Psychológia a psychiatria

Ako prežiť smrť matky

Ako prežiť smrť matky? Strata milovaného človeka je najviac stresujúca zo všetkých. Smrť matky nikoho prekvapí a je v každom veku veľmi ťažká, či už je to dieťa päť alebo päťdesiat. Na prežitie takého šoku môže trvať niekoľko rokov, a ak nevenujete dostatočnú pozornosť štádiám smútku, následky môžu zostať nezničenou ranou počas života.

Je celkom normálne, že chcete hovoriť o svojej matke s každým okolo vás dosť často. Možno, že spomienky na mamu sa objavia v nevhodných, podivných momentoch, ktoré neboli predtým spojené s ňou. Keď cítite podobnú túžbu vyjadriť svoje myšlienky, nezablokujte ju sami. Uznať, čo vám chýba a potrebujete podporu. Môže sa zdať, že ľudia okolo vás sú ľahostajní k vašej tragédii, pretože nechcú diskutovať o tejto téme. V skutočnosti sa človek môže báť ublížiť vám svojimi nevhodnými poznámkami alebo spôsobiť slzy s niektorými otázkami. Je presne vedená starostlivosťou o vás a malou možnosťou vydržania niekoho iného plačom a utrpením, ktoré sa ľudia snažia obmedziť rozprávanie o vašej strate alebo otriasť zo skúseností.

Čakanie na pomoc zvonku, môžete získať opačný efekt, a ľudia budú úprimne prajem vám dobre. Pomôžte im v tejto túžbe nájsť potrebnú formu. Keď chcete niečo povedať - požiadať, aby ste boli blízko a počúvať, všimnite si, že to nezaväzuje osobu k riešeniu problémov alebo k pozdvihnutiu vašich duchov, ale jednoducho k tomu, aby počúvali. Keď je niekto príliš rušivý alebo hrubý vo svojej túžbe pomôcť, nahláste svoj nepohodlie, požiadajte ho, aby ste nezasahovali alebo im nepovedali, že začnete konverzáciu, keď je to potrebné. S takýmto spôsobom je lepšie nehovoriť o strate najbližšej osoby, aby ste sa nezranili ešte viac, je tiež dobré zariadiť si chvíle ticha pre seba.

Ako prežiť smrť matky? Nebuďte sami so svojimi pocitmi a neodpisujte ich, aj keď nie sú okolo vás ľudia, ktorí by s vami mohli primerane zostať alebo poskytnúť praktické rady, môžete sa obrátiť na psychoterapeuta, kňaza alebo osobu, ktorá je vám sympatická. Ako žijete svoje pocity závisí na vašich rozhodnutiach a rozhodnutiach - pomôcť prežiť smrť matky sami, nasmerovať druhých v ich túžbach a hľadať vhodné spôsoby zvládania.

Ako prežiť smrť matky - tipy psychológa

Taký silný emocionálny šok, ako smrť matky sa stane každému, je u konca, sotva môžete zabudnúť na tento fakt a urobiť spomienky výnimočne radostnými, zbavenými horkej pachuti, ale môžete postupne vrátiť svoje plnohodnotné fungovanie a bolesť, aby boli nahradené pocitom ľahkého smútku.

Ako je ľahšie prežiť smrť matky? Nenechajte sa ponáhľať do chcieť rýchlo priviesť svoje životy k obrazu, v ktorom bola zvyknutá na tragédiu. Po prvé, je to nemožné, pretože váš život sa výrazne zmenil a ignorovanie tejto skutočnosti porušuje vašu víziu, a teda aj interakciu s realitou.

Po druhé, musíte si dať dostatok času na smútok, živú bolesť a melanchóliu, nehľadiac na príklady toho, koľko z toho šoku zvládli. Ľudia majú rozdielne vzťahy so svojimi matkami, a dokonca aj samotná smrť je iná, čo tiež ovplyvňuje mieru poklesu úzkosti.

Dajte si čas na prispôsobenie. Možno budete musieť zrevidovať celý svoj životný štýl a možno len zmeniť niektoré oblasti, zmeniť algoritmy. Postupne sa vraciame k potrebným prípadom ak aktivitám, ktoré vám priniesli radosť, je nepravdepodobné, že by vaša matka chcela, aby váš život skončil fyzickou smrťou.

Ako prežiť smrť matky a pustiť pocit viny? Vyplňte medzery, ktoré boli predtým vykonávané s mamou nové aktivity, namiesto toho, aby tento čas naplnil smútok. Prirodzene, najprv je takýto stav normálny a prvý nový rok a prvé narodeniny by mali prejsť bez mama, ale ak do tejto časovej medzery nedáte niečo iné, potom jednoducho vyhodíte tento čas svojho života, poškriabaním vnútornej rany.

