Psychológia a psychiatria

Bojím sa porodiť

Bojím sa porodiť - To je častý strach, takmer každá nastávajúca matka to zažije. Čo keď sa tehotenstvo skončí, čoskoro porodíte a obávam sa? Tehotenstvo pre ženu je celý život plný radostných chvíľ, zaujímavých udalostí a skúseností. Čím bližšie je tehotenstvo až do konca, tým väčšie obavy, obavy a niekedy dokonca panické stavy. Žena počas tehotenstva je najviac citovo citlivá, ako napríklad kryštálová nádoba, je ľahké ju naplniť pozitívnymi emóciami a strachom a negatívnymi skúsenosťami. Priateľky často pridávajú vzrušenie so svojimi príbehmi o dlhých a ťažkých pôrodoch ako o najhoršej veci, ktorá sa môže stať žene, zlej liečbe lekárov, nepredvídateľnosti a nedostatku podpory v nemocnici. Každá žena, ktorá pocítila strach z neznáma pred pôrodom, aspoň raz povedala: „Veľmi sa bojím porodiť“ a ona bola pokrytá panikou.

Bojím sa porodiť, čo mám robiť? Treba si uvedomiť, že strach tu nie je len nepriateľ, ale aj asistentka. Obávajte sa predovšetkým adaptívneho mechanizmu, pomáha prispôsobiť sa zmenám v podmienkach životného prostredia, chráni pred negatívnymi scenármi.

Čoskoro porodíme a obávam sa, čo mám robiť? Zhromažďovať informácie, ktoré pomôžu správne porodiť a vziať do úvahy všetky dôležité body, ako výsledok - úspešne porodiť. Tu je však dôležité zbierať informácie, ktoré nie sú na fórach na tému „Mám strach zrodiť“, kde sa ženy emocionálne a často s negatívnymi skúsenosťami rozprávajú, ešte viac sa desia, a skúmajú informácie od odborníkov - pôrodníčok, pôrodných asistentiek, lekárov. Pomôžu vám aj špeciálne školenia pre pôrod, ktoré nielen emocionálne naladia správnu cestu, ale tiež vás naučí, ako sa správať, objasniť, čo vás čaká v nemocnici.

Bojím sa porodiť, čo mám robiť? Je veľmi dôležité pochopiť, že zdravotnícky personál je na vašej strane a má záujem úspešne a rýchlo porodiť, bez akýchkoľvek komplikácií - to len sťaží prácu. V skutočnosti, príbehy iných žien o hrubosti lekára sa zvyčajne ukáže byť jednoducho, že lekár bol prísny. Nie vždy ženy v práci sa správajú správne a správne, v prípade nadmerných emocionálnych výbuchov, zdravotnícky personál bude musieť urobiť poznámku, aby ženu vrátil do reality, nepotreboval sa ponoriť do emócií, ale aby si pomohol a personál v úspešnej práci. Vy ako budúca matka by ste mali pochopiť, že rodenie je vašou osobnou zodpovednosťou. A od prípravy na pôrod a správnej nálady bude záležať na tom, ako jemne prejdú. Ak sa na nich ocitnete pripravení, ak viete, ako dýchať, ako pomôcť dieťaťu v práci, aké polohy je najlepšie prijať, aké sú vaše práva v tomto lekárskom procese - potom sa vaša práca uskutoční prirodzene, čo najpohodlnejšie a zdravotnícky personál budú vaši priatelia.

Bojím sa porodiť - radu psychológa

Psychológovia pracujúci so strachom z pôrodu identifikujú dva zdroje týchto skúseností: vonkajšie prostredie a vnútorné problémy, konflikty spôsobené myšlienkami, skutočnosť, že si žena myslí, že je tehotná. Interné interné faktory sú tu navzájom prepojené - počúvajúc napríklad desivý príbeh, žena sa začína báť a zvnútra sa vznášať. Na vonkajšej strane provokatérov strachu z porodu sú problémy s manželom, deťmi, rodičmi a inými problémami mimo rodiny.

