lenivosť - To je nedostatok starostlivosti, absolútny nedostatok ochoty niečo urobiť, identifikovať aspoň najmenšie úsilie na konanie. Z pozície vedy sa lenivosť objavuje v kontexte individuálnej sféry, vnímanej ako jej negatívna kvalita, nedostatok aktivity, motivácia, neochota dosiahnuť ciele, túžba po odpočinku a čas na odpočinok. Porovnaním voličných charakteristík človeka je nedostatok vôle, patrí k nej pojem lenivosť.

Psychológia pojem lenivosť interpretuje nie ako choroba alebo nezdravý stav, ale ako symptóm, signál o probléme, je to konflikt medzi túžbou človeka a jeho povinnosťou, potrebou urobiť.

Príčiny lenivosti

Psychológia považuje príčiny lenivosti v niekoľkých smeroch: životné podmienky, v ktorých sa človek nachádza; jednotlivé črty nervového systému jednotlivca, výchova a adaptácia človeka v spoločnosti. Medzi najčastejšie príčiny lenivosti patria niektoré z nasledujúcich.

Po prvé, fyzická únava, keď je človek unavený fyzicky, emocionálne, intelektuálne. Ak je narušená rovnováha medzi odpočinkom a prácou, jednotlivec vyčerpal svoju vnútornú silu a túžba niečo urobiť je stratená. Telo a nervový systém odmieta pokračovať v práci v tomto režime a signalizuje potrebu odpočinku, prejavujúc sa lenivosťou.

Druhým problémom, ktorého príznakom je ochabnutý stav, je strata záujmu alebo jej nedostatok vo všeobecnosti pre prácu, ktorú človek robí alebo by mal robiť. Cieľom nie je inšpiratívny, nedostatok motivácie. To, čo musíme urobiť, nie je v súlade s hodnotami a záujmami, ktoré sú pre nás v tomto období významné, s pocitom márnosti toho, čo robíte. Rozpor medzi „chcem“ a „musí“ je intrapersonálny konflikt, ktorý sa vynáša zvnútra. Osoba je povinná tak urobiť, že sa nezdá byť nevyhnutným. "Čím je to účel?" "Kto to potrebuje?" Ak sa budete nútiť konať, potom prirodzene bude odpor, s najväčšou pravdepodobnosťou v bezvedomí. Ak sa budete nútiť urobiť niečo dlhý čas, čo nie je zaujímavé, určite si prekonáte lenivosť.

Ďalším dôvodom pre lenivosť je strach. Obava, že to nebude možné urobiť, že v dôsledku vynaloženej energie, peňazí vložených určitým úsilím, osoba nedostane to, čo je potrebné. Tak lenivosť vykonáva ochrannú funkciu tých činností, ktoré sa človek bojí robiť a ktoré sa prelínajú s určitým nepohodlím pre neho. Nemusí si byť vedomý tohto strachu, bude jednoducho príliš lenivý, aby to urobil. Jednotlivec sa môže báť niečoho nového pre neho, z ktorého nikdy nemal žiadne skúsenosti, môže sa báť vyzerať smiešne, dostať sa do podnikania a nedokončiť ho, nie získať tie dividendy, o ktorých veril nádej. Môže sa tiež vyskytnúť strach z minulých negatívnych skúseností, osobná traumatická situácia so smutnými následkami.

Ďalším dôvodom pre lenivosť je homeostáza. Naše telo má tendenciu zachovávať stav, ktorý je mu známy. Telo je plné, neohrozuje ho, je pohodlné, nepotrebuje ukázať žiadnu snahu urobiť niečo nové pre seba. Človek tak prežije.

Dôvodom môže byť prítomnosť neurologického alebo duševného ochorenia, nadmerného požívania alkoholu, užívania drog, zhoršenej stimulácie a produkcie hormónu dopamínu.