Kým ste v procese smútku, môžete si uchovať pamäť svojej matky. Zaznamenajte si prípady, ktoré si pamätáte, vyberte si v samostatnom poli svoje dekorácie a nezabudnuteľné veci. Môžete navštíviť príbuzných a jej priateľov tým, že trávite čas spoločne na čajovom večierku, na ktorom si môžete pripraviť obľúbenú tortu svojej matky - po rozhovore s ľuďmi, ktorí poznali vašu matku z druhej strany, môžete doplniť svoje spomienky na ňu, cítiť spojenie na inej úrovni, niečo objasniť pre seba. Často sa stáva, že matka odchádza a my ešte nemáme čas sa pýtať na všetky otázky, ktoré sa nás týkajú, a to buď preto, že sme nenašli príležitosť ani odvahu. Prostredníctvom komunikácie s ľuďmi, ktorí ju poznali, sa môžete naučiť, ak nie všetci, potom časť odpovedí, ako aj získať tipy, ako prežiť smrť svojej matky a pustiť pocit viny za podhodnotenie.

Venujte vedomú pozornosť starostlivosti o vašu fyzickú kondíciu - smútok je veľmi vyčerpávajúci sám o sebe, plus nepríjemné pohreby a dedičné záležitosti padnú na vás. Sledujte svoj spánok, a bez ohľadu na to, aký obchod je plánovaný na dnešok, choďte na čas. Znížte kritickosť vášho vzhľadu: energiu môžete ušetriť na make-up, ihlovkách a dennom štýle, ale starať sa o čistotu vášho tela a vyváženú stravu trikrát denne. Ak teraz veľa plačete, noste fľašu s vodou - budete kompenzovať stratu tekutiny a dostanete trochu úľavy na základe reflexného mechanizmu. Ale vyhnúť sa alkoholu - účinok bude krátkodobý, a dôsledky môžu byť depresívne.

Ako prežiť smrť matky? Psychologické poradenstvo je toto: sledujte svoj emocionálny stav, aby ste zistili, kedy sa zvyšuje pocit úzkosti a bolesti - to vás nezbaví vašich skúseností, ale pomôže vám prejsť tieto chvíle menej bolestivo. Napríklad, začínajúc plakať uprostred podlahy, pretože ste chodili nakupovať so svojou matkou, až nabudúce prinesiete niekoho, kto vás môže podporiť. Aj na pozadí emocionálnych výbuchov môžete navštíviť radikálnu myšlienku alebo záver, že vaše manželstvo je hrozné, vaša kariéra je beznádejná. Zapíšte si a skontrolujte všetky tvrdé závery a unáhlené rozhodnutia o pravdivosti - časom, logikou, rozumnosťou, podporou iných. Keďže často túžba po radikálnej zmene vo vašom živote počas krízového obdobia nie je spôsobená skutočnosťou, že ste objavili pravdu o existencii, ale s túžbou uniknúť z bývalej štruktúry, v ktorej všetko pripomína nenapraviteľnú stratu, ktorá teraz spôsobuje ťažkú ​​duševnú bolesť.

Požiadajte o pomoc priateľov, ktorí sa môžu len zabaliť do prikrývky na balkóne a sedieť ticho niekoľko hodín, a pochopiť, ako prežiť smrť svojej matky a pustiť pocit viny, ktorý vás môže nasledovať z falošnej nádeje, že všetko môže opraviť. Ale pamätajte, že nie všetci vaši priatelia môžu vedieť, čo potrebujete a ako by ste mali byť v tomto období vôbec liečení. Vyberte si ľudí, ktorí vás teraz môžu podporiť a byť schopní odmietnuť pomoc, ktorá by vám mohla ublížiť alebo cítiť odpor (choďte do klubu, začnite nový román, vezmite si náročný projekt - odvrátite pozornosť).

Ak nie je nikto a nie je možnosť hovoriť s priateľmi alebo príbuznými, môžete sa obrátiť na cudzincov a najviac prekvapivo získať veľa podpory. Môžete čítať fóra a klásť otázky psychológom online alebo zdieľať svoje pocity v komunite, kde ste členom. Môžete sa tiež obrátiť na psychoterapeuta, ktorý bude užitočný aj v prípade, ak sú v okolí ľudia. Vyberte si psychoterapeuta pre vnútorný pocit, podivné kliknutie, ktoré objasní, že toto je vaša osoba - je to lepšie ako spoliehať sa výlučne na špecializáciu práce so stratovým zranením.

