Ako sa spojiť? Emocionálnosť, lenivosť, otálenie - tie procesy, ktoré spôsobujú, že človek hľadá spôsoby, ako sa spojiť a začať konať. V prípadoch, keď všetko závisí od neschopnosti kontrolovať vlastný emocionálny stav, motivácia môže pomôcť s negatívnymi dôsledkami, možno si len predstaviť možné scenáre, ako aj ich význam a vplyv na život v dlhodobom horizonte.

V bezprostrednej situácii nedostatku kontroly nad ohromujúcimi emóciami pomáha pomáhať, aby sa apelovala na fyzický aspekt zmyslov - štipkať si, skákať, posúvať objekt v dlaniach. Keď všetko vypadne z rúk a nie je možnosť pokračovať v aktivitách a schopnosť vidieť nové riešenia, upokojte správnu cestu zo situácie. Môžete dýchať hlboko, aby sa zbavili extra adrenalínu, alebo si opláchnite ruky studenou vodou, čo vám pomôže dostať sa späť do svojich pocitov z paniky.

V zásade sa emocionálne výbuchy postupne strácajú, ale základné príčiny, ktoré nás nútia vstať z pohovky na 24 hodín, z ktorých každá opakuje presne to isté, neprejdú tak rýchlo. Často je nečinnosť, dokonca aj za podmienok, ktoré si vyžadujú zmeny, diktovaná nedostatkom vnútorných síl pre akékoľvek vonkajšie zmeny, pretože môžu byť premrhané na procesy, ktoré nie sú viditeľné (odchádzajúce zranenia, vystúpenie z krízy, depresia).

A ďalším obľúbeným momentom pri tvorbe nečinnosti je nedostatok skutočnej motivácie. tj Zdá sa, že musíte odstrániť fyzický a technický inštitút a tiež zmeniť svoj šatník a pohybovať sa, ale v skutočnosti vaši rodičia, priatelia, manželia, ktorých túžby ste si buď vzali na vlastnú päsť, alebo podľahli šikovnej manipulácii. To je len energia na vykonanie takejto zbytočnej akcie vašej osobnosti sa neobjaví, rovnako ako motivácia. Zmeny by preto mali pred uskutočnením úspechov otestovať svoje plány, či sú v súlade so svojím obrazom sveta a relevantnosťou súčasného stavu.

Ako sa spojiť a začať žiť novým spôsobom?

Snaha o nový život sa rodí v mysliach a fantáziách mnohých, získavajúc rôzne stupne jeho veľkosti a vážnosti - niekto chce začať behať, a niekto chce získať rozvod a ísť na opačný kontinent. Zjednocuje ľudí s takými rozdielnymi cieľmi, podobným emocionálnym stavom nemožnosti dostať sa z obvyklého tempa a toku akcie, pretože na získanie hmatateľných zmien vo vašom vlastnom živote je málo na to, aby ste si ich mohli predstaviť, je potrebné zistiť, ako sa ovládať a začať konať.

Človek je lenivý (a to je to, čo dalo vzniknúť všetkému technickému pokroku), a ak je všetko dostatočne tolerantné, je nepravdepodobné, že začne niečo meniť, najčastejšie, keď sa stane niečo zlé alebo sa stane kríza, núti vás k tomu, aby ste sa pohltili alebo prehodnotili svoj predchádzajúci život. Hnutie začína motiváciou, ktorá sa rodí z pocitu nespokojnosti, ale začať skákať, nečakať na kolaps starého života, potrebujete motiváciu usilovať sa o niečo viac. tj je potrebné oklamať svoju vlastnú psychiku. Tým, že jej ukáže obraz toho, o čo sa usiluješ a nerobíš z nej sen, ale normu. Potom bude existovať pocit, že spôsob, akým je teraz, sa nehodí a budú existovať sily na posun smerom k novej vízii.

Po výbere smeru a motivácii budú potrebné špecifické nástroje na posun vpred, keďže ide o novú cestu, hnutie nebude fungovať jednoduchými a známymi spôsobmi, čo znamená, že musíte využiť schopnosť ovládať svoje vlastné činy a dokonca aj myšlienky. Zbaviť sa zlých návykov je vynikajúci tréning vôle a krok smerom k novému. Podpora zdravého životného štýlu s výzvami prestať piť, fajčiť a potácať sa okolo klubov je, samozrejme, úžasné, a ak vám tieto aktivity bránia v obnove vášho vlastného života novým smerom, potom sa zbavte tohto správania. Ale okrem populárnej predstavy o zlých návykoch, existuje mnoho ďalších, ktorí mlčia. Zahŕňa to vyčerpávajúcu prácu a nedostatok kvalitného odpočinku, zvyk šetriť na sebe (výrobky, kozmetika, lieky) je mimoriadne poľutovaniahodný spôsob. Komunikačný štýl, ktorý ničí náš život, je tiež určitým zvykom - keď porušíte sľuby, keď nemôžete odmietnuť osobu, na úkor svojich vlastných záujmov, a dokonca aj keď dáte inému emocionálnemu upírovi, ktorý vás vyprázdni na okraj - to nie je o vašej láskavosti, ale o že ste zvyknutí žiť takto, nechcete alebo sa bojíte odolávať. Počnúc zmenou z vášho vlastného charakteru a interakcie so svetom, môžete zmeniť svoj život zvnútra a mimo kvality, a nie aby to vyzeralo ako nákup nového saka.

