Psychológia a psychiatria

Psychologická ochrana

Psychologická ochrana - to sú nevedomé procesy, prebiehajúce v psychike, zamerané na minimalizáciu dopadu negatívnych skúseností. Ochranné nástroje sú základom procesov odolnosti. Psychologická ochrana, ako koncepcia bola prvýkrát vyjadrená Freudom, ktorý spočiatku myslel predovšetkým represiou (aktívna, motivovaná eliminácia niečoho z vedomia).

Funkciou psychologickej obrany je znížiť opozíciu, ktorá sa vyskytuje vo vnútri človeka, zmierniť napätie spôsobené konfrontáciou impulzov v bezvedomí a akceptovaných environmentálnych požiadaviek vyplývajúcich zo sociálnej interakcie. Minimalizácia takéhoto konfliktu, ochranné mechanizmy regulujú ľudské správanie a zvyšujú jeho schopnosť adaptácie.

Čo je psychologická obrana?

Ľudskú psychiku charakterizuje schopnosť chrániť sa pred negatívnymi okolitými alebo vnútornými vplyvmi.

Psychologická ochrana osobnosti je prítomná v každom ľudskom subjekte, ale líši sa stupňom intenzity.

Psychologická ochrana chráni duševné zdravie ľudí, chráni ich "I" pred účinkami stresových vplyvov, zvýšenej úzkosti, úzkosti, negatívnych, deštruktívnych myšlienok, konfrontácií vedúcich k zlému zdraviu.

Psychologická ochrana ako koncept prišla na svetlo v roku 1894 vďaka známemu psychoanalytikovi Sigmundovi Freudovi, ktorý dospel k záveru, že subjekt môže ukázať dve rôzne reakcie na nepríjemné situácie. Môže ich buď zadržať vo vedomom stave, alebo tieto okolnosti skresliť, aby sa zmenšil ich rozsah alebo odmietli v inom smere.

Všetky bezpečnostné mechanizmy sú charakterizované dvoma vlastnosťami, ktoré ich viažu. Po prvé, sú v bezvedomí. Jednotlivec aktivuje obranu spontánne, nepochopiac, čo robí. Po druhé, hlavnou úlohou obranných nástrojov je čo najviac narušiť realitu alebo ju úplne vynechať, aby ju subjekt nemohol vnímať ako alarmujúci alebo nebezpečný. Treba zdôrazniť, že ľudia často používajú niekoľko ochranných mechanizmov na ochranu svojej osoby pred nepríjemnými, ohrozujúcimi udalosťami. Takéto skreslenie však nemožno považovať za úmyselné lži alebo zveličovanie.

Zároveň, napriek tomu, že všetky existujúce obranné akty sú zamerané na ochranu ľudskej psychiky, zabraňujúc jej pádu do depresie, pomáhajúc znášať stresový efekt, sú často škodlivé. Ľudský subjekt nemôže vždy existovať v stave zrieknutia sa alebo obviňovania druhých v ich vlastných problémoch, nahrádzajúcich realitu zakriveným obrazom, ktorý vypadol z podvedomia.

Okrem toho môže psychologická ochrana brániť osobnému rastu a ľudskému rozvoju. Môže sa stať prekážkou na ceste úspechu.

Negatívne následky uvažovaného javu sa vyskytujú s neustálym opakovaním špecifického obranného mechanizmu v podobných životných situáciách, ale niektoré udalosti, hoci sú podobné tým, ktoré pôvodne spustili ochranu, nepotrebujú krytie, pretože subjekt sám môže vedome nájsť riešenie problému.

Aj obranné mechanizmy sa stávajú deštruktívnou silou, keď ich človek aplikuje niekoľko súčasne. Téma, často sa uchyľujúca k obranným mechanizmom, je odsúdená na zánik.

Psychologická ochrana jednotlivca nie je vrodená schopnosť. Získava sa pri prechode socializácie dieťaťa. Hlavným zdrojom pre vytvorenie mechanizmov vnútornej ochrany a príkladov ich použitia sú rodičia, ktorí svojím príkladom použitia ochrany „infikujú“ svoje vlastné deti.

Mechanizmy psychologickej ochrany osobnosti

Špeciálny systém regulácie osobnosti zameraný na ochranu mysle pred negatívnymi, traumatickými, nepríjemnými zážitkami spôsobenými rozpormi, úzkosťou a nepohodlím sa nazýva psychologická obrana, ktorej funkčným účelom je minimalizovať intrapersonálnu konfrontáciu, zmierniť napätie, zmierniť úzkosť. Zoslabením vnútorných rozporov psychologické skryté „poistky“ regulujú behaviorálne reakcie osobnosti, zvyšujú jej schopnosť adaptácie a vyrovnávajú psychiku.

