Psychológia a psychiatria

Ako prežiť smrť milovaného človeka

Ako prežiť smrť milovaného človeka? To znepokojuje každého, kto zažil ťažké pocity straty. Keď smútok začína pri samotnej strate a netrvá dlho, nevyťahuje sa príliš veľa - je to prirodzené, akoby sa od nás odrezal kúsok tela. Ak je však smútiaci dlhodobý, trvá mesiace, roky, silne - to sa deje pod vplyvom negatívnych programov psychiky, ktoré sú kŕmené negatívnymi emóciami. Strata milovaného človeka vedie k vzniku celej škály utláčajúcich emócií, zážitkov, ktoré vznikajú zo spodnej časti podvedomia, často znova a znova priameho myslenia v čase straty, zranenia a vývoja v neurotických stavoch.

Ako prežiť smrť milovaného človeka - radu psychológa

Smútok, pri návšteve osoby, dáva podivnú, často veľmi individuálnu reakciu. Čo o tom hovorí psychológia, ako prežiť smrť milovaného človeka? Prakticky všetci ľudia prechádzajú všetkými fázami smútku. Silní, silní ľudia so zvykom ovládať všetko, často obsadení vysokými pozíciami, sa najprv jasne sústredia, urobia všetky potrebné veci, vydajú rozkazy a potom sa dostanú do strnulosti. Ľudia so silnou somatizáciou, naopak, nemusia ani nájsť silu na pohyb, budú sa cítiť úplne rozdrvení, neprítomní, akoby sa im to nedialo. Častou reakciou nie je veriť, ani si predstaviť, ako prežiť smrť blízkej, drahej osoby.

Pretože nevera, ktorá nahradila zármutok, by mala hľadať tých, ktorí sú zodpovední za smrť, myšlienky, ktoré by sa mali robiť, aby sa tomu vyhli. Psychológovia hovoria, že tí, ktorí sa v podstate sami netýkajú, obviňujú sa viac. Potom prichádza fáza relaxácie a odmietnutia. Potom uplynie rok a opäť rýchlo šok, nedôvera, hľadanie viny, viny za seba, necitlivosť a potom strach. Za pár rokov by mal pocit smútku opustiť osobu.

Ako je ľahšie prežiť smrť milovaného človeka a nechať na ňom len jasnú spomienku? Keď ste sa zotavili z prvého šoku zo straty, začnete si pamätať dobré veci, ktoré za ním zanechali, koľko dobrých skutkov urobil, čo boli vtipné prípady. Takáto jasná pamäť nám umožňuje hovoriť o tých, ktorí v súčasnosti odišli.

Pochovávaním milovaného človeka prechádzame veľkými fázami našich vnútorných ťažkostí. Správna reakcia je veľmi dôležitá. Snažiť sa zadržať pocity alebo užívať sedatíva nestojí za to - len prelomia prirodzený priebeh smútku, pre ktorý nakoniec príde úľava. Ak chceš plakať, môžeš, potrebuješ, aj keď chceš vyjadriť svoje sťažnosti, obvinenia odišiel, ako by mohol odísť. Pre ženy je ľahšie robiť, zatiaľ čo muži často zadržiavajú emócie, pretože strata je pre nich ťažšie žiť, sú dlhšie v ťažkej depresii.

Ako prežiť smrť blízkej, drahej osoby, ak sa zdá, že na to neexistuje žiadna sila? Ak sú vaše pocity veľmi bolestivé, zdá sa, že sa s nimi nedokážete vyrovnať, uplynula dlhá doba - stačí sa zbaviť deštruktívnych skúseností, pretože týmto spôsobom sa vám darí zle nielen pre seba, ale aj pre pamiatku zosnulého. Myslíte si, že odchádzajúci milovaný človek chcel, aby ste sa nebáli a plakali, ale radovali ste sa, spomínate na svoje najlepšie chvíle. Urob to pre neho, zvážiť dobré veci v živote, vychutnať si jeho pamäť. Najhoršia vec, ktorú sa rozhodnete urobiť, je starosť a zhoršenie. Mali by ste pracovať na svojich skúsenostiach, poraziť osobné negatívne programy, naučiť sa byť šťastní, prijať smrť ako prirodzený prírodný jav.

Keď ste v ťažkých dlhodobých skúsenostiach, nemôžete zastaviť ich tok - možno by ste mali ísť do psychoterapeuta, ktorý sa špecializuje na živelné zranenia a pracuje so stavmi smútku. Sami alebo s pomocou, ale musíte opustiť minulosť, pamätať si ho len s pozitívnou stranou, s jasnou pamäťou a svetelnými emóciami.

