plachosť človeče - toto je individuálne správanie spôsobené stavom psychiky a prejavuje sa tuhosťou, plachosťou, nerozhodnosťou, intenzitou, nešikovnosťou v dôsledku vlastnej neistoty alebo nedostatku sociálnych zručností. Plachosť a plachosť predstavujú obyčajný strach z negatívneho kritického hodnotenia zo strany spoločnosti. Mnohí veria, že nelogický strach z vykonávania akejkoľvek verejnej akcie - sociálnej fóbie a plachosti sú identické koncepty. Táto viera je nepravdivá. V sociálnej fóbii plachosť prichádza k jej extrémnemu prejavu.

Plachí jedinci sú všeobecne nekomunikujúci, tajní a preferujú samoty. Títo ľudia sú vo všeobecnosti menej úspešní ako spoločenské a prenikavé osobnosti. Preto väčšina plachých tém sníva o zbavení sa nepríjemnej osobnostnej črty tým, že nájde riešenie problému s názvom: "ako sa zbaviť plachosti a neistoty."

Príčiny plachosti

Existuje niekoľko teoretických názorov na príčiny, ktoré spôsobujú plachosť u ľudí. Nižšie sú hlavné.

Skromnosť plachosti, ako tvrdí R. Kettel, má vrodenú povahu (teória vrodenej plachosti). Vo svojom multifaktoriálnom osobnostnom dotazníku označil škálu, na ktorej umiestnil dve protikladné osobnostné črty, a to odvahu a plachosť. Nízke skóre na tomto meradle indikuje plachosť, precitlivenosť nervového systému, akútnu reakciu na akúkoľvek hrozbu, zdržanlivosť v prejavoch pocitov, nedostatok dôvery vo vlastné správanie a silu. Ľudia s takýmito vlastnosťami, ako sú plachosť, sebadôvera, sú často trápení zmyslom osobnej menejcennosti.

Nasledovníci tohto konceptu sú presvedčení, že nič nemôže zmeniť súčasný stav vecí, pretože plachosť a plachosť sú vlastnými vlastnosťami, ktoré sú skôr pesimistické, ale zároveň nelogické.

Priaznivci teórie behaviorizmu vychádzajú z postulátu, podľa ktorého ľudská psychika ovplyvňuje formy správania a správanie je reakciou na sľuby vonkajšieho prostredia.

Shyness, neistota verí behavioristi, sa rodí, keď jednotlivec zvládnuť sociálne zručnosti zlyhal, najmä - komunikačné zručnosti. Prekonanie ostychu je podľa ich názoru možné s vytvorením určitého vzdelávacieho prostredia. Čo je to plachosť? Podľa teórie behaviorizmu je to len reakcia strachu na sociálne sľuby. Odtiaľ, zmenou formy komunikácie, transformáciou na "správne", možno odstrániť všetky zábrany jednotlivca.

Shyness je nasledovníkmi psychoanalytickej teórie považovaný za reakciu na nesplnené primárne inštinktívne potreby. Je spojená s porušovaním formovania osobnosti v dôsledku vzniku disharmónie medzi inštinktom, adaptáciou na realitu a intelektom, ktorý chráni normy morálky.

Skromnosť a plachosť, navyše - vonkajšia demonštrácia hlbokého nevedomého konfliktu.

Sociofóbia a plachosť patologickej orientácie, ktorá sa skutočne musí liečiť, boli základom, na ktorom sa zakladalo uvažovanie nasledovníkov psychoanalytického konceptu.

Zástupca individuálnej psychológie, Adler, bol presvedčený, že kvôli nedostatku príležitostí a nedostatku sily, fyzickej nedokonalosti, všetky deti zažívajú komplex menejcennosti. To často bráni ich rozvoju. Každý malý jednotlivec si vyberá svoju vlastnú životnú stratégiu kvôli svojmu charakteru a myšlienkam o svete a jeho osobnosti.

Adler predpokladal, že človek sa nikdy nestane neurotickým, ak si vyberie spoluprácu ako spôsob interakcie so spoločnosťou. A tí jednotlivci, ktorí nie sú schopní spolupracovať, sú osamelí a sú porazení.

Deti sa tak stávajú kvôli rôznym faktorom, ako sú organická menejcennosť alebo časté ochorenia, ktoré im bránia v súťaži na rovnakej úrovni ako ich rovesníci. Podobný osud sa dá očakávať aj v prípade rozmaznaných detí, ktorým chýba dôvera vo svoj vlastný potenciál, pretože všetky sú vytvorené príbuznými. Okrem toho vyvrhlí deti v tejto „spoločnosti“, pretože nemajú skúsenosti so spoluprácou, pretože nepozorovali podobný jav vo svojej rodine. Tri kategórie opísaných malých jednotlivcov sú zamknuté na vlastnej osobe, nedotýkajú sa spoločnosti, a preto sú predurčené na to, aby boli porazení.