Freud predtým načrtol teóriu vedomia, nevedomia a koncepcie podvedomia, kde zdôraznil, že ochranné vnútorné mechanizmy sú neoddeliteľnou súčasťou nevedomia. On argumentoval, že ľudský subjekt je často konfrontovaný s nepríjemnými stimulmi, ktoré predstavujú hrozbu a sú schopné generovať stres alebo vedúce k poruche. Bez vnútorných „bezpečnostných zámok“ sa ego jednotlivca rozpadne, čo znemožní rozhodovanie v každodennom živote. Psychologická ochrana plní funkciu tlmičov nárazov. Pomáha jednotlivcom vyrovnať sa s negatívnymi a bolesťami.

Moderná psychologická veda identifikuje 10 mechanizmov vnútornej ochrany, ktoré sú klasifikované podľa stupňa zrelosti na defenzivny (napríklad izolácia, racionalizácia, intelektualizácia) a projektívny (negácia, represia). Tie prvé sú vyspelejšie. Umožňujú vstup negatívnych alebo traumatických informácií do vedomia, interpretujú ho však „bezbolestne“. Druhé sú primitívnejšie, pretože traumatické informácie nie sú povolené do vedomia.

Psychologické „bezpečnostné zariadenia“ sú dnes reakciami, ktoré sa jednotlivci uchýlili k nevedomému stavu, aby ochránili svoje vlastné vnútorné psychické zložky, Ego, úzkosť, konfrontáciu, frustráciu, pocity hanby, viny, pocity hnevu.

Základné psychologické obranné mechanizmy sú diferencované podľa takých parametrov, ako je úroveň riešenia konfliktov vo vnútri, prijímanie skreslenia reality, úroveň energie vynaložená na udržanie určitého mechanizmu, úroveň individuálneho infantilizmu a typ mentálnej poruchy, ku ktorej dochádza v dôsledku závislosti na špecifickom ochrannom mechanizme.

Freud, využívajúc svoj vlastný trojzložkový model psychiky, navrhol, aby sa určité mechanizmy objavili aj v detskom veku.

Často sa vyskytujú príklady jeho psychologickej ochrany v živote. Často človek, aby nevylial hnev na šéfa, naleje prúd negatívnych informácií o zamestnancoch, pretože sú pre neho menej významné objekty.

Často sa stáva, že bezpečnostné mechanizmy začínajú pracovať nesprávne. Dôvodom tohto zlyhania je túžba jednotlivca upokojiť sa. Preto, keď túžba po psychickom pohode začína prevládať nad túžbou pochopiť svet, minimalizujúc riziko prekročenia hraníc obvyklých, zavedené obranné mechanizmy prestanú primerane fungovať, čo vedie k sebaklamu.

Ochranné ochranné mechanizmy predstavujú bezpečnostný komplex jednotlivca, ale zároveň môžu viesť k jeho rozpadu. Každý jednotlivec má svoju obľúbenú variáciu ochrany.

Príklady psychologickej obrany tejto túžby nájsť rozumné vysvetlenie aj toho najsmiešnejšieho správania. To je tendencia k racionalizácii.

Existuje však najjemnejšia línia, ktorá leží medzi primeraným využívaním uprednostňovaného mechanizmu a porušením rovnakej rovnováhy v ich fungovaní. Jednotlivci majú problémy, keď zvolená „poistka“ nie je pre danú situáciu úplne vhodná.

Druhy psychologickej ochrany

Medzi vedecky uznávané a často sa vyskytujúce interné „štíty“ vydávajú asi 50 druhov psychologickej ochrany. Nižšie sú uvedené hlavné použité metódy ochrany.

V prvom rade je možné rozlíšiť sublimáciu, ktorej koncepciu definoval Freud. Považoval to za proces transformácie libida na vysokú ambíciu a spoločensky potrebnú činnosť. Podľa Freudovho konceptu je sublimácia hlavným účinným obranným mechanizmom pri dozrievaní osobnosti. Uprednostňovanie sublimácie ako hlavnej adaptačnej stratégie hovorí o mentálnom dozrievaní a formovaní osobnosti.

Existujú 2 kľúčové variácie sublimácie: primárna a sekundárna. V prvom sa zachová počiatočná úloha, na ktorú je osoba zameraná, ktorá je vyjadrená relatívne priamo, napríklad neplodní rodičia rozhodujú o osvojení. V druhom prípade jednotlivci odmietnu počiatočnú úlohu a vyberú inú úlohu, ktorú možno dosiahnuť na vyššej úrovni mentálnej aktivity, v dôsledku čoho je sublimácia nepriama.

Jednotlivec, ktorý sa nedokáže prispôsobiť pomocou primárnej formy obranného mechanizmu, môže prejsť na druhotnú formu.