Len sa zbaviť príliš veľa, či jednotlivé akcie alebo celé rituály sú zvyčajne veľmi stresujúce proces pre telo, a psychika netoleruje prázdnotu. Preto nie je jednoduchá výnimka harmonickejšia, ale nahradená niečím užitočným, čo sa zmestí do vašich nových ambícií. Ak sa rozhodnete viesť zdravší život, namiesto toho, aby ste prestali fajčiť, squat alebo tlačiť na tie chvíle, kedy chcete fajčiť. Vymysleli si, že by bolo dobré sedieť na sociálnych sieťach menej a získať Nobelovu cenu - kombinovať tieto ciele, ktoré sú globálne odlišné, a namiesto toho, aby prechádzali cez večerné pásky, študovali vedeckú literatúru.

Takýmto spôsobom by malo byť začlenenie do nového života. Vzhľadom k tomu, že bez toho, aby opustil staré, bude nové jednoducho nemajú kam vložiť, pretože celý deň je už zaneprázdnený s obvyklými vecami, a ak sa zbaviť zbytočných vecí, takže prázdny priestor, riskujete, že sa vrátite do starého, pretože všetky vaše voľný čas bude točiť okolo predchádzajúce správanie.

Stojí na prahu nového života a je dobré, aby ste posilnili konkrétnu dôveru vo zvolenú cestu a jej súlad s túžbami vašej duše, a nie s vašimi známymi, ktorým by bolo vhodné vidieť vás v novej úlohe. Výber stratégií, nepočúvajte negatívne názory a rady iných ľudí, aby ste všetko vrátili tak, ako to bolo - ide o spoločnú reakciu spoločnosti na osobnú metamorfózu, pretože zmena, ktorá sa vám stane nepohodlnou pre ostatných, musí sa buď rozlúčiť, alebo zmeniť s vami. Zvyčajne sa ľudia rozhodnú jednoducho vrátiť osobu späť do obvyklého rámca, kde je pre nich vhodné konať, získavať zisky a manipulovať.

Zbavte sa dlhov a projektov, ktoré vám môžu pripomenúť váš predchádzajúci život a oddialiť ho. Pred novým vzťahom, dokončiť rozvod, a ako sa uchádzate o nové zamestnanie, dokončiť a preniesť prípady na starú. V opačnom prípade, keď vás tiahnete za svoje dlhy, ľudia môžu zničiť takúto krehkú cestu na začiatku svojej novej cesty.

A od milovaného všetkých, ale ďaleko od povinného a prvoradého bodu - zmeňte svoj vzhľad pomocou účesu alebo šatníka, stráca váhu alebo píše chýbajúce kílky. Len nech tieto vonkajšie zmeny sú odrazom tých vnútorných, ktoré už nastali, inak budú vyzerať divoce a uvalené, okrem toho, že ani jedna nová košeľa sama o sebe nezmenila osud.

Ako sa stretnúť a nájsť silu a dôveru?

Ak chcete vstať a začať konať, potrebujete silu, zbierať, potrebujete silu, nájsť silu, budete potrebovať silu. Kruh sa uzatvára v nedostatku energie, sebadôvera a sebadôvera padajú, a pochopenie, potreba konať klepanie ďateľ do ďalšej steny. Podnetom pre schopnosť robiť aspoň niečo, potom byť schopný dobiť energiu, môžu byť nasledujúce odporúčania, podobné ich činnosti na resuscitáciu batérie ropucha. Metódy, núdzové a krátkodobé, nebudú konať pravidelne a vyhadzovať sily, ale je možné ich použiť ako východiskový bod, keď sú termíny tesné.