Ako prežiť smrť matky pred rakovinou?

Spôsob, akým človek zomrie, odloží odtlačok na tých, ktorí zostávajú. Náhla a rýchla smrť ich prekvapí, vyvolá pocit zmätku a rozhorčenia z nespravodlivosti, existuje mnoho nedorozumení a ľutuje, že len zriedka vidíte, av poslednej konverzácii máte škaredé. V prípade smrti z onkológie existuje niekoľko špecifických momentov pre deti umierajúceho.

Najčastejšie táto smrť nie je náhla a ľahká. Pacient sám a jeho príbuzní sú informovaní o nezvratnosti blížiaceho sa výsledku a zostávajúce dni sú nútené žiť s týmto nákladom. Samozrejme, takéto vedomosti získané vopred umožňujú spýtať sa, čo sa neodvážili, hovoriť o najdôležitejších, požiadať o odpustenie. Nemôžete byť úplne pripravení, ale môžete sa pripraviť na niektoré domáce a rituálne záležitosti. Ale keď matka zomrie na rakovinu, je to test jej ducha a tiež predstavuje náročný test pre deti, ktoré začínajú prechádzať fázami straty, keď je matka nažive.

Táto túžba popierať, čo sa deje, neveriaci lekári a diagnóza. Hnev sa rodí kvôli vyšším mocnostiam za to, že im bolo umožnené mama za to, že sú chorí, pretože sú bezmocní. Veľa negatívnych emócií a zmätkov pred budúcnosťou, ktoré hrozia, že odnesú svetu niekoho, kto tam bol vždy a archetypicky reprezentuje tento celý svet, kladie krutý test na ľudskú psychiku. S takouto diagnózou je často potrebné obetovať dôležité časti svojho života, aby sa staral o svoju matku, a to v stave polovičného šoku, v ktorom človek sám potrebuje psychologickú pomoc. To všetko je veľmi vyčerpávajúce a túžba "skôr by sa zrodila", pre ktorú mnohí neskôr budú jesť svoj večný pocit viny.

Stojí za to zdieľať, že ste pre svoju mamu neurobili najrýchlejšiu smrť, želali ste si zastaviť utrpenie pre ňu a pre seba a možno celú rodinu. Rakovina smrti je častou zmesou pocitov straty a úľavy od vlastného utrpenia. Tu je potrebné pochopiť, že to nebolo vo vašej moci zmeniť hodinu smrti matky, bez ohľadu na to, ako dobre ste sa o ňu starali.

Môže sa vyskytnúť strach z vývoja vlastnej onkológie alebo pocit fantómovej bolesti na rovnakom mieste ako zosnulý. Samozrejme, že je možné vykonať vyšetrenie a odporúča sa to urobiť raz za rok, ale ak vás príznaky ešte viac obťažujú, mali by ste sa obrátiť na psychoterapeuta, aby ste sa oddelili od deštruktívneho spôsobu.

Všetky ostatné odporúčania sú rovnaké ako pri iných stratách blízkych - živý smútok, požívajú podporu, kompetentne reštrukturalizujú svoj život a postupne sa vracajú k bežnej rutine, venujúc náležitú pozornosť starostlivosti o udržiavanie fyzických zdrojov.

Ako pomôcť dieťaťu prežiť smrť matky?

Predpokladá sa, že dieťa je ľahšie ako dospelý, ktorý zažíva stratu, rýchlo zabudne, alebo si ani nemusí byť vedomý skutočnosti smrti rodiča. Zásadne nesprávne tvrdenie, ktoré rozbije psychiku mnohých detí, pretože ak dospelý už vytvoril niektoré adaptívne koncepty a schopnosť samostatne prežiť v tomto svete, potom je pre dieťa smrť matky rovnocenná s apokalypsou, pretože jeho prežitie na ňom úplne závisí.

Zažívanie smútku u detí vyzerá špecifickým spôsobom, líši sa od plaču a hystérie dospelých a vyhodnotenie ich správania podľa kritérií pre dospelých môže viesť k myšlienke, že ľahko utrpel smrť svojej matky, potom keď nastal čas zaznievať alarm. Keď sa dieťa rozbije vo plaču, pochopí ho a je mu to ľúto, ale často sa dieťa stáva veľmi tichým, poslušným a rád vysvetľuje toto správanie tým, že ho teraz nikto nepokazí a začal sa správať normálne. V skutočnosti má dieťa popálenú púšť vo vnútri a so svojou matkou zomrela veľká (zodpovedná za vyjadrenie a chápanie emócií) časťou svojej duše a teraz je potrebná osoba, ktorá môže nahradiť matku v oblasti emocionálneho pokoja a schopnosti učiť sa s nimi.