Ďalšou najčastejšie používanou technikou je represia, ktorá sa nachádza v nedobrovoľnom prenose neprijateľných motívov alebo myšlienok do podvedomia. Jednoducho povedané, vytláčanie je motivované zabúdanie. Ak funkcia tohto mechanizmu nie je dostatočná na zníženie úzkosti, používajú sa iné spôsoby ochrany, ktoré prispievajú k potlačeniu informácií v skreslenom svetle.

Regresia je v bezvedomí "zostup" v ranom štádiu adaptácie, ktorý umožňuje uspokojiť túžby. Môže to byť symbolické, čiastočné alebo úplné. Mnohé emocionálne problémy majú regresívne príznaky. Vo svojom normálnom prejave možno regresiu nájsť v herných procesoch, v prípade chorôb (napríklad chorý jednotlivec vyžaduje viac pozornosti a zvýšeného opatrovníctva).

Projekcia je mechanizmus priradenia inej osobe alebo predmetu túžob, pocitov, myšlienok, ktoré subjekt vedome odmieta. Samostatné variácie projekcie sú ľahko zistiteľné v bežnom stave. Väčšina ľudských subjektov je úplne nekritická z osobných nedostatkov, ale ľahko si ich všimne vo svojom prostredí. Ľudia majú tendenciu obviňovať okolitú spoločnosť z ich zármutkov. V tomto prípade môže byť projekcia škodlivá, pretože často spôsobuje chybnú interpretáciu reality. Tento mechanizmus funguje najmä v zraniteľných osobnostiach a nezrelých osobnostiach.

Opakom vyššie uvedenej techniky je introjektovanie alebo začlenenie seba samého. V rannom osobnom dozrievaní hrá dôležitú úlohu, pretože rodičovské hodnoty sú chápané na jeho základe. Mechanizmus je aktualizovaný kvôli strate najbližšieho príbuzného. Rozdiely medzi vlastným špeciálnym a objektom lásky sú eliminované pomocou introjektáže. Niekedy agresia alebo hnev voči niekomu, negatívne impulzy sa premieňajú na sebaposudzovanie a sebakritiku, a to v dôsledku zavedenia takéhoto subjektu.

Racionalizácia je mechanizmus, ktorý odôvodňuje behaviorálnu reakciu jednotlivcov, ich myšlienok, pocitov, ktoré sú v skutočnosti neprijateľné. Táto technika je považovaná za najbežnejší mechanizmus psychologickej ochrany.

Ľudské správanie je spôsobené mnohými faktormi. Keď jednotlivec vysvetlí reakcie správania najvhodnejším spôsobom pre svoju vlastnú osobnosť, dôjde k racionalizácii. Nevedomá racionalizácia sa nemá zamieňať s vedomými lžami alebo úmyselným podvodom. Racionalizácia prispieva k udržaniu sebavedomia, vyhýbaniu sa zodpovednosti a vine. V každej racionalizácii existuje určité množstvo pravdy, ale je v nej viac sebaklamu. Tým je nebezpečná.

Intelektualizácia znamená hyperbolizované využívanie intelektuálneho potenciálu, aby sa eliminovalo emocionálne utrpenie. Táto technika je charakterizovaná úzkym vzťahom s racionalizáciou. Nahrádza okamžité prežívanie pocitov myšlienkami o nich.

Kompenzácia je nevedomý pokus prekonať skutočné alebo predstavené chyby. Uvažovaný mechanizmus sa považuje za univerzálny, pretože získanie statusu je najdôležitejšou potrebou takmer každého jednotlivca. Kompenzácia je spoločensky prijateľná (napríklad slepá osoba sa stáva slávnym hudobníkom) a je neprijateľná (napríklad kompenzácia invalidity sa mení na konflikt a agresiu). Rozlišujú tiež medzi priamou kompenzáciou (v očividne nevyhrávajúcej sfére, jednotlivec sa usiluje o úspech) a nepriamym (tendencia schvaľovať vlastnú osobu v inej oblasti).

Reaktívne vzdelávanie je mechanizmus, ktorý nahrádza impulzy pre uvedomenie, ktoré sú neprijateľné exorbitantnými, opačnými tendenciami. Táto technika je charakterizovaná dvojstupňovým. V prvom rade je potlačená neprijateľná túžba, po ktorej sa zvyšuje jej protiklad. Napríklad hyper-starostlivosť môže skryť pocit odmietnutia.

Mechanizmus popierania je odmietnutie myšlienok, pocitov, motívov, potrieb alebo reality, ktoré sú neprijateľné na úrovni vedomia. Jednotlivec sa chová ako keby neexistovala problémová situácia. Primitívny spôsob popierania je pre deti neodmysliteľný. Dospelí často používajú opísanú metódu v situáciách vážnej krízy.

Ofset je presmerovanie emocionálnych reakcií z jedného subjektu na prijateľný. Napríklad agresívne pocity namiesto zamestnávateľa, predmety vymetuyut na rodinu.