Je veľmi dôležité, aké príbehy narodenia existujú v rodine, čo povedali matky a babičky o svojich narodeniach. Ak ide o úspešné príbehy s úspešným záverom, obavy sú mimoriadne zriedkavé. Tam, kde sú zlé príbehy, napríklad, ak babička zomrela na dieťa alebo porodila vážne - to sa prenáša v príbehoch cez generácie a vyvoláva strach. Tiež vzrušenie môže byť spôsobené tým, že manželstvo nie je registrované, alebo že partner počas tehotenstva začal odsťahovať od ženy, potom pocit osamelosti a starostí o budúce presahy so skutočným strachom z pôrodu. Tu by ste sa mali porozprávať so svojím spriaznencom, diskutovať o tom, čo presne je zlé, zvážiť svoj strach blízko.

Existujú však prípady, keď človek nesúhlasí s dialógom, nie je možné hovoriť, potom žena s pomocou príbuzných, špecialistov a pozitívnych žien, ktoré mali skúsenosti, musí odhaliť svoj strach, spoliehať sa na seba. Príbehy o úspešnom narodení pomôžu naladiť pozitívne a ich stav, akcie prispievajú k úspešnému výsledku. S negatívnymi príbehmi a myšlienkami tu stojí za to robiť, ako keby s burinami v záhrade - plení, odstraňovať ich ako príliš veľa, aby nezasahovali do užitočného a pozitívneho.

Bojím sa mať dieťa, čo robiť, ak máte zlé sny? Vystrašená žena v takejto situácii môže začať mať sny, v ktorých sa jej skúsenosti rozvinú, ale stojí za to pochopiť, že toto je len ilustrácia vlastných strachu z podvedomia, a nie proroctvo o negatívnom výsledku pôrodov. V prípade hlboko zakorenených skúseností a snov, stojí za to ich analyzovať, najlepšie s pomocou psychológa, ktorý im pomôže získať informácie o vnútornom konflikte od nich a po jeho vyriešení získať dôveru a pokoj mysle. Strach z pôrodu v tejto situácii je výsledkom iných skúseností, nie skutočného nebezpečenstva alebo len strachu z porodu.

Obávam sa, že sa zrodím - fórum a rada žien, ktoré porodili, ako aj špecialistov, ponúka nasledujúce. Počas tehotenstva sú obavy a výkyvy nálady čiastočne prirodzeným javom - v prvom a poslednom trimestri, ktorý je spojený s hormonálnym pozadím. Preto, keď zažívate strach, ak ste sa vysporiadali so zvyškami jeho možných príčin, stojí za to mať na pamäti - to, čo cítite, prirodzene.

Terapeuti orientovaní na telo tvrdia, že je potrebné ovládať svoje dýchanie, čo pomôže pri pôrode. A nie je to ani tak o špecifických dýchacích technikách, ale o schopnosti ovládať telo, emocionálnom stave prostredníctvom pozornosti na dýchanie. Správne dýchanie vám umožní poslať svoju silu a energiu do pravej časti vášho tela, čo pomôže pri pôrode na podporu seba a dieťaťa. V prvom rade stojí za to sa naučiť dýchať v žalúdku. Tento druh dýchania môžete vyskúšať a zavrieť oči a položiť ruky na žalúdok. Takže všetku pozornosť nasmerujete na túto časť tela. S dychom naplníte žalúdok vzduchom a výdychom, pustíte, žalúdok klesne. Nie je potrebné konkrétne pohybovať brušnej steny, vašou úlohou je úplne uvoľniť brucho, pozorovať, ako sa vzduch bude hojdať vaše brucho.

Pociťujte prítomnosť svojho dieťaťa a cítite tok relaxácie šíriaci sa v tele. Túto techniku ​​môžete cvičiť každý deň niekoľko minút, aby ste naladili svoje telo. A pri pôrode, ak pociťujete bolesť, keď cítite úzkosť, skúste zavrieť oči a len dýchať, relaxovať žalúdok.