Deti nevnímajú stratu ako dospelí, takže nemôžu hovoriť o svojom smútku, ale sťažujú sa na nudu (svet bez matky pre nich nie je zaujímavý), odstúpia do seba, uprednostňujú spoločnosť strašných detí, starých ľudí a zvierat. Táto voľba je spôsobená tým, že tieto živé tvory môžu poskytnúť hmatovú podporu a zároveň nebudú ťahať, požadovať aktivitu alebo vitalitu. Pozorovanie podobného odcudzenia u dieťaťa - pomôcť jej prežiť smrť svojej matky, kým sa konečne nezastaví alebo prestane hovoriť (najmä v krízových podmienkach).

V kontakte s dieťaťom, ktoré utrpelo stratu, si všimnete, že tiché štádium šoku je nahradené štádiom hnevu zameraného na zosnulú matku za to, že tu odišla, ale v detstve nie je možnosť spoznať takýto hnev, a preto začína liať nevyriešený o všetkých okolitých ľuďoch, objektoch, počasí, javoch. Ale namiesto hnevu sa môže objaviť ďalšia reakcia - pocit viny založený na dôvere, správať sa dobre (prišiel včas, pomohol viac, priniesol mama čaj, atď.), Potom by s ním bola mama. Vina v smrti matky sa môže vyskytnúť často av každom veku, ale dieťa na tomto základe môže veriť v jeho jedinečne veľkú moc, ktorej dôsledky sa môžu líšiť od tragických prípadov a psychiatrie až po nadmernú pedantúru, v strachu z ich nesprávnosti, provokovať smrť niekoho iného.

Ako vidíte, pocity dieťaťa v procese žitia smútku môžu byť polárne a jazdiť v nepredvídateľných intervaloch. Predovšetkým potrebuje aj podporné prostredie, osobu, ktorá je schopná samému dieťaťu obsahovať a vysvetľovať, čo sa s ním teraz deje, a že je to normálne a je akceptované v akomkoľvek stave.

Všetky otázky sociálneho poriadku o osvojení alebo výkone opatrovníctva by sa mali riešiť čo najskôr a bez zmeny v rozhodnutí, pretože adaptácia dieťaťa sa oneskoruje v dlhom pozastavení. Čím viac rôznych možností sa zmení, tým viac vnútorných zdrojov sa vynaloží na to, aby sme si zvykli na nových opatrovníkov a nové domovy a nemuseli byť ponechaní duševnej a duševnej sile na spracovanie smútku.

Keď je situácia viac-menej stabilizovaná a emocionálna necitlivosť prechádza, snažte sa povzbudiť dieťa, aby hovorilo o matke, to je náročný, ale nevyhnutný krok. Dieťa by sa malo podeliť o svoju víziu situácie, vyhodiť pocity, ktoré nie sú akceptované (odpor, hnev), počúvať iných ľudí. A ak dieťa plače, bez ohľadu na to, koľko času uplynulo (vek a pohlavie nie sú dôležité), nechajte ho plakať. Udržanie slz v sebe nepomôže, ale pre deti je to tiež škodlivé, fyzicky aj pre ďalšie formovanie psychiky.

Ako pomôcť dieťaťu prežiť smrť matky? Na pozadí návratu k zvyčajným aktivitám ponúknite svojmu dieťaťu niečo nové, ktoré bude môcť čiastočne naplniť svoje dni (sekcie, záľuby, cesty). A zatiaľ čo dieťa prechádza svojou adaptáciou, žiaľ, budete mať veľmi hodnotnú samostatnú úlohu - zachovať spomienky na jeho matku. Zbierajte fotografie a niektoré veci, napíšte príbehy, jej obľúbené knihy, miesta, parfumy. Možno, že v niektorých fázach vám dieťa pomôže s tým, v niektorých sa pokúsia zničiť všetko alebo byť ľahostajní - zbierať, robíte to pre jeho budúcnosť. A keď srdce dieťaťa otbolit, a on žiada, aby povedal o matke, budete môcť vrátiť mu maximálnu spomienku na ňu, prenesenie toho, čo patrilo k nej, rozprávanie o jej vtipné funkcie a túžby, ísť na svoje obľúbené miesta.

Pozrite si video: Ordinace v růžové zahradě 2 - Marika se rozbrečela kvůli smrti její matky (Septembra 2019).