Psychológia a psychiatria

Ako nemyslieť na zlé

Ako nemyslieť na zlé a nepodvádzať sa, ak každý deň prekonáte negatívne myšlienky. Riadenie vášho myslenia, nútiť sa myslieť pozitívne, nie je ľahký proces, ktorý spočíva v každodennej praxi v zvládnutí zručnosti zmeny mysle a vedomia. To nepochybne vyžaduje disciplínu mysle, ale po práci na ich myslení skutočne dosiahnuť želané. Často vzniká otázka pred jednotlivcom, ako sa naučiť žiť bez premýšľania o zlom? Psychológovia v tomto ohľade ponúkajú možnosť na chvíľu premýšľať a uvedomiť si, že zážitky sú priťahované, aj keď sú dobre podložené a jasne odôvodnené, robia veľkú škodu. Je možné, že negatívna udalosť sa nikdy nestane a človek sa vyčerpáva márnym negatívnym myslením a nemôže sa nijako upokojiť, bez toho, aby prestal myslieť na zlé. Čo je teda zmyslom trápenia sa zlými myšlienkami?

Ako sa naučiť nemyslieť na zlé?

Každá (negatívna alebo pozitívna) vedome spustená myšlienka, opakovaná určitý čas v dostatočnom počte prípadov, sa môže premeniť na program. Pochopenie tohto, človek môže prinútiť seba, aby nemyslel na zlé. Pretože napríklad, ak po mnoho rokov osoba v jeho mysli posúva myšlienku, že bude vždy žiť v chudobe, potom vo svojom podvedomí vytvorí program, na ktorý si ani nemusí myslieť. Každý človek je schopný budovať svoju budúcnosť vedome len počas svojho myslenia. Pracujúc na pozitívnych myšlienkach a formovaní nových vzorcov v sebe, môže jednotlivec vypracovať podvedomý program úspechu. Uvedomujúc si to, každý človek je schopný pomôcť si, a tak sa naučiť nemyslieť na zlé.

A aby to bolo rýchlejšie, je potrebné, aby si človek predstavil, že v čase svojich úvah šíri vibrácie okolo seba z tej najlepšej éterickej látky. Ľudské oko nie je schopné vidieť myšlienky rovnako ako plyn. Myšlienka je jemná konfigurácia hmoty. Myšlienky so zápornou orientáciou by boli natreté v tmavej farbe a vyzerali ako búrky. Veselé, jasné, pozitívne myšlienky by boli maľované vo svetlých farbách a boli by blízko svetla, plynných oblakov. Keď sa jednotlivec šíri zlé myšlienky okolo, zmení sa na objekt svojho vplyvu. Otravné alebo strašné myšlienky priťahujú tento druh myšlienok, zjednotených s nimi do mocného konglomerátu. Výsledkom toho bude, že osoba s negatívnym úmyslom bude trpieť nielen kvôli svojim vlastným zlým myšlienkam, ale aj kvôli negatívnym myšlienkam druhých, ktoré túto podmienku len zhoršia.

Čím dlhšie bude človek v podobnom duchu myslieť, tým ťažšie bude jeho vnútorný stav a pozícia. Človek, ktorý zostane v pozitívnej nálade a má šťastné myšlienky, pritiahne k nemu podobný smer myslenia a bude sa cítiť šťastnejší a radostnejší.

A predsa, ako inak sa presvedčiť, aby ste nerozmýšľali o tom, čo je zlé, ak do mojej hlavy neustále lezú negatívne myšlienky. Zbaviť sa rušivých myšlienok pomôže vnútorný dialóg, v ktorom by sa človek mal pýtať, čo presne sa bojí? Často sa vyskytujú obavy spojené so stratou kariéry, choroby alebo úrazu. Väčšina obáv nesúvisí so skutočným stavom. Aký má zmysel sa teraz báť straty kariéry, ak ste špecialista vysokej triedy? Prečo sa bojíš choroby, ak si zdravý? A prečo by sa vám mala stať nehoda, ak ste opatrný a pozorný?

Samozrejme, je tu percento nepredvídateľnosti a nikto nemôže zaručiť, že to bude vždy dobré. Ale stojí za to stráviť život na živobytie v neustálom strachu, úzkosti a apatii. Ako sa hovorí, čo má byť, je potrebné sa vyhnúť, a väčšina problémov, vymyslel človek sú riešiteľné, a to, čo nie je možné vyriešiť, je potrebné pustiť a nie starať sa o to.

