panika - je to nevedome inštinktívna hrôza, negatívny farebný vplyv, vyvolaný imaginárnym alebo reálnym nebezpečenstvom, psychologickým stavom charakterizovaným pocitom veľkého strachu, neodolateľnou túžbou vyhnúť sa situácii, ktorá sa zdá nebezpečná. Táto podmienka sa môže týkať jedného subjektu alebo viacerých osôb naraz.

Stav paniky často spôsobuje vážne komplikácie a problémy, z ktorých väčšina končí absurdnou smrťou panickej osoby. Panická porucha je nebezpečná, pretože jedinec, ktorý zažíva nezodpovedateľný strach, má tendenciu vyrážky, ktoré situáciu zhoršujú. Okrem toho sa stav paniky šíri ako reťazová reakcia. A potom namiesto jedinej spanikárenej osoby môžete získať nekontrolovateľné, neohlásené správy vo svojich vlastných zámeroch, dav. Mnohí vedci sú presvedčení, že nie sú horšie zbrane ako bezohľadný, vystrašený dav.

Príčiny paniky

Do dnešného dňa nie je možné určiť presné príčiny záchvatov paniky. Väčšina výskumníkov je však presvedčená, že snaha o záchvaty paniky sa musí hľadať v rodinných vzťahoch a výchove. Okrem toho sa výskyt záchvatov paniky viaže:

- s viacerými stresovými situáciami, nepokojmi, ktoré boli vtlačené do sféry podvedomia;

- rodinné konflikty a konfrontácie pri práci;

- neurofyzikálne prepracovanie;

- psychologické traumy, ktoré boli násilne potlačené;

- očakávania akéhokoľvek stresu;

- porušenie produkcie hormónov;

- emocionálne, mentálne preťaženie;

- prudká bolesť v tele alebo pocit nejasnej etiológie nepohodlia v tele, ktorý spôsobuje úzkosť a náhly strach z bezprostrednej smrti;

- zneužívanie alkoholických nápojov;

- mentálne poruchy, ako sú depresie a rôzne fóbie.

Okrem toho, úzkosť a panika môžu byť generované niektorými ochoreniami a fyzickými príčinami. Často sa napríklad môžu vyskytnúť záchvaty paniky s nasledujúcimi ochoreniami: hypoglykémia, prolaps mitrálnej chlopne (ochorenie charakterizované nesprávnym fungovaním jedného zo srdcových chlopní), hypertyreóza.

Panika môže byť tiež pozorovaná v dôsledku užívania určitých stimulačných látok, ako je kofeín, amfetamínové prípravky, kokaín.

Medzi fyzikálnymi faktormi dochádza k zvýšenej aktivite beta-adrenergných receptorov. S odchýlkami vo fungovaní týchto receptorov sa náhle uvoľní nadmerné množstvo adrenalínu, čo vyvolá zúženie krvných ciev krvného riečišťa, v dôsledku čoho sa pulz zrýchli, stúpa krvný tlak a rozširujú sa dýchacie cesty.

Psychoanalytická teória tvrdí, že v dôsledku prítomnosti vnútorných príčin vzniká nenapraviteľný pocit úzkosti. Spolu s tým sú nasledovníci behaviorálnej terapie presvedčení, že úzkosť súvisí s vonkajšími podmienkami, napríklad, keď jednotlivec nie je schopný prekonať niektoré problémy.

Dieťa panika môže dôjsť v dôsledku povahy adaptácie v modernej spoločnosti. Deti od útleho veku čelia problémom hospodárskej súťaže. Snažia sa byť atraktívnejšie, aby zaujali určité miesto v školskej hierarchii. Okrem toho môže byť panika dieťaťa často založená na strachu zo zosmiešňovania.

Dospelí by tiež mali pochopiť, že strach a panika dieťaťa po ňom sa zintenzívňujú, keď sa deti snažia skryť svoj stav pred prostredím, skryť emócie.

Detské záchvaty paniky sú sprevádzané rôznymi prejavmi vegetatívneho systému. Keď sa zrodí pocit paniky, drvina cíti svoju vlastnú neistotu, zraniteľnosť, takže naliehavo potrebuje rodičovskú podporu.