Adler predstavil myšlienku „neistého správania“, spôsobenú strachom z „ne“ a trvajúc na jeho strachu z kritiky a kontaktu, opatrnosti. Deti charakterizované váhavým správaním sú nezávislé, závislé, pasívne, ktoré spoločne hovoria o plachosti. Antipódy takýchto detí sú nezávislí, nezávislí a aktívni jedinci.

Okrem uvedených vedeckých prístupov k interpretácii príčin plachosti existujú aj príčinné faktory, prirodzená a spoločensky determinovaná príčina.

V posledných rokoch súvisí ľudská plachosť s vysokou reaktivitou. U vysoko reaktívnych detí je problém plachosti často inštinktívne správanie, ktorého cieľom je chrániť sa pred fyziologickým a emocionálnym preťažením. Existujú dve možnosti inštinktívnej behaviorálnej reakcie. V dôsledku nespokojnosti s vlastnými potrebami si jedno dieťa zvolí vyhýbanie sa ako stratégiu správania (typ obranného mechanizmu) a stane sa plachým. Druhé dieťa sa za podobných okolností pripojí k bitke a stane sa sebadôverou.

Prírodný faktor zahŕňa temperament, ktorý je spôsobený typom nervového systému. Väčšina z nich je presvedčená, že plachosť je výsadou introvertov, teda ľudí, ktorí sa usilujú o vlastný vnútorný svet, ktorí nepotrebujú mnoho externých komunikatívnych interakcií a uprednostňujú samoty. Skutočne hanbiť jednotlivcov medzi melancholické a flegmatické. Takéto osobnosti sú zdanlivo plaché.

Medzi extrovertmi sú však plaché tváre - ľudia, ako to bolo, "obrátili sa naruby", rozprestierali sa na komunikačnú interakciu a početné kontakty. Medzi učencami a cholerikmi sú vnútorne plaché tváre.

Sociálnym faktorom je spojenie medzi modelom vzdelávania dieťaťa a špecifikami vývoja jeho psychiky. Medzi najtypickejšie príznaky nesprávnej výchovy patria: odmietnutie, nadmerná starostlivosť, úzkostlivo podozrivý a egocentrický model výchovy. Odmietnutie sa prejavuje absenciou emocionálneho kontaktu medzi malými osobnosťami a ich rodičmi. Inými slovami, dieťa, kŕmené, oblečené, má všetko, čo potrebujete, ale jeho vnútorný obsah rodičov nemá záujem. Dôvody tohto javu môžu byť nasledovné: dieťa sa stáva prekážkou pre kariérny rast, nechcené dieťa a tak ďalej. Výsledkom tohto typu vzdelávania bude buď agresívna osoba, alebo plachý, utlmený a dotknutý.

Problém ľudskej plachosti môže byť aj v hyper-starostlivosti. Rodičia príliš horlivo začali zdvíhať omrvinky, snažiac sa naprogramovať každý krok, pričom nútili dieťa neustále obmedzovať svoje vlastné túžby a impulzy. Výsledkom takéhoto modelu výchovy môže byť neustále protestovanie proti takejto výchove dieťaťa, ktorá vedie k agresivite, alebo poslušnému dieťaťu, ktoré neskôr vyrastie do uzavretej, oplotenej a plachej osoby.

Netrpezlivo podozrivý vzdelávací model je najbežnejší v rodinách, ktoré vyrastajú len jedno dieťa. Rodičia nad drobkami len "triasť", príliš opatrne, čo je úrodná pôda pre vytváranie neistoty, plachosť a self-pochybnosti.

Egocentrický model vzdelávania spočíva vo vytváraní zmyslu života od dieťaťa.

Výsledkom skreslenia modelu rodinnej výchovy sú najmä deti so zdravotným postihnutím opačných typov - plaché alebo agresívne.

Ako prekonať plachosť

Prekonanie plachosti je nárast sebaúcty, pretože existuje vzťah medzi neistotou a plachosťou. Ak chcete posilniť sebaúctu, nemôžete sa porovnávať s ostatnými, a nemali by ste sa snažiť byť pred ostatnými v čomkoľvek. Každá osobnosť je individuálna a má len svoj vlastný súbor vlastností, zásluh a negatívnych vlastností. Ideálni ľudia neexistujú. Spoločnosť vynáša len normy a ideály. Jediný „odhadca“ pre osobu môže byť preto výlučne sám.

Ako sa vysporiadať s plachosťou? V prvom rade musíte komunikovať so spoločnosťou čo najviac a komunikovať s cudzími ľuďmi. Môžete napríklad ísť k cudzincovi a opýtať sa ho, ako sa dostať do knižnice.