Štúdium hyperaktivity u detí a porucha pozornosti, príčina lenivosti môže tiež poukázať na behaviorálne problémy v detstve a emocionálnu traumu. Samostatne chcem zdôrazniť dôvod vzniku konštantnej, chronickej lenivosti - je to detstvo a dospievanie bez starostí, bez práva rozhodovať, bez riešenia problémov, keď sa moja matka rozhodla a urobila všetko pre dieťa, nedovolila mu byť nezávislý.

Analýza všetkého uvedeného, ​​založená na príčinách lenivosti, psychológia odkazuje na tento fenomén z viacerých uhlov:

- signál, že ciele nie sú šetrné k životnému prostrediu - nezodpovedajú našim túžbam a osobným schopnostiam;

- ochrana pred vyhorením;

- znamenie nekonzistentnosti úlohy, keď si naše úlohy vyžadujú veľmi veľké úsilie a výsledok nestojí za to;

- nedostatok motivácie, túžby a dôležitosti pri dosahovaní cieľa;

- nesúlad medzi cieľom a samohodnotením;

- fyzická, emocionálna, intelektuálna nečinnosť, pasivita.

Lenivosť môže byť aj znakom depresie, apatie.

Ako prekonať lenivosť?

Medzi ľuďmi existuje mýtický názor na to, ako prekonať lenivosť a apatiu: toto je magická psychologická metóda, jedno správne rozhodnutie, magické cvičenie, ktoré pomôže vyriešiť problém. Takýto jedinečný nástroj však neexistuje. Je tu vnútorná zodpovednosť každého, pretože človek bude schopný žiť alebo slúžiť svojmu životu, prijímať rozhodnutia nezávisle. A ako sa zbaviť lenivosti v jednotlivých prípadoch každého, výber pre lenivého a jeho zodpovednosť.

Ako sa zbaviť lenivosti osobe v dnešnej spoločnosti? Ak ste sa rozhodli prestať byť leniví a ste pripravení prevziať záväzky pre všetky tieto udalosti, zmeny, ku ktorým dôjde v živote, potom by ste mali analyzovať algoritmus vašich činností a možností práce s lenivosťou. V prvom rade má zmysel študovať príčiny tohto stavu.

Spomenul som si na anekdotu: "Muž leží niekoľko dní na posteli, jeho žena krája drevo a varí, jedí, čistí jedlo. Je veľmi unavený, približuje sa k mužovi a nahnevane: - Prečo si celý deň klamal, ak len pomáhal v domácnosti!" odpovedá: „Čo ak vojna a som unavená.“

Banálna príčina lenivého stavu môže byť únava. V tomto uskutočnení neexistuje nič účinnejšie ako odpočinok. Jediná podmienka pre takýto sviatok: nevedome sa nezaujímajte vôbec, najmä to, čo vás pneumatík viac - sledujte televíziu, premýšľajte o tom, ako sa zbaviť lenivosti na ceste, analyzujte minulý deň, týždeň, mesiac, kritizujte sa za nečinnosť a pasivitu a len relaxujte a odpočiňte si. Stále existuje spoľahlivý spôsob, ako prekonať únavu - aktívny odpočinok, meniace sa aktivity na aktivity s radosťou. Opýtajte sa sami seba otázku: "Kedy ste si tak dobre, že ste sa cítili plno?" Tu je potrebné premýšľať o jasnej dennej rutine, účelnom využívaní času, striedaní fyzických aktivít s intelektuálnymi a častejšie v čerstvom čistom vzduchu.

Ak by dôvodom nezáujmu, straty inšpirácie pre samotnú činnosť alebo jej výsledok, bola otázka: „Prečo by som to mal urobiť?“. Odpoveď bude vysvetlenie toho, čo je príznakom lenivosti signálov, čo je cenné pre osobu, kde hľadať záujem, ako sa môžete motivovať, inšpirovať vás k tomu, aby ste sa dostali k výsledku vášho zamýšľaného cieľa. Ak sa budete nútiť robiť nezaujímavé, potom nebude výsledok. Bude existovať vnútorný odpor. Ak nie je uspokojivá jasná odpoveď na otázku, potom stojí za to zistiť, na koho si človek uvedomuje, kto to potrebuje. Možno lenivý štát chráni osobu pred nevhodným plytvaním energiou, časom, osobnými zdrojmi. V tomto variante sa odporúča hľadať osobnú motiváciu, stojí za to využiť chválu, prísľub povzbudenia, naplnenie želania, ktoré je bližšie k jednotlivcovi. Je dôležité vidieť príjemné a radostné v malých veciach, naučiť sa viac, aby ste si mohli vychutnať menšie víťazstvá.