S poklesom sebavedomia a sebaúcty, keď sa necítite dobre, ste boli rozmazaní rolkou zúfalstva, ale musíte sa spojiť a konať, odložiť päť alebo desať minút, aby ste sa sami ušetrili. Môžete zhoršiť situáciu, plakať, objať sa, dostať sa do rohu, ležať na podlahe - plný priestor a maximálny výbuch, ale len na vyhradený čas. Časť energie už bola uvoľnená, pretože nie je potrebné obmedzovať tento obrovský tok emócií a okrem toho ste varovali pred jeho deštruktívnym pôsobením zvnútra. Po takomto náraste urobte niečo, čo vás odvráti od návratu k smutnej téme, ale nepreťažujte mozog a emocionálnu sféru. Činnosť zameraná na zameranie sa na vaše fyzické pocity je veľmi vhodná - zaujmite kontrastnú sprchu, choďte naboso, prechádzajte sa po uliciach, zapnite si vedomú prítomnosť, sledujte najmenšie detaily okolitého sveta, nechajte sa obrátiť zo sprievodného pozadia na objekt pozorovania a interakcie.

Táto technika pomôže dostať jogging kus energie pracovať na ich budúcom stave a zvýšiť dôveru. V nasledujúcich etapách sa musíte naučiť, ako ovládať a zastavovať svoje deštruktívne myšlienky, keď získavajú porážkové odtiene alebo sa ponáhľajú po ceste krútenia situácie a preháňania tragédie. Namiesto analýzy vašich schopností a možnosti pozitívneho výsledku - konať. Aj keď nevyhráte, strávite toľko času a získajte skúsenosti zo svojich chýb. Pochybnosti môžu viesť k neúspechu a okamžitému konaniu - k úspechu.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí poskytujú podporu a súhlas, a ak vo vašom okolí nie sú vôbec žiadne, môžete ich ľahko nájsť v dobrovoľníckych projektoch, jednoducho preto, že nemajú nič, okrem chvály, a ľudia budú veľmi vďační za vašu pomoc. Nesnažte sa viac porovnávať alebo kopírovať - ​​je nemožné byť ako ostatní, a možno nikdy neviete, čo stojí za úspechmi osoby.

Ako sa spojiť a začať chudnúť?

Túžba schudnúť hromadne, väčšina plánov na nový rok a pondelok je postavená na tomto úspechu a zdá sa, že dosiahnutie určitých kilogramov je takmer ohromujúca práca. Mnohí zúfalí súbory a motivácia zmiznú, keď nevidia výsledky, a niekto hľadá magické riešenia, aby nemuseli robiť obete a úsilie. Problém je v tom, že obezita ako lekárska diagnóza a strata hmotnosti, ktorá je potrebná pre zdravie, je nevyhnutná pre percento dvoch z celkovej straty hmotnosti. Tento trend a móda, snaha o obraz v časopise a skreslené vnímanie vlastného tela.

Predtým, ako sa vydáte na dobrovoľné cvičenie a nútite sa schudnúť, stojí za to preskúmať problém v tele a či je problém v váhe, pretože niektorí strácajú na váhe, až kým neodmietnu jesť, keď vnútorné orgány prestanú pracovať, kosti sú žiariace, ale osoba sa vníma ako úplná. Nie je čas schudnúť, je čas na psychoterapeuta. Normálne telo reaguje na diétu a cvičenie, keď je nadváha, to znamená, že ak je všetko zablokované a neexistuje žiadny pokrok, potom sú buď problémy v metabolizme alebo sebapozorovaní a telo sa nepohybuje pod svojou normou.

Tí, ktorí nedokážu prekonať lenivosť a odmietnuť koláče v prospech bežeckého pásu, môžu byť poučení, aby zmenili svoj životný štýl kardinálnym spôsobom, zdvihli silu vôle a lámali sa a pokračovali v plánovaných zmenách. Malo by začať s prechodom na zdravú stravu, napríklad nahradiť koláče s ovocím, a pizza s kusom mäsa. Je potrebné čítať a ovládať rôzne protistresové cvičenia - to je fyzické cvičenie v šetrnom režime, na rozdiel od posilňovne, a zbaviť sa zvyku držať stres.

Nerobte veľké zmeny pre seba v krátkom čase, nechajte tento proces hladší - a výsledok je fixovaný na dlhšie a dostanete nový spôsob života, v ktorom budete vždy v normálnej váhe namiesto náhlych skokov a neustáleho úsilia. Úlohou je zmeniť vnímanie a stavbu života, usmerniť všetky voľby v smere zdravia. Zbavte sa zlých návykov, postupne prejdite na zdravú stravu, namiesto televízie si vyberte aktívnejšie formy rekreácie.

Doprajte si a milujte sa už v takej váhe, ktorá je teraz. Nemusíte kupovať krásne šaty, ale dve veľkosti sú menšie, a teraz chodia v šedej, hroznej kombinéze. Ozdobte a postarajte sa o seba práve teraz, toto robí ramená a túžbu, aby sa objavili, duša je plná emócií a telo energiou. Štát, ako zamilovať sa do normalizuje váhu spustením automatických procesov v tele, takže točiť romantiku s vami.

Загрузка...

Pozrite si video: Ako sa rozprávať s Anjelom? (Septembra 2019).