Korekcia plachosti je rozvoj sociability, zvýšenie slovnej zásoby, tvorba schopnosti správne formulovať myšlienky. Uvoľnenie svalových svoriek tiež pomáha eliminovať opísaný problém. Na tento účel sa odporúča zapamätať si, ktoré svaly sú najviac napäté počas záchvatov plachosti, a naučiť sa ich uvoľniť. To pomôže jednotlivcovi kontrolovať svoje vlastné telo.

Psychológovia neodporúčajú, aby sa vyhli situáciám, ktoré vyvolávajú dojem plachosti a strachu zo spoločnosti. Koniec koncov, takéto správanie môže situáciu len zhoršiť. Preto sa musíme odvážne pohnúť smerom k vlastným obmedzeniam a obavám.

Ako sa zbaviť plachosti a neistoty? Najprv musíte pochopiť individuálnu príčinu plachosti a modely jej prejavu. Odporúča sa analyzovať životné situácie, aby bolo možné presne pochopiť, za akých okolností vznikajú plachosť a plachosť, s ktorými súvisí vzhľad týchto pocitov.

Človek by si mal uvedomiť, že taký obrovský a rôznorodý spoločenský svet sa jednoducho nestará o jednotlivca. Okrem toho, väčšina živých jedincov je samostatne obsadená. Namiesto toho, aby ste sa v samotnej predstavivosti vystavili neexistujúcemu hodnoteniu zo strany spoločnosti, musíte venovať pozornosť svojej osobnosti a nájsť v sebe obsah, ktorý zmení jednotlivca na neisté a plaché stvorenie. Pochopenie vašej vlastnej individuality je prvým krokom na ceste s názvom "Ako prekonať plachosť."

Každá osoba je rezervoárom súboru individuálnych kvalít a špecifických vlastností, ktoré prispievajú k jeho sebaprezentácii a seba-aktualizácii. Nájdenie vlastných silných stránok, pozitívnych vlastností, zásluh bude ďalším krokom, ktorého prekonanie vám umožní dostať sa o krok bližšie k riešeniu problémovej otázky: ako prekonať plachosť? Musíte vedieť a byť schopní používať svoje "silné" vlastnosti, aj keď nie sú populárne v určitej spoločnosti. Ak by sa každý ľudský jedinec stal tým istým, potom by svet prestal byť plný farebných farieb a intríg s neznámymi obzormi. Život by bol nudný a nudný, takže musíte nájsť niečo, čo sa vám páči a sústrediť sa naň. To dá individuálnu dôveru, zvýši sebavedomie a sebaúctu. Takéto akcie tiež prispievajú k sebaurčeniu.

Porážka plachosť, self-pochybnosti pomáha vizualizáciu, ktorá je prezentovať sa v určitej situácii, spôsobuje plachosť, sebavedomý a šťastný človek. Táto technika pomáha vytvárať vnímanie jednotlivca v stresovej situácii. Vizualizácia by mala byť jasná, čo spôsobuje búrku pozitívnych emócií a pocit šťastia.

Nebojte sa zlyhaní. Každý človek počas života opakovane počuje slovo „nie“. Dokonca aj najúspešnejší a sebestační jednotlivci čelia odmietnutiam. Preto je potrebné naučiť sa, aby sa negatívne odpovede na srdce. Zlyhanie je neoddeliteľnou súčasťou života. Vzhľadom na to hlavná vec nie je samotné slovo „nie“, ale postoj jednotlivca k nemu. Ak chcete zmeniť svoj postoj k negatívnym odpovediam, nikdy ich nesmiete brať osobne. Treba si uvedomiť, že to nie je ľudská chyba, ale nepriaznivý súbor okolností.

Ako sa zbaviť plachosti

Každý deň sú ľudia konfrontovaní s veľkým množstvom pochybných, plachých, plachých jednotlivcov. Odborníci hovoria, že takmer všetci ľudia majú opísané vlastnosti v rôznych stupňoch závažnosti.

Plachosť človeka je takmer vždy sprevádzaná rozpakmi a krátkodobou stratou sebaúcty, ktorá sa občas stáva u väčšiny jednotlivcov. Rozpaky sú spoločníkom nešikovnosti, pri ktorej útoky sú zrejmé, že subjekt je pohltený svojou vlastnou bolestivou reakciou na hodnotenie a vnímanie svojho prostredia. Shy osobnosti, v prvom rade, plachý sami. Inými slovami, sú negatívne zneškodnené voči vlastnej osobe.