Ako je ľahšie prežiť smrť milovaného človeka? Zapamätajte si jeho svetlo, pokračujte v jeho práci. Čo naši milovaní vytvorili - urobili nás šťastnejšími. A tí rodičia, ktorí po vypálení dieťaťa porodili druhého, robia správnu vec. Deti, ktoré žijú mesiac alebo dva so svojou matkou, ak ich otec zomrel, správne ich podporujú, alebo podporujú svojho otca, ak ich matka zomrela, pomáhali, na určitý čas držali svoj životný štýl, ale potom pokračovali v živote v plnom živote a tlačili ju a zostávajúci rodič.

Ako pomôcť prežiť smrť milovaného človeka?

Ak priateľ alebo kolega žije traumou teraz, určite sa stretnete s jeho agresívnou alebo neprítomnou reakciou. Teraz nie je ten, ktorý vždy, nechce tráviť čas s vami, plniť povinnosti práce, stav šialenstva môže trvať pol roka. Teraz potrebuje pauzu, určitú vzdialenosť, aby mohol byť s ním - potom urobiť krok späť, dať mu túto príležitosť. Uveďte, že ste pripravení na záchranu, ale nebudete tolerovať jeho agresiu. Smrť blízkych príbuzných neospravedlňuje boorské správanie ľudí so stratou.

Keď váš priateľ nie je sám, nedokáže sa vyrovnať so situáciou - nesnažte sa mu pomôcť sám, sedieť v noci na telefóne. Najlepšia pomoc by bola, keby ste pre neho našli špecialistu, ktorý sa môže vrátiť do spoločnosti. Netreba ho ubezpečovať - ​​nech ho smúti. Ak človek v počiatočnej časti svojho smútku vykričí všetko - skráti celú dobu, keď sa dostane zo stresujúcej situácie.

Tu je pravdivé tvrdenie - nemôžem pomôcť slovami. Keď strata navštívi osobu - hlavná vec je pripomenúť, že nikto nie je na vine. Človek sa začína často analyzovať, prečo k katastrofe došlo, tragédia sa dostala do života.

Hlavnou úlohou pre vás, ak ste blízko k človeku žijúcemu v zármutku, je umožniť mu žiť svoju stratu av prípade potreby mu byť blízky. Samozrejme, k strate blízkeho príbuzného, ​​každý reaguje inak. Často sa zdá, že reakcia je nedostatočná. Je to však normálna reakcia na abnormálne okolnosti. A úlohou byť blízko je podporiť, pomôcť prejsť smútok, naučiť sa žiť bez opustených.

V takýchto situáciách sú ľudia často stratení, nevedia, ako sa majú správať správne, aby sa veci nezhoršovali, nehovorili príliš veľa. To je váš vlastný strach z omylu, pretože je to jednoduchšie pre dospelých, ktorí sami už zažili stratu na pomoc so stratou. Stojí za to povedať jednoduché slová, ktoré kondolujete. To je nevyhnutné pre smútku, pretože sústrasť - to znamená, že som chorý, znovu prežije vašu bolesť, ako ty sám. Smútok potom cíti, že v ťažkej situácii nie je sám.

Je dôležité hovoriť pocity alebo sa pokúšať rozptyľovať osobu, prejsť na praktický kurz? Tu sa zaoberáme pocitmi, vnútornou realitou človeka. Ak konverzácia pomáha - stojí za to hovoriť. Ak je ticho - ticho. Ak si len sadnete vedľa seba, ukazujete svoju sympatiu, človek často začne hovoriť sám, vylievať svoju bolesť. To môže dokonca často prísť k slzám, ktoré by sa nemali snažiť zastaviť, pretože s pomocou nich človek dostane úľavu.

Ako dieťa prežije smrť milovaného človeka?

Smrť ide ruka v ruke so životom, zomierajú otcovia, neúplné rodiny zostávajú, matky zomierajú na chorobu a potom sú otcovia nútení vychovávať dieťa sami. Ako povedať dieťaťu o smrti, že už neuvidí otca, mama, babička, dedko, brat alebo sestra? Je obzvlášť ťažké nájsť to, čo povedať dieťaťu, ak otec alebo matka zomrela, aké slová, s pomocou ktorých? Najčastejšie, blízko ľudia podvádzať deti, hovorí, že otec, napríklad, odíde a nebude čoskoro. Dieťa čaká, môže čakať roky. Potom je tu vina, zdá sa mu - on sám urobil niečo zlé, pretože otec neprišiel. Stále dúfa, že urobí nejaké plány. Potom sa stratí nádej, na podvodníka je hnev. Najčastejšie je to zostávajúci rodič. To ponecháva dôveru.

Je vhodné povedať pravdu, pravdu v kontexte rodiny, v ktorej sa stal smútok. Ak je myšlienka, že duša je v nebi, prijateľná pre dospelých, vidí vás, pomáha vám a sprevádza vás teraz - hovoríme o tom dieťaťu. Ale ak má dospelý pocit, že ten, kto odišiel, sa nevráti, nikdy sa nezúčastní - takže to stojí za to povedať dieťaťu tak jemne.

