Psychológia a psychiatria

Čo robiť, ak nechcete robiť nič

Čo robiť, ak nechcete robiť nič? Pravdepodobne každý pozná stav apatie, keď sa nadšenie pre to, čo sa deje, túžba konať, keď sa všetko plánuje stratí, javí ako zbytočné. Ak jednotlivec hovorí, že nechce absolútne nič, potom často znamená, že neexistuje motivačný prvok a nie túžba. Dôvody a túžby sa odlišujú vnútorným obsahom. Prvá - podnecuje subjekty k rôznym aktivitám a zameriava sa na plnenie špecifických potrieb. Druhou je potreba dať na určitú formu, túžbu niečo získať. Túžba po nečinnosti, nečinnosti, nerobení ničoho nie je len túžbou, ale nie je podporovaná motiváciou.

Prečo nechcete robiť nič

Prakticky každý z jeho raných rokov je oboznámený s jeho stavom mysle, keď chce ľahnúť a nerobiť nič. Pre každého jednotlivca je ťažké pracovať. Tento jav je celkom normálny. Niekedy však za opísaným stavom je skrytá absolútna ľahostajnosť k tomu, čo sa deje, úplný nezáujem o bytie. Človek nechce chodiť, nechce nasledovať jeho vzhľad, nechce pracovať, ani ranný vzostup z jeho milovanej pohovky sa mu zdá byť bez významu. Tento stav sa nazýva apatia. Vzniká v neprítomnosti túžob, túžob a motivačných faktorov.

Úplná ľahostajnosť k udalostiam, odlúčenie a ľahostajnosť, nedostatok túžob a záujmov, oslabenie impulzov, ľahostajnosť, emocionálna inertnosť - to všetko sú najjasnejšie prejavy apatie.

Príčiny opísaného stavu môžu spočívať v stresoroch, ktoré denne ovplyvňujú duševný stav jednotlivcov. Aj apatia môže byť reakciou na silný emocionálny šok alebo pôsobiť ako mechanizmus sebaobrany. Môže chrániť jednotlivcov pred nadmerným zaťažením alebo nadmerným nárastom emócií.

Okrem toho prejavy apatie často signalizujú vyčerpanie tela. V rovnakej dobe, ospalosť, slabosť, závraty a nedostatok chuti do jedla spojiť vyššie uvedené príznaky.

Bezmocnosť, ktorá je znakom apatie, sa často mýli za banálne prejavy lenivosti. Stav apatie a lenivosti sú však úplne odlišné problémy psychologickej povahy.

Stav, keď nechcete robiť nič, často provokovaný lenivosťou. Len kvôli nízkej úrovni motivácie na konkrétnu príčinu, nedostatku vôle sa môže vyskytnúť nevraživosť. Oddelení jednotlivci považujú lenivosť za spôsob bytia. Okrem toho lenivosť môže byť spôsobená strachom zo zodpovednosti.

A v stave apatie, jednotlivec stráca zmysel pre realitu, stráca záujem o realitu, je tu túžba po osamelosti, nedostatok vôle a neochota vykonávať základné akcie. Zvonka sa apatia prejavuje inhibíciou reakcií.

Stav, keď chcete ľahnúť a nerobiť nič, okrem lenivosti, je spôsobený emocionálnym vyhorením. Najčastejšie sa tento jav pozoruje v lekárskych a donucovacích orgánoch, pretože každý deň sa musia vysporiadať s ľudským smútkom a bolesťou. V skutočnosti, emocionálne vyhorenie je tiež strata motivačného faktoru, záujem o bytie vo všeobecnosti a aktivita.

Depresívne postoje často vytvárajú neochotu konať, pracovať, vykonávať základné každodenné manipulácie. Depresia ovplyvňuje intelektuálnu sféru, pocity, sociálnu interakciu.

Únava môže tiež spôsobiť nečinnosť. Najmä tento problém je relevantný dnes, keď sa spoločnosť zameriava na najrýchlejší možný výsledok, keď sa tempo života len prevráti. V dnešnej dobe, ľudské bytosti kvôli neustálym rasám o výhody civilizácie, nie je čas na duchovný rozvoj. Takéto tempo zbavuje jednotlivcov existencie energie a jedov.

