Ako sa kázať? Ide o záležitosť týkajúcu sa jednotlivcov, ktorí nevedia, ako poslúchať externé alebo svoje vlastné pravidlá pri dosahovaní cieľov. Keď niekto chce niečo, táto túžba ho bude disciplinovať. Disciplinovaný človek je osoba, ktorá je schopná dodržiavať pravidlá, ktoré ustanoví, aby dosiahol stanovený cieľ.

Prostredníctvom disciplíny je človek spoločensky primeranou osobou, ktorá je schopná udržiavať poriadok, pretože uznáva existenciu všeobecného práva a dodržiava určité pravidlá a predpisy. Ak je pre osobu ťažké disciplínu, je ťažké si uvedomiť význam slova "poriadok", potom je pre neho osobný rast nemožný.

Každý, kto sa môže disciplinovať, kontrolovať správanie tak, aby ho externé negatívne faktory nemohli odvrátiť a ak sa takýto človek môže podriadiť aktuálnemu poriadku, môže sa považovať za disciplinovaného slušného človeka.

Disciplína má mnoho nepriateľov. Je ťažšie sa disciplinovať, ak je jednotlivec inherentný impulzívnosti a roztržitosti. Navonok, to je tiež možné identifikovať un-disciplinovaný človek - on je mizerný, má voľnú prechádzku, nie je zbieraný, nekontroluje vyhlásenia, často sa sťažuje a zaujíma postavenie obete, je neustále oprávnený a odkazuje na vonkajšie okolnosti.

Človek, ktorý sa dokáže disciplinovať, nie je neskoro, pamätá a dodržiava sľuby. Je to o niečo ťažšie pre osobu, aby sa disciplína s nástupom večera, pretože únava ovplyvňuje ho.

Niektorí ľudia považujú za veľmi ťažké disciplínu, čo si vyžaduje veľa úsilia. Nemali by ste však dramatizovať, môžete sa obrátiť proces disciplíny sami do vzrušujúce a tvorivý proces. Disciplinovaný človek je jednotlivec, ktorý je rešpektovaný medzi vzdelanými ľuďmi. Preto, spolu so schopnosťou disciplíny, človek získa aj rešpekt, uznanie a schopnosť vždy dosiahnuť zamýšľaný cieľ.

Ako sa stať disciplinovaným

Ako sa stať disciplinovanou osobou? Aby sme sa dostali k tejto problematike, je potrebné nájsť čas, a to je už prvý krok v tom, ako si vytvoriť disciplínu. V úplnom pokoji musíte myslieť na plán na dosiahnutie cieľa. V skutočnosti, aby sme sa mohli disciplinovať, cieľ nie je taký dôležitý, je dôležité dodržiavať vypracovaný plán podľa neho.

Je potrebné vytvoriť plán činností, ktoré je potrebné prijať na realizáciu plánu. Plán musí mať názov, je to cieľ, môžete ho nazvať: „Disciplína sami“. Ďalej by mali byť stĺpce s menami: akcie, začiatok, pravdepodobné problémy, stratégie na prekonanie ťažkostí, správa.

Činnosti sú kroky na dosiahnutie cieľa. Napríklad návyky vyradenia, ktoré si vyžadujú určitý čas, vyhľadajte informácie o svojom predmete, požiadajte o radu. Môže to byť niekoľko akcií, takže stojí za to o nich premýšľať a zapísať ich.

Začiatok je čas vhodný na vykonanie všetkých činností. Môžete si ho naplánovať na ktorýkoľvek deň a čas. Nemôžete strácať čas a pretiahnuť, spočiatku to nepomôže disciplíne sami. Pri dodržaní cieľového dátumu musí byť cieľ plne realizovaný, s výhradou akýchkoľvek časových obmedzení, ktoré môžu vzniknúť. Napríklad, človek sa rozhodol, že chce začať chodiť do posilňovne, je potrebné zaznamenať blízku budúcnosť tejto akcie, inak táto túžba jednoducho zmizne. Postupom času, ako sa znovu objaví, osoba začne cítiť výčitky svedomia za to, že to predtým neurobila.