Ďalšia technika dýchania je tichá a dlhá výdychová technika. Je tiež prirodzená. Keď sme v bolesti, chceme zmierniť bolesť, ako keby sme ju vydýchli. Alebo sa nadýchnite, keď je to pre nás ťažké. Táto prirodzená túžba je základom tejto techniky. Potrebujete len tichý dych, pomalý výdych. Ďalšia pozícia, v ktorej môžete dýchať - póza mačky, na kolenách, zatiaľ čo v nej dýchate, si oblúk chrbta. A aj v póze na všetkých štyroch miestach je dýchanie ako u psa, je to časté, ako keby bol pes horúci. Po každom aktívnom dychu potrebujete niekoľko dychov, niekoľko dychov na zotavenie. Nemusíte regulovať dýchanie, len zavrieť oči, urobiť pár pokojných a hladkých dychov, výdychov, aby sa dych vrátil do svojho prirodzeného smeru.

Je veľmi dôležité dýchať prácu. Pamätajte si túto potrebu, nedržte dych. Takže sa zbavujete, dieťa kyslíka. Tiež trpíte, pretože pôrodná bolesť v tkanivách sa zvyšuje z nedostatku kyslíka, a dieťa, na ktoré je tak ťažké v okamihu kontrakcie, pretože maternice, placenty, cez ktoré dochádza k prietoku krvi, zmluva. Pamätajte na dieťa v čase narodenia, pomôcť jeho pohyb dychu, potom proces bude oveľa jednoduchšie, oveľa rýchlejšie.

Bojím sa prvýkrát porodiť - čo mám robiť?

Mladé ženy, ktoré sa prvýkrát pripravujú na pôrod, majú často malé množstvo informácií a majú negatívny charakter. Výsledkom je obraz, že pôrod je mučením, v ktorom budete musieť trpieť a kričať celé hodiny. Strach z neistoty je jedným z najsilnejších ľudských obáv, spôsobuje úzkosť a neistotu, ktorá poskytuje úrodnú pôdu pre rast skúseností, najmä pre ženy s nízkou sebaúctou a zvýšenou úzkosťou. Zo spektra možných variantov udalostí má táto žena sklon vyberať si to najhoršie, aby o ňom premýšľala. Vyriešiť problém nedostatku informácií dnes je jednoduché štúdiom kvalitných materiálov na internete, navštevovaním špeciálnych tried alebo psychológom.

Bojím sa porodiť - strach z pôrodu, čo mám robiť? Žena sa môže báť - sama o sebe nevie, čo robí, píše o téme pôrodu pre seba. Strach, ako sa blíži narodenie, potom to len zvýši a zhorší negatívne emócie natoľko, že to môže dokonca skutočne vážne ovplyvniť stav tehotnej ženy a dieťaťa. Do konca tehotenstva môže žena začať myslieť, že nechce porodiť vôbec, sama sa zastaví, bez toho, aby cítila silu prejsť touto fázou.

Tu môže psychológ aplikovať techniku ​​mentálneho rozmnožovania procesu pôrodu priamo v kancelárii, v ktorej navrhuje žene, aby si predstavila a prežila svoj pôrod s cieľom rozptýliť imaginárne obavy a analyzovať to, čo sa ukázalo v procese práce. Psychológ vás požiada, aby ste zavreli oči, zaujali vhodnú pozíciu a krok za krokom si predstavili, ako dochádza k pôrode. Po prvé, ako dieťa sa nachádza v žalúdku, ako sa pohybuje v maternici, ako je na neho stiesnené, snaží sa ísť von, prejsť pôrodným kanálom, ktorý ho oddeľuje od sveta.

Matka tu bude musieť pomôcť dieťaťu, otvoriť sa, uvoľniť priestor pre dieťa, aby odišla - robiť prácu na zabezpečenie svojho života. V dôsledku toho si žena predstaví, ako sa dieťa už narodilo, drží ho v rukách, je položené na prsiach, a to sú úplne odlišné zážitky - pozitívne, keď stres a obavy sú nahradené pocitom nehy pre dieťa, radosťami z narodenia. Mentálne prechádza týmto procesom, predstavuje pozitívny výsledok pôrodov, už narodené dieťa, žena pripúšťa tento scenár a upokojuje, čo nemohla robiť skôr, zažíva panické stavy. Táto technika sa hrá v pokojnej meditatívnej forme, ktorá vám umožní plne sa ponoriť do pocitov. Psychológ by sa mal špecializovať na otázky pôrodu, najlepšie s lekárskym vzdelaním alebo skúsenosťami z pôrodníctva.