Metódy a techniky psychologickej ochrany

Mnohí významní psychológovia hovoria, že schopnosť brániť sa pred negatívnymi emocionálnymi reakciami závistlivých a kritikov, schopnosť udržiavať duševnú harmóniu vo všetkých druhoch nepríjemných okolností a nereagovať na nepríjemné útočné útoky, je charakteristickým znakom zrelej osobnosti, emocionálne vyvinutého a intelektuálne formovaného jednotlivca. To je zárukou zdravia a hlavným rozdielom úspešného jednotlivca. Toto je pozitívna stránka funkcie psychologickej obrany. Subjekty, ktoré zažívajú nátlak zo strany spoločnosti a prijímajú negatívne psychologické útoky kritických kritikov, je preto potrebné študovať adekvátne metódy ochrany pred negatívnym vplyvom.

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že podráždený a emocionálne deprimovaný jedinec nemôže obmedziť emocionálne impulzy a adekvátne reagovať na kritiku.

Nižšie sú uvedené spôsoby psychologickej ochrany, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s agresívnymi prejavmi.

Jednou z metód prispievajúcich k odpudzovaniu negatívnych emócií je "vietor zmien". Je potrebné pamätať na všetky slová a intonácie, ktoré spôsobujú najbolestnejšiu intonáciu, aby sme pochopili, čo je možné zaručiť, že pôdu vytrhnete z rovnováhy alebo sa ponoríme do depresie. Odporúča sa zapamätať a živo prezentovať okolnosti, keď sa zlý chorý snaží podráždiť pomocou určitých slov, intonácie alebo mimikry. Mali by ste tiež hovoriť slová, ktoré vám najviac ublížili. Môžete si predstaviť mimikry súpera, ktorý hovorí škodlivé slová.

Tento stav bezmocného hnevu, alebo naopak stratený, musí byť cítiť vo vnútri, rozobratý emóciami a individuálnymi pocitmi. Musíte si uvedomiť svoje vlastné pocity a zmeny, ku ktorým dochádza v tele (napríklad, srdcový tep sa môže stať častejším, objaví sa úzkosť, stratia sa nohy) a zapamätať si ich. Potom by ste si mali predstaviť, že stojíte v silnom vetre, ktorý vyfukuje všetky negatívne, urážlivé slová a útoky chorých, ako aj negatívne negatívne emócie.

Opísané cvičenie sa odporúča urobiť niekoľkokrát v tichej miestnosti. Následne pomôže oveľa pokojnejšie liečiť agresívne útoky. Tvárou v tvár situácii, keď sa niekto snaží urážať, ponižovať, by ste si mali predstaviť, že ste vo vetre. Potom sa slová zlého nositeľa ponoria do zabudnutia bez toho, aby dosiahli cieľ.

Nasledujúca metóda psychologickej obrany sa nazýva "absurdná situácia". Tu sa osobe odporúča, aby nečakala na agresiu, šplouchanie útočných slov, posmech. Je potrebné prijať slávny frazeológiu "aby sa slon z lietať". Inými slovami, je potrebné zveličením priviesť každý problém do bodu absurdity. Ak cítite posmech alebo urážku svojho súpera, mali by ste túto situáciu preháňať tak, aby slová, ktoré ju nasledujú, vytvorili len smiech a hlúposť. Táto metóda psychologickej ochrany môže ľahko odzbrojiť účastníka a odradiť ho od urážky ostatných ľudí na dlhú dobu.

Môžete tiež predložiť oponentov trojročné omrvinky. To pomôže naučiť sa liečiť ich útoky menej bolestivé. Musíte sa predstaviť ako učiteľ, a oponenti detí v materskej škole, ktorí behajú, skákať, kričať. Rozhorčený a rozmarný. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Vodné priestory, ktoré zaberajú veľkú časť územia, neustále vnášajú víriace toky riek, čo však nemôže narušiť ich majestátnu pevnosť a pokoj. Aj človek môže vziať príklad z oceánu, zostať sebavedomý a pokojný, aj keď sa vylievajú prúdy bitky.

Akceptovanie psychologickej ochrany nazývanej "akvárium" znamená prezentovať sa za hrubými okrajmi akvária, keď pocítite pokusy o narušenie životného prostredia. Je potrebné pozrieť sa na oponenta negatívneho, vylievajúceho more a nekonečne urážlivých slov kvôli hrubým stenám akvária, ktoré prezentujú svoju fyziognomiu skreslenú hnevom, ale nie vôňou slov, pretože voda ich absorbuje. V dôsledku toho negatívne útoky nedosiahnu cieľ, osoba zostane vyrovnaná, ktorá ďalej rozptýli súpera a spôsobí, že stratí rovnováhu.

Загрузка...