Psychológia paniky

Panika ľudí má tieto charakteristiky:

- vyskytuje sa hlavne vo veľkom počte skupín (dav, hromadné zhromaždenie ľudí);

- vyvolané pocitom nekontrolovateľného strachu spôsobeného skutočným nebezpečenstvom alebo založeným na imaginárnej hrozbe (napríklad panike v lietadle);

- panika je najčastejšie fenomén spontánne vznikajúci, prejavuje sa v neorganizovanom správaní ľudí;

- ľudia, ktorí sú v panickom stave, sú charakterizovaní neistotou správania, pozostávajúcou z nejasností, chaotických činov a nedostatočnej reakcie na správanie vo všeobecnosti.

Panika ľudí je teda spontánne sa rodiacim fenoménom veľkého zhromaždenia ľudí, ktorí sú v stave zvýšeného emocionálneho vzrušenia v dôsledku nekontrolovaného pocitu strachu a hrôzy.

Je známe, že úzkosť, panika nevzniká pri žiadnom hromadnom zhromažďovaní ľudí. Rozhodujúce pre vznik takéhoto stavu sa stáva kombinácia viacerých podmienok a účinkov rôznych faktorov:

- psychologická atmosféra zvýšenej úzkosti a neistoty skupiny jednotlivcov v situáciách ohrozenia alebo v dôsledku dlhotrvajúcich skúseností negatívnych emócií (napríklad žijúcich v podmienkach pravidelného bombardovania), táto atmosféra je považovaná za pre-paniku, to znamená, že predchádza a vedie k vzniku panického stavu;

- prítomnosť povzbudzujúceho a povzbudzujúceho panického stavu fám, napríklad zapálenie stupňa negatívnych dôsledkov údajného nebezpečenstva;

- určité osobné vlastnosti jednotlivcov a prítomnosť sklonu k panike.

Typy paniky

Panické podmienky sú klasifikované podľa rozsahu jednotlivcov a prírody.
Pokiaľ ide o pokrytie jednotlivcov, panika sa stáva: hmotnosť, to znamená, že pokrýva veľký počet jednotlivcov (napríklad počas povodní) a jednotlivcov (napríklad žena tesne pred pôrodom).

Typy paniky v prírode: afektívny stav paniky a panika v správaní.

Prvý typ je skupinová reakcia, ktorá je riadená silným pocitom strachu a hrôzy, ktorý okamžite pohltí jednotlivcov (napríklad paniku v lietadle). Zvyčajne sa tento stav začína panikou niektorých vysoko podnetných, hysterických jednotlivcov (alarmistov), ​​ktorí infikujú životné prostredie panikou. Pre tento typ charakteristického stavu akútnej psychózy, masovej hystérie, nekontrolovateľného správania, nejasného vnímania životného prostredia.

Druhým typom sú emocionálne diktované, zámerné rozhodnutia a činy, ktoré nie vždy zodpovedajú úrovni nebezpečenstva. Vytvára sa a postupne ustupuje. Vzniká nie v hromadnom zhluku jednotlivcov, ale medzi určitými skupinami obyvateľstva.

Existujú aj rôzne formy paniky:

- odchod, ktorý je nevedomým únikom z fiktívneho alebo reálneho ohrozenia života;

- panické nálady, ktorými sú psychologické stavy jednotlivých jednotlivcov alebo celých tried, v ktorých sa mení rovnováha medzi vodcami a regulačnými zložkami, emocionálnymi a rozumnými zmenami. Výsledkom je, že správanie sa stáva náchylným na náhodné ovládače a takmer nepredvídateľné;

- hospodárska panika sa v prvom rade pozoruje na bankových burzách a prejavuje sa buď neuveriteľným prílevom vkladateľov, alebo krízou v dôsledku inflácie, zvýšením cien alebo zmenou ekonomickej štruktúry v krajine.

Známky paniky

Príznaky paniky a jej príznaky sa zvyčajne vyvíjajú náhle a veľmi rýchlo dosahujú najvyššie body (nie viac ako desať minút). Väčšina záchvatov trvá približne 20-30 minút.

Všeobecne platí, že útoky sa vyskytujú takto: jednotlivec je uvoľnený, zaoberá sa každodennými záležitosťami, napríklad sleduje televíziu, zrazu ho pokrýva vlna absolútne neopodstatneného najsilnejšieho strachu.

Typickými prejavmi a symptómami paniky sú: dýchavičnosť alebo hyperventilácia pľúc, asfyxia, zvýšená srdcová frekvencia, zvýšený tlak, nepohodlie alebo bolesť v oblasti hrudníka, triaška, pocit neskutočnosti alebo izolácia od životného prostredia, črevná nevoľnosť, nevoľnosť, potenie, mdloby alebo závraty, brnenie alebo necitlivosť, studený alebo tepelný tok, zmätenosť, strach zo straty kontroly, smrti alebo blázonstva.