Ako sa zbaviť lenivosti, ktorej príčinou je strach? Lenosť tu hrá pozitívnu funkciu, chráni nás pred nepohodlím, nepohodlím a následkami. Strach je často v bezvedomí, takže pochopenie príčiny lenivosti je nesmierne ťažké. Odporúča sa sledovať, čo je v takýchto činnostiach bolestivé, čoho sa bojíme, a čo by sme chceli vzdialiť. Opýtať sa: „Aký je môj vnútorný prospech, aký je môj zisk, ak to odmietnem?“. Tu je najlepší spôsob, ako rozpoznať svoj strach, zistiť, čo presne sa bojíme, čo treba urobiť, aby sme prekonali vnútorné obavy. V modernej spoločnosti je lenivosť prijateľnejšou formou správania, než sa báť. Ale bojovať s lenivosťou bude zbytočné a únavné, keď dôvodom je strach. Je dôležité pochopiť, prečo si nedôverujete? Čo je potrebné zmeniť, sprísniť, pochopiť, obnoviť vlastné odhodlanie, schopnosti, zvýšiť dôveru.

Ako prekonať lenivosť a apatiu k človeku, ak sú príznakom depresie, neochoty zmeniť niečo, zvyčajného spôsobu bytia, dedičstva vzdelávania alebo choroby? Potom sa odporúča kontaktovať potrebných špecialistov v oblasti medicíny na vyšetrenie alebo liečbu, prácu s praktickým psychológom, psychoterapeutom. J. Hollins napísal, že depresia, podobne ako apatia, je užitočným posolstvom, že niečo dôležité je ukončené v stave depresie, a je veľmi dôležité, aby sme mu neunikli, ale aby sme sa do tohto pobytu vrhli, cítili a chápali o ňom viac, aby ste mohli ísť ďalej

Každá kolízia s lenivosťou vyžaduje úsilie. Tam, kde sa toto úsilie musí uplatniť, pretože sa skrýva za príznakom. V každom prípade bude potrebné vynaložiť úsilie, tento štát sám nezmizne. Absencia lenivosti neznamená robiť veľa vecí, zakazovať sa robiť čokoľvek, je to o neprítomnosti neochoty konať, rozhodnúť sa, pohnúť sa.

V skutočnosti existujú tri možnosti, aby neboli leniví:

- je to vtedy, keď je inšpirácia prítomná a ak nie je inšpirujúca, potom človek chápe, ako sa zaujíma;

- ak má jednotlivec príležitosť na to, aby to urobil. Tu je dôležité udržať rovnováhu v chápaní toho, čo človek potrebuje a čo naozaj chce. Koniec koncov, ak sa len nútiš, môžeš byť veľmi unavený takýmto tlakom, a preto nebudeš chcieť robiť vôbec nič;

- vyrovnať sa so situáciou, prestať kritizovať seba za svoju lenivosť. Koniec koncov, lenivosť vás môže ochrániť pred prázdnou, nezaujímavou prácou, ktorej posledná neprinesie žiadané potešenie.

Vo všeobecnosti príznak lenivosti poukazuje na nedostatok pochopenia a pochopenia, ktoré jednotlivec v realite chce vo svojom živote. Človek, ktorý si je vedomý toho, čo chce ľahko zvládnuť lenivosťou.

Загрузка...

Pozrite si video: Ako nebyť lenivý - 5 Tipov ako zvýšiť svoju produktivitu (Septembra 2019).