Pravdepodobné problémy treba dobre premyslieť, predpovedať akékoľvek prekážky. Ak si chcete zvyknúť vstávať o 7.00 ráno, ale viete, že zaspíte, keď budík zhasne, v tomto stĺpci by ste mali napísať „Znovu zaspím“. Predvídanie takýchto prekážok teraz umožní zvýšiť šance na úspech pri dlhodobom dosahovaní cieľa.

Stratégie zvládania - pri hľadaní rád alebo brainstormingu sú tieto nápady dobrou voľbou pre vytváranie nápadov v tomto stĺpci. Neskôr, metódy, ktoré predtým prispeli k riešeniu problému, budú akýmsi spôsobom činnosti za rôznych okolností. Ak človek vie, že niektorá skúsenosť je sotva užitočná ako stratégia, potom je lepšie túto metódu okamžite opustiť. Preto je lepšie používať nové techniky, aby sme prišli s efektívnejšími. Napríklad, ak sa človek chystá k disciplíne sám, zaviesť nový zvyk rastie o 6.00 ráno, ale zakaždým, keď vypne alarm a pokračuje v spánku, potom budík sám môže byť nastavený trochu ďalej od postele. Takže, aby ste ho mohli vypnúť, musíte vstať, to znamená vykonať najnepríjemnejšiu akciu, ktorá vás privedie k prebudeniu.

Správa je súčasťou plánu, ktorý nie je potrebné plánovať, pretože až po dokončení všetkých akcií plánu je možné ho opísať. Správa by mala zaznamenať, aká úspešná bola realizácia plánu, ako rýchlo sa dosiahli výsledky.

Na to, aby sme sa disciplinovali, nestačí len urobiť plán. Podľa plánu je potrebné ho realizovať. Hlavnou vecou je konať s presným dodržiavaním všetkých činností a postupne zaznamenávať oznámenie o realizácii. Plán je potrebné neustále prehodnocovať, prečítať si poznámky k implementácii, prečiarknuť, čo sa dosiahlo, a zdôrazniť, čo hľadať. Mali by ste sa tiež vzdať stratégií, ktoré sa ukázali ako neefektívne, a zahrnúť len tých, ktorí sa ukázali ako užitočné. Je potrebné získať všetky užitočné skúsenosti a uviesť ich do prípravy ďalšieho plánu. Tvorba plánov pomôže človeku disciplínu, časom ich bude môcť opustiť.

Ak človek odhalí, že sa mu nepodarilo úplne dosiahnuť dokonalý výsledok, nemusí strácať srdce. Nedovoľte sklamanie. Presvedčiť sa je nevyhnutné práve preto, aby ste mohli kontrolovať svoje emócie. Učenie zahŕňa chyby, ktoré vedú k novým skúsenostiam.

Môžete disciplínu sami, ak sa začnete zbaviť zlých návykov, tých, ktorí odoberajú drahocenný čas od osoby (neustále sledovanie televízie, časté používanie internetu). Oslobodením tejto doby bude človek schopný sa disciplinovať a robiť produktívnejšie veci.

Ak sa človek snaží o disciplínu sám, potom musí sledovať svoj vlastný úspech denne. Toto sledovanie vám umožňuje zistiť, koľko krokov je potrebné vykonať. Snažiť sa robiť domáce úlohy v správny čas sa stáva veľkým praktickým spôsobom, ako sa sami disciplinovať. Keďže mnohí ľudia si myslia, že je ťažké sa disciplinovať a je to nudné, musia zmeniť svoje myšlienky. Ak si človek myslí, že bude znudený, že bude ovládať celý proces, aby sa mohol sám disciplinovať, musí svoje myšlienky reštrukturalizovať, aby premýšľal o tom, aký výsledok a úžitok prinesie dosiahnutá práca.