Moderný svet je krutý, v ňom je pošliapaná slabosť, sú zavedené „zákony“ vlastného záujmu a hrubej sily. Plachí, plachí jedinci sú neustále „zbití“ buď kvôli samohláseniu, alebo zo zisku a budú „biť“ ďalej, až kým sa na seba nebudú hnevať a nájsť odpovede na otázku: „ako prekonať ostych“. Ľudia, ktorí trpia plachosťou a neistotou, ako magnet, priťahujú úder osudu pre seba. Priťahujú neúspešnosť svojím vlastným vzhľadom, mimikou, výrazom tváre, ktorý dáva postavenie jednotlivca - "Som obeťou". Preto aj keď niekedy explodujú a začínajú protestovať, ich záblesky sú vnímané ako nedostatočné. Vzácne výbuchy hnevu alebo nevoľnosti buď vôbec neovplyvňujú životné prostredie, alebo v iných vyvolávajú ešte väčšie podráždenie a agresiu. Preto je oprava plachosti taká dôležitá a je lepšie ju začať čo najskôr, kým sa neistota nestane zvykom.

Na tento účel je potrebné nájsť takzvaný "štandard dôvery", v porovnaní s ktorým vedie jednotlivca k emocionálne napätému stavu. Mali by ste sa tiež pokúsiť nájsť príčinu vašej bolestivej skúsenosti vyplývajúcej zo skutočnosti, že samotný jednotlivec nespĺňa predložený štandard. Prečo vznikol tento vnútorný štandard? Človek sa musí snažiť žiť tým, že prijme vlastnú individualitu bez toho, aby ju skrášľoval, ako to naozaj je. Neporovnávajte sa s nikým. Každá osoba prechádza svojou osobnou životnou cestou so subjektívnym súborom charakteristík. Kopírovanie nie je možné dosiahnuť úspech. Neustále porovnávanie sa s vynájdeným štandardom povedie len k depersonalizácii vlastného života a osobnosti.

Ako sa vysporiadať s plachosťou? V prvom rade je potrebné analyzovať ich vlastné kvality, ktoré jednotlivec nemá rád v sebe, pochopiť, prečo ich odmieta, vysvetliť si, že je nútený skrývať tieto črty pred okolím. Čo sa stane, ak jednotlivec v sebe prijíma nemilé kvality a potom ich otvorí ostatným? Odporúča sa stratiť psychicky pozitívnu situáciu, v ktorej jednotlivec otvára svoje osobné kvality, ktoré spoločnosť nepozná spoločnosti a nič zlého sa nestane. Ďalším krokom bude prechod od imaginárnych činností k skutočným.

Je potrebné naučiť sa objektívnej vízii bez odsúdenia a hodnotenia vlastnej osoby, ako keby zvonku. Takáto neutrálna vízia nakoniec prebudí pozitívne emócie človeka, jeho pocit radosti, seba-lásky. Psychológovia odporúčajú milovať líniu, ktorá prináša toľko skúseností. Každá subjektívne negatívna kvalita môže byť transformovaná na pozitívny znak.

Ako poraziť plachosť? Základný, s pomocou humoru. Ľahké škádlení nad vlastnou plachosťou a neistotou vám umožní vytvoriť „odrazový mostík“, ktorý prispeje k ďalšiemu zlepšeniu.

Musíme sa pokúsiť pripomenúť všetky dôkazy o našom úspechu, voľnosti a dôvere vo veľké spoločnosti, aby sme prežili pozitívne emócie, ktoré sa v týchto situáciách cítili. Potom sa odporúča „zbierať“ tieto emócie do jedného obrovského a solídneho pocitu viery v vlastný potenciál a naladiť sa na rozširovanie „sfér vplyvu“ v budúcnosti.

Psychológovia odporúčajú pozorovať správanie úspešných a oslobodených ľudí, pochopiť, čo je tajomstvom ich šťastia, ako je organizovaný ich vnútorný svet. Možno aj vo vnútri plachého jednotlivca sú začiatky takýchto vlastností, len sa musia rozvíjať?

Ako sa vysporiadať s plachosťou? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Okrem vyššie uvedených metód na odstránenie plachosti sa tiež odporúča prestať sa zameriavať na zlyhania, pretože len tí jednotlivci, ktorí nerobia nič, sa mýlia. Preto by sa do pamäte mali zaznamenávať iba úspechy. Z neúspechov, musíte získať skúsenosti a "vyhodiť" je ako k ničomu. Taktiež, keď sa cítite nepohodlne v priebehu komunikačnej interakcie, odporúča sa pripomenúť, že každý jednotlivec má právo na:

- povedzme nie a necítim sa vinný;

- neospravedlňujú sa;

- nemajú radi inú osobu;

- právo na nezávislosť;

- právo robiť chyby alebo nevedieť nič.

Загрузка...

Pozrite si video: Kvôli hladu strácajú plachosť . Poloniny (Septembra 2019).