Ako nemyslieť na zlé - rady od psychológov

Nižšie sú uvedené praktické a účinné tipy, ako nemyslieť na zlé a premýšľať o dobrom:

- človek vždy premýšľa o prítomnosti. Pesimistické myšlienky sú často spojené s minulosťou alebo budúcnosťou. Ľudia často premýšľajú o zmeškaných príležitostiach ao tom, čo by sa stalo, keby tak urobili a nie inak. Keď sa človek neustále vracia do minulosti, je nešťastný a nerozhodný. A myšlienky o budúcnosti a obavy spojené s týmto človekom sa obávajú. Je potrebné žiť v súčasnosti, myslieť v súčasnosti, nemyslieť dopredu a neľutovať minulosť;

- nie je možné udržať všetko v sebe, pretože vnútorné nepokoje nevyhnutne vedú k zhoršeniu zdravia, preto stojí za to, aby ste sa podelili o svoje zážitky so svojimi blízkymi bez toho, aby ste sa zamkli v sebe;

- nie je potrebné brať negatívne informácie prichádzajúce z okolitého sveta do srdca. Samozrejme, príbehy o problémoch priateľov vás budú znepokojovať, ale nemali by ste brať problémy iných ľudí k srdcu, nieto ich nechať do vlastnej duše. Vzrušenia nepomôžu priateľom, ale môžu ľahko pokaziť náladu;

- človek by mal rozvíjať dôveru v seba a nájsť si seba, v ktorom je osobnosť jedinečná, jedinečná a nenahraditeľná. Je dôležité cítiť svoj vlastný význam a zlé myšlienky zmiznú;

- je potrebné naučiť sa hľadať pozitívne momenty v akejkoľvek negatívnej situácii, a tak zmeniť postoj k nemu, napríklad vnímať rozlúčku s milovanou osobou ako niečo nevyhnutné, pretože to nebolo na ceste s partnerom a určite si vypočuť dôvody na rozlúčku. Keď sme si uvedomili možnosť voľby, je potrebné sa s ňou zmieriť, pred tým, než sa v budúcnosti otvorí príležitosť, aby sa v budúcnosti stretla s hodnotnejším partnerom;

- Je dôležité analyzovať vaše myšlienky, prečo prichádzajú. Často sa stáva, že zlé myšlienky vychádzajú zo zvyku, bez ohľadu na to, či ide o problém alebo sa už dlho vyriešili;

- zistilo sa, že zlé myšlienky navštevuje človek v čase, keď nič nerobí, a ak človek nie je zaneprázdnený niečím potrebným a dôležitým, potom sa mu do hlavy začnú vliezť rôzne fóbie;

- Dobrovoľníctvo pomáha odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok. Veľa ľudí potrebuje pomoc a zároveň nestráca záujem o život a silu mysle. Siroty a invalidy, osamelí starší ľudia - všetci majú ťažké problémy v živote, ale nejako sa s nimi vyrovnávajú, nikdy neprestávajú užívať si život s jednoduchými vecami. Pomáhaním blížneho človek môže cítiť radosť z toho, že urobil niečo užitočné;

- mali by ste si stanoviť cieľ, premýšľať nad tým, čo chcete v živote dosiahnuť a konať v tomto smere v malých krokoch;

- dokonale rozptyľovať a relaxovať pomáha počúvať vašu obľúbenú hudbu. Počúvanie toho, čo robí človeka nadšeným, pomôže vyhnúť sa bolestivým a nepozorným myšlienkam;

- Namiesto premýšľania o tom, ako relaxovať a nemyslieť na zlé, by ste sa mali radovať z malých vecí a byť vďačný za každý ďalší deň. Koniec koncov, ľudský život sa skladá z maličkostí, preto je dôležité naučiť sa ich vidieť a užívať si každú maličkosť;

- fyzická aktivita umožní každému, aby nemyslel na zlé, tak jednoduché cvičenie, behanie ráno, chôdza by sa nemala podceňovať. Práca na vašom tele vám presne umožní, aby ste svoje myšlienky dostali do poriadku;

- človek by si mal všimnúť dobré, nie zlé, napríklad, aby sa nezameriaval na svoju únavu, ale aby upriamil svoju pozornosť na to, čo sa dosiahlo za jeden deň, a potom sa deň bude pamätať ako úspešný;

- stretnutia so starými priateľmi a novými známymi, komunikácia vám tiež umožní uniknúť zo zlých myšlienok;

- Snažiť sa vyhnúť pesimistickým ľuďom, môžete sa sústrediť na príjemné udalosti a myšlienky. Depresívni ľudia často za sebou ťahajú svoje negatívne myslenie, takže by bolo lepšie vylúčiť kontakt s takýmito ľuďmi. Ale jasná a pozitívna osobnosť sa upokojí a nemyslí na zlé.

- hlavná vec na zapamätanie je, že všetko v tomto živote prechádza a život nie je nekonečný, takže možno by ste sa nemali trápiť myšlienkami, ako nemyslieť na zlé, a nasmerovať svoje myslenie v pozitívnom smere.

Psychológovia vysvetľujú vznik negatívnych myšlienok v živote človeka prejavom inštinktu sebazáchovy. Zlé myšlienky sú absolútne normálne a prirodzené, takže by ste mali len čakať na nepríjemné chvíle života a nenechať sa na nich zavesiť.