Ako si vytvoriť disciplínu? Disciplína pomáha spať podľa plánu. Musíte si nastaviť najlepší čas na zaspávanie a vzostup. Každý človek vie, koľko potrebuje na spanie, aby mohol dobre spať. Tiež každý vie, kedy je najlepšie pre neho zobudiť sa a mať čas pokojne, bez starostí, spolu sa stretnúť a mať čas ísť von. Každý z nich je individuálny, takže si musíte urobiť individuálny plán. Tak, človek dostane viac spánku, robiť všetko a byť schopný disciplína sám. Čím menšia sa osoba odchýli od stanoveného harmonogramu, bude ľahšie ju dodržiavať.

Ako sa stať disciplinovaný človek pomôže systematické športy. Ak budete brať šport vážne, bude to disciplína. Je potrebné nájsť šport, ktorý sa vám páči, zapísať sa do príslušnej sekcie. Je to uvedomenie, že musíte ísť v určenom čase pre triedu pomáha disciplíne sami. Dodržiavanie rozvrhu vzdelávania učí človeka disciplínu aj v iných oblastiach života.

Ak nie je možnosť ísť na šport, navštíviť sekcie, môžete začať cvičiť sami. Nastavte si čas, v ktorom sa osoba bude angažovať, a na to si tiež vyhradte určitý čas. Je však ťažšie sa disciplinovať tým, že robíte domáce cvičenia, pretože neexistuje externá kontrola a človek sa viac uvoľňuje. Šport bude učiť človeka, aby bol disciplinovaný, bude tiež dávať zdravie a krásne telo, ktoré posilní sebadôveru človeka.

K disciplíne sa osobe bude pomáhať taká technika, ako písanie na nálepky potrebné na dokončenie úlohy a ich pripojenie k viditeľným miestam, ako je napríklad monitor, ak budete musieť pracovať na počítači po dlhú dobu. Ak si uvedomíme zoznam potrebných prípadov, človek si ich bude pamätať, až kým sa nevykonajú, budú sa javiť ako nevyhnutné. Takže sa chce rýchlo zbaviť dotieravého zoznamu, začne pracovať a vyrovnať sa rýchlejšie. Nálepka bude taká krabička v upomienke a hlava bude zbavená niektorých informácií. Táto metóda pomáha dobre sa disciplinovať.

Ako sa stať disciplinovanou osobou? Práca by mala byť vykonávaná na koncentráciu, pretože nepriateľ disciplíny je absentujúca. Ak ste zapojený do jedného podniku, nemôžete byť rozptyľovaný iným. Keď osoba preruší lekciu v jednom prípade kvôli krátkej prestávke na druhú, koncentrácia sa stratí. Na návrat do prvého prípadu bude potrebovať čas. Z tohto dôvodu je veľa času zbytočné.

Môžete nájsť veľa metód pre rozvoj koncentrácie alebo jednoducho zakaždým, keď chcete odvrátiť pozornosť od hlavnej úlohy, začať sa mentálne vyháňať a vrátiť sa do práce okamžite, tak to pomôže disciplíne seba. Ak má človek zodpovednosť, potom pocit hanby prekoná jeho túžbu byť rozptyľovaný, čo mu umožní disciplínu.

Ako si vytvoriť disciplínu? Schopnosť ovládať svoje financie a disciplínu v tomto smere pomôže disciplíne v iných oblastiach. Finančná disciplína je veľmi dobrý spôsob, ako sa disciplinovať, pretože otázka financovania je veľmi dôležitá. Často si ľudia kupujú zbytočné veci, vedené momentálnymi nárazmi. Samozrejme, že je ťažké odolať ďalšiemu lákavému nákupu, ale prirodzene je možné impulzívnosť v nákupoch zmierniť. Preto je dôležité disciplínu sami, v chcú kúpiť vec pre seba, pred dosiahnutím pokladne stokrát premýšľať o tom, aké dôležité je, kde to môže byť použité, či má trvalý účinok.

Ako disciplinovať dieťa

Rodičia, ktorí sa dokázali disciplinovať, by teraz mali toto dieťa učiť. Prístup k nemu, samozrejme, vyzerá inak, vzhľadom na vekové rozdiely.