Mal by som sa báť porodiť? Väčšina skúseností je strach z bolesti. Je dôležité si uvedomiť, že počas pôrodu neexistuje žiadna bolesť ako taká, ale je to nepríjemné pocity, ktoré sa prejavujú v čase otvorenia krčka maternice. Bez jeho odhalenia sa dieťa nemôže objaviť, takže toto nepohodlie hovorí, že proces prebieha. Strach narúša proces pôrodu, zapína systém „hit alebo beh“, ktorý spôsobuje odtok krvi z panvových orgánov do končatín, zrýchlenie tepu, zrýchlenie ciev, zúženie kyslíka do maternice, v dôsledku čoho sa pracovná aktivita spomalí, dieťa dostáva menej kyslíka , krk sa otvára pomalšie, kontrakcie sú neúčinné. To vedie k tomu, že zdravotnícky personál bude musieť rozhodnúť o umelej stimulácii pracovnej činnosti. Preto je dôležité pochopiť, že stres pri pôrode je váš nepriateľ, a musíte urobiť všetko, aby ste si oddýchli. Môžu to byť akékoľvek relaxačné techniky, obľúbené aktivity, napríklad hudobné alebo aromatické oleje, partnerská pomoc.

Pôrod je prirodzený fyziologický proces a prirodzený fyziologický proces by nemal byť sprevádzaný bolesťou. Bolesť sa objavuje v prípade porúch, potom, keď sa po kontrakcii maternica nemôže uvoľniť. Ak chcete pomôcť maternice zmenšiť, krčka maternice otvoriť, a dieťa sa pohybovať cez pôrodný kanál - musíte sa naučiť, ako relaxovať. Keď je žena uvoľnená, nemyslí na strach a bolesť, ale jednoducho žije v boji po boji - pôrod sa deje najlepším možným spôsobom. Ak pracujete, vykonávate potrebné akcie, dýchate, prijímate potrebné pozície - jednoducho nemáte čas a pozornosť zo strachu.

Bojím sa mať druhé dieťa - čo mám robiť?

Porovnaním prvých a druhých pôrodov ženy, ktoré porodili viac ako raz, zvyčajne hovoria, že druhé narodenie bolo jednoduchšie ako prvé. Je to kvôli skúsenostiam ženy a kvôli už lepšej pripravenosti tela. Ženy sa však často obávajú, ako sa pôrod uskutoční, ak medzi nimi nastala veľká prestávka. Tu je potrebné brať do úvahy nielen samotný zlom, ale aj to, ako išli predchádzajúce rody. Ak sa pri pôrode prvýkrát vyskytli ťažkosti, potom sa môže stanoviť negatívny scenár.

Ako prestať mať strach porodiť? Ak chcete urobiť ďalšie narodenie lepšie, musíte analyzovať a pracovať na chyby. S prestávkou niekoľko rokov, telo zabudne na pôrod, ale v prípade ťažkostí pri prvom narodení, nemali by ste sa na to spoľahnúť. Po správnom vybudovaní prípravy na narodenie môže žena porodiť druhýkrát bez akýchkoľvek problémov. Keď rodíte druhé dieťa, už poznáte celý proces zvnútra. Ale stojí za to zvážiť, či myšlienka stále vyvstáva: "Bojím sa porodiť druhýkrát." Buď sú to zvyšky bývalého strachu z pôrodu vo všeobecnosti, alebo niektoré momenty vás vydesia, napríklad zdravotné problémy alebo psychická trauma, ktoré sa objavili po pôrode. Chcete toto dieťa? Možno nevidíte silu na ďalšie narodenie, pretože popri pôrode vám popôrodný proces a výchova dieťaťa spôsobili ťažkosti. Tu je potrebné pochopiť situáciu s pomocou špecialistu, pretože oddialenie problému to nevyrieši, ale len dvakrát.