Okrem týchto príznakov tiež vyžarujú atypické príznaky paniky: narušenie zraku alebo sluchu, objavenie svalových kŕčov, neistota chôdze, pocit tzv. „Kómy v hrdle“, jedinec stráca vedomie a hojné močenie.

Po náhlom strachu sa adrenalínový spech stúpa v tele, ktoré posiela správu "beh alebo boj" do nervového systému. Dýchanie zvyšuje jeho intenzitu, srdce začína biť v zúrivej rýchlosti, a hojné potenie sa vyskytuje, kvôli ktorému sa môže objaviť zimnica. Hyperventilácia pľúc spôsobuje závraty a necitlivosť končatín. Telo sa pripravuje na únik z nebezpečnej situácie, ktorá v skutočnosti nemusí existovať.

Na konci útoku sa človek necíti lepšie, naopak, má ustavičný strach z opakovania takéhoto štátu. Takýto strach len zvyšuje frekvenciu výskytu nasledujúcich útokov.

Okrem toho prejavy útokov závisia od formy paniky. Existujú tri formy paniky, v závislosti od stupňa prietoku: mierny, mierny a extrémny. Mierne panické symptómy zažili každého jednotlivca počas jeho existencie. Prudký zvuk - a človek sa otrasie, ale zároveň zostáva pokoj. Situácia, v ktorej dochádza k úplnému nadhodnoteniu toho, čo sa deje, vyvoláva priemernú formu útoku.

Najnebezpečnejšia forma záchvatu paniky je považovaná za extrémnu mieru, v akej sa prejavuje stav ovplyvnenia a jednotlivci stráca kontrolu. Podobnú podmienku môže vyvolať prírodná katastrofa, katastrofa, zemetrasenie.

Liečba paniky

Pri liečbe panických záchvatov sa široko používa lekárska terapia. Častejšie predpisované trankvilizéry (schopné rýchlo zastaviť útok), antidepresíva (prispievajú k stabilnejšiemu výsledku, znižujú úroveň úzkosti) a neuroleptiká (eliminujú autonómne klinické príznaky).

Avšak pomerne často, dokonca aj po ukončení celého cyklu liečby, sa môžu vyskytnúť relapsy. To je najčastejšie spôsobené neschopnosťou pacientov riadiť a kontrolovať svoje vlastné myšlienky a emócie. Psychoterapia pomáha naučiť sa ovládať myšlienky a pocity.

Kognitívne-behaviorálne metódy psychoterapie sa považujú za najbežnejšie pri liečbe duševných patológií, ktoré sa prejavujú záchvatmi strachu. Liečba pomocou psychoterapeutických techník spravidla obsahuje niekoľko fáz: didaktickú, kognitívnu a behaviorálnu.

V didaktickom štádiu si pacient uvedomuje logiku a mechanizmus svojej choroby a sprievodných kliník, ako aj nájsť spôsob, ako ju prekonať.

V kognitívnom štádiu pomáha pacientovi nájsť „automatické“ myšlienky, ktoré pomáhajú udržiavať depresívnu náladu a úzkosť.

V štádiu správania, s pomocou terapeuta, je vyvinutá stratégia, ktorá umožňuje pacientovi vytvárať pozitívne myslenie.

V priebehu liečby sa pacient učí prekonávať záchvaty paniky sám, učí sebaovládanie. Na tento účel sa používajú relaxačné techniky a techniky dýchania, napríklad meditácia.

Dnes je psychoanalýza menej bežná v liečbe paniky ako psychoterapia kognitívno-behaviorálnou, ale v niektorých situáciách sa ukazuje ako najefektívnejšia. Pretože veľmi často sa panická porucha nevyskytuje ako izolovaný symptóm, ale vyvíja sa v dôsledku niektorých životných ťažkostí. Techniky psychoanalýzy sú obzvlášť účinné vtedy, keď sa jedinec snaží nielen odstrániť príznaky záchvatov paniky, ale aj pochopiť seba, nadviazať vzťahy s prostredím a naučiť sa správne určovať priority.

Загрузка...

Pozrite si video: DJOGANI - Panika - Lyrics video (Septembra 2019).