Aby psychológovia nahlásili smrť bez toho, aby traumatizovali psychiku dieťaťa, navrhujú takéto kroky. Prvým je podeliť sa o emocionálne zážitky dieťaťa a povedať, že jasne chápete, ako dieťa sníva, že napríklad jeho otec príde do materskej školy, bude hrať, pomáhať a potom vysvetľovať dieťaťu, detsky, kde je otec, čo sa stalo , Častým vysvetlením je povedať, že papa je teraz v nebi, stará sa, pozoruje, je blízko. A tiež ukázať fotografie svojho otca v rôznom veku, kde ste spolu, hovoriť s fotografiami otca. Môžete začať hovoriť o svojom dni, kde ste boli, čo ste robili so svojím dieťaťom. Umožníte dieťaťu vytvoriť pozitívny obraz otca, ktorý mu pomôže v živote.

V spoločnosti je teraz neslušné plakať. Dospelí, deti skrývajú slzy v sebe, potom vidíme rad chorôb: enuréza, antritída, bronchitída, astma, neuróza, psychóza. Ukazuje sa, že po prvýkrát je dieťa konfrontované s jeho veľmi živými zážitkami, nenájde im vysvetlenie, nenájde podporu. Dospelí majú tendenciu tlačiť pocity, pretože často nie sú pripravení stretnúť sa so skúsenosťami dieťaťa. Dospelý sa často bojí za osobnú reakciu, ktorá sa so skúsenosťami nedokáže vyrovnať, nebude môcť dieťaťu pomôcť.

Pripomeňme si, ako naše babičky v starom zvyku hovorili "čo je smutné, plač." A skutočne, babička na ramene dieťaťa okamžite vykríňa obrovskú časť bolesti, stáva sa pre neho ľahšou, pretože slzy sú jasné. Telo je uvoľnené z klipov, pochopenie toho, čo sa deje, pokora, ktorá nikdy nebude ako predtým. Toto je určité obdobie dozrievania, cesta k zrelosti.

Kedy sa zdá, že je to smrť? Približne v rozsahu od piatich do siedmich rokov. Až päť rokov dieťa ešte nepochopilo, že zánik milovaného človeka zo života môže byť navždy opatrný. Potreba okamžite sa vrátiť, trvať na tom, že táto osoba je blízko, dieťa nevzniká - okolo neho je toľko vecí, ktoré odvádzajú pozornosť dieťaťa. Až päť rokov, toto obdobie prechádza bez veľkého pocitu straty.

Vo veku približne troch rokov dieťa pociťuje stratu, a keď významný dospelý človek zmizne zo svojho života - prežíva stratu ako stratu stability v živote. Je pre neho traumatizujúce, ale zatiaľ si neuvedomuje, že milovaný človek zomrel. Preto až jeden a pol roka psychológovia trvajú na tom, aby sa nepokúšali vysvetliť dieťaťu, čo sa stalo, stačí dať pocit stability pre iného dospelého. Aj keď sa dieťa opýta, rodič volá - vysvetlite, že je ďaleko. Sympatizujte so stratou dieťaťa ešte nie.

Vo veku piatich rokov si dieťa začína uvedomovať stratu svojho blízkeho ako jeho odchod. Je však veľmi ťažké pochopiť, že táto starostlivosť je navždy. Zmysel pre stabilitu sa stráca, je jasné, že dospelí sú nervózni, často plačú, zažívajú - dieťa sa tomuto pocitu dospelých prispôsobuje nedobrovoľne. Obyčajná chyba, ktorú dospelí robia, keď sa snažia zachrániť dieťa, sa vzťahuje na príbuzných alebo na prenájom opatrovateľky, ktorá s ním odchádza, čo sa nedá urobiť, pretože úzkosť, ktorú dieťa prirodzene zažíva, keď ste blízko, by vás mala upokojiť. Ak dieťa odchádza na iné miesto, zostáva v tme o tom, čo sa deje - potom sa táto úzkosť môže často premeniť na strach zo straty milovaného človeka. S dieťaťom by tam určite mal byť blízky príbuzný v takom momente, ktorý ho bude podporovať, v prípade otázok môže jednoducho vysvetliť, čo sa stalo.

Už od šiestich rokov dieťa plne chápe existenciu smrti, že starostlivosť o milovaného človeka je navždy. Tu môže vzniknúť strach zo smrti, strach zo straty milovaného niekoho iného. Dôležité je potom ukázať pozornosť, dať dieťaťu symbolický obraz minulosti - napríklad, aby spolu vytvorili nezabudnuteľný krásny album.