Na to, aby sa dieťa naučilo disciplíne, nie je potrebné používať metódy fyzického trestania. Spevňujú deti, robia ich dráždivými a agresívnymi. Deti by mali byť chválené a odmenené, ak sa správali dobre. Aby bolo dieťa ľahšie disciplinované, je potrebné mu dať odmenu až po jeho vykonaní. „Platba“ vykonaná pred vykonaním akcie dieťa uvoľní, nebude ho vykonávať v plnom rozsahu. Dieťa musí pochopiť, že rodičia sú zodpovední ľudia, ktorí sa môžu disciplinovať a nasledovať ich príklad.

Na to, aby sa dieťa mohlo disciplinovať, je potrebné posilniť jeho dobré správanie, vyjadriť chválu, keď si to naozaj zaslúži. Deti vždy očakávajú, že ich rodičia schvália svoje konanie a správanie. Zakaždým, keď dieťa urobí správny krok a zaslúži si pochvalu, musíte objať, pobozkať a usmiať sa. Ak chcete povedať frázy o schválení: "Ste dobre urobil", "Urobil si to veľmi šikovne." Nezabudnite komentovať všetky akcie dieťaťa. Musí vedieť, že všetky činy majú dôsledky, toto porozumenie mu pomôže disciplínu sám.

Keď nastane príležitosť, mali by ste dať dieťaťu právo vybrať si (umývať riad alebo vybrať odpad). To prinesie pocit osobnej nezávislosti a disciplíny pri výkone povinností. Dieťa musí vedieť, že má zodpovednosť v rodine, ktorá je len na jeho zodpovednosť. Preto je potrebné zaviesť povinnú dennú prácu. Napríklad na pomoc pri nastavovaní stola, na čistenie. Patria sem aj takéto akcie: kúpať sa, čistiť si zuby. Zavedenie týchto návykov od útleho veku pomôže dieťaťu disciplínu sám.

Rodičia sú povinní vytvoriť priaznivé prostredie, ktoré by uľahčilo plnenie povinností. Musíte byť priateľskí, usmievaví a transformovať proces robenia vecí do hry, napríklad usporiadať súťaž, ktorá bude určitý čas umývať viac dosiek. Dieťa sa tak naučí plniť si svoje povinnosti a disciplínu a bude pre neho jednoduchšie vykonávať určitú prácu, pretože rodičia ju dokázali premeniť na vzrušujúci proces.

Ak chcete disciplínu dieťa, musíte stanoviť jasné limity na jeho veku. Ak dieťa chce niečo ďalej a zároveň začne plakať, nemal by ísť ďalej. Plač je normálna reakcia mladého dieťaťa na nespokojnosť jeho potrieb, je lepšie ho ignorovať a samotné dieťa sa upokojí, keď uvidí, že na plač nie je žiadna reakcia. Dieťa sa tak bude môcť disciplinovať a vyrastie s porozumením, že všetko nie je vždy dovolené.

Je potrebné preformulovať obvyklé frázy, ako napríklad: "Chcete teraz jesť?" na "obed pre každého!". Pravdepodobne v prvom prípade bude dieťa chcieť povedať nie, ale v druhom prípade nemá na výber. Dieťa by malo byť povzbudené a trestané okamžite, inak zabudne, že urobil a nebude rozumieť činom, s ktorými bude pristupovať k trestaniu alebo chvála, pretože pre neho táto situácia bude irelevantná.

Keď dieťa nepočul tím, ktorý mu bol poslaný po prvý raz, alebo počul, ale ignoroval, musíte to zopakovať a s pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom povedať, že nesplnenie úlohy má nepríjemné následky. Ak v inom čase nie je žiadna reakcia dieťaťa, potom je potrebné prejsť na následky. Strach z dôsledkov a zodpovednosti za ne pomôžu dieťaťu k disciplíne.

Pri každej neposlušnosti musíte viesť rozhovor so svojím dieťaťom, rodičia by to mali urobiť tak, aby dieťa nijako neurobilo urážku. Musíme mu vysvetliť, čo sa od neho očakáva, aké dôležité to je, a ukázať chyby svojho správania a vysvetliť, ako sa nabudúce správať.

Загрузка...