Ak prvé narodenie išlo dobre, potom sa žena najčastejšie obáva, že nemá čas ísť do nemocnice. Môžete si zapamätať dramatický vývoj udalostí v prvom narodení a zažívať strach z premávky, myslieť si: "Bojím sa porodiť druhýkrát, obávam sa, že nebudem mať čas." Tu sú odporúčania veľmi špecifické - musíte premýšľať o možných spôsoboch, ktorými sa dostanete do pôrodnice. Vezmite si jej manžela, alebo zavolajte taxík, ak sa objaví v práci. Ak taxík nemá čas - zavolajte sanitku. Zapíšte si všetky možnosti pre seba, požiadajte svojho manžela, aby si vozidlo pripravil vopred, aby ste mali dôveru a pokoj v duši, že všetko funguje správne a včas sa dostanete do nemocnice. Tento strach opäť plní svoju funkciu - pripravuje vás na to, aby ste niesli vyspelú zodpovednosť za svoje zdravie a vaše budúce dieťa.

Bojím sa porodiť choré dieťa

Strach z toho, že má choré dieťa, je opäť spojený s osobnými psychickými problémami ženy. Tu musíte pochopiť - strach nemožno zastaviť, len aby sa tomu vyhli. Človek sa musí naučiť žiť život a dokonca aj strach v ňom je úplný. Keď začnete prenášať pozornosť na telo, žiť v tele, hlboko dýchať - strach z toho, že bude mať choré dieťa, zmizne. Slovo strach je spojené so slovom stráž, to znamená, že strach je na vašej obrane, pomáha predchádzať negatívnym výsledkom. Ak zažívate strach, je to ako maják, ktorý vám umožňuje nasmerovať pozornosť na to, čo je vo vašej mysli alebo tele nesprávne. Pretože by ste sa nemali pokúšať odstrániť samotný strach, je to len symptóm, mali by ste hľadať príčinu strachu a pracovať s ním.

Povedzte svojmu strachu: "Môžem vás počuť, som pozorný na to, čo mi dávate na vedomie, a som pripravený spolupracovať s tým." Prijatie strachu odstraňuje paniku, nasmeruje pozornosť na vašu budúcu domácu prácu.

Najčastejšie sa strach z porodenia chorého dieťaťa objavuje v prípade negatívnej generickej skúsenosti, keď ženy v rodine už porodili deti v zlom zdravotnom stave alebo stratili deti pri pôrode alebo v detstve. Tiež strach vedie k negatívnym prognózam lekárov ohľadom vášho zdravia alebo zdravia dieťaťa. Ak sa na tieto obavy pozriete hlbšie, potom sa dostaneme k základným obavám človeka: strachu zo straty kontroly, zmien v obraze sveta, nedostatku zdrojov.

Strach zo straty kontroly je spojený s inštaláciou, že ak sa všetko urobí správne - zlá vec, ktorej sa bojíme, sa nestane. Strach zo straty obrazu sveta ako našej predstavy o tom, čo sa s nami deje, sa prejavuje v tom, že bez ohľadu na náš život chceme zachovať naše presvedčenie o ňom, prežívať strach z nových faktorov, ktoré ho môžu zmeniť.

V prípade pôrodu, strach zo straty obrazu sveta môže nájsť výraz v žene v strachu, „obávam sa, že sa nebudem môcť porodiť sám a budem potrebovať cisársky rez.“ T Strach z nedostatku zdroja v prípade narodenia chorého dieťaťa zasahuje do skúseností, že nie je dosť peňazí, podpora pre blízkych, vlastná sila. Uvedomenie si, že všetko, čo sa deje ako obvykle, pomôže zmierniť tieto obavy a nie je možné vopred presne vedieť, ako sa budú udalosti vyvíjať.

Ako prestať mať strach porodiť choré dieťa? Často s negatívnou prognózou sa rodí úplne zdravé dieťa a tiež, a naopak, zdravie môže trpieť bez podozrenia na negatívny výsledok. Ak chcete pomôcť pozitívny výsledok pôrodu, nemali by ste sa báť, a relaxovať čo najviac a pripraviť vopred. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.