Pocit zbytočnosti znižuje sebaúctu, odstraňuje zmysel života, čo vedie k túžbe nič nerobiť. Neprítomnosť cieľa alebo príliš ambiciózny cieľ tiež vedie k nečinnosti.

Často, keď je jednotlivec vedený iba povinnosťami a slovné spojenie „musím“ je jeho zvláštnym mottom, vedie to k určitému druhu psychologického otroctva. Pokračujúci dlh nikdy neprinesie radosť a bude to len neznesiteľné bremeno, ktoré povedie k apatii a depresívnym náladám.

Keďže ľudské bytosti sú v podstate spoločenskými bytosťami, nedostatok komunikačnej interakcie vytvára deficit v rozpoznávaní osoby ako sociálnej bytosti. Dôsledkom je neochota pracovať, vykonávať potrebné každodenné manipulácie, konať.

Posadnutosť určitým povolaním alebo jednostrannosťou činnosti provokuje nakoniec túžbu vzdať sa všetkého. Ak sa vyvinie len jeden aspekt bytia, potom sa neroztiahne na ostatné strany, pretože ľudské subjekty potrebujú harmóniu.

Vitálny záujem môže zničiť monotónnosť existencie. Koniec koncov, život je kontinuálny proces vpred. Život je prvým rastom. V neprítomnosti pokroku sa ľudská existencia mení na búrku.

Neschopnosť radovať sa z maličkosti, maličkosti, denných fráz je tiež príčinou apatie a depresívnych nálad.

Čo robiť, ak nechcete robiť nič a nič sa nepáči

Neexistuje žiadny univerzálny mechanizmus, ktorý by pomohol vyriešiť problém nečinnosti. Príčiny blues a túžby po tom, čo robia nič nie je veľa, takže musíte hľadať vhodné spôsoby, ako sa zbaviť tohto stavu.

Ak sa teda zaujímate o to, čo máte robiť, ak vôbec nechcete nič, odporúčame vám najprv niečo načítať. Nenápadné oneskorenia. Preto, aby ste prekonali stav ničoho, musíte prísť so zaujímavou činnosťou. V tomto prípade je vhodné venovať tejto činnosti všetok voľný čas. Musíte začať ako automat a pracovať bez bŕzd: nabíjanie, práca, vlastný rozvoj, hobby. Mali by ste diverzifikovať svoju každodennú existenciu naplno.

Keď túžba prekonáva, vládne smútok v duši a ľahostajnosť vládne bytosti, keď sa každodenný život stáva monotónnym, potom šport prichádza k záchrane. Pozitívny duch žije v krásnom telese tela. Preto sa odporúča zvoliť si individuálne typ činnosti alebo športové aktivity. Hlavnou podmienkou je potešenie. Nemali by ste si násilne roztrhať svoje vlastné "jatočné telo" z postele na nenávidený ranný beh. Ak je vaše črevo pokojné a meria športové cvičenia, potom si vynútiť si fitness nie je najlepšia voľba.

Ak budete premôcť túžbu po ničom nerobiť, potom pomôže tým, ktorí to potrebujú. Môžete navštíviť opatrovateľský dom, internátnu školu, sirotinec, porozprávať s obyvateľmi mesta, podporovať ich, prinášať potrebné veci, dávať nehu a zdieľať lásku. Koniec koncov, teplo duše je taká, ktorá je taká nedostatočná v obyvateľoch štátnych inštitúcií, ako aj v tom, čo prevyšuje každého. Práve pre väčšinu jednotlivcov záhadná hodnota hmotného tovaru zatienila dôležitosť duchovného tepla. Keď dávate ľudským subjektom starostlivosť a nežnosť, sami sa stávate lepšími. A tiež nabíjanie dlho na dlhú dobu.

Pomôže tiež poraziť apatiu uvoľnením vlastných negatívnych pocitov, ktoré sa jednotlivci často snažia skryť ďaleko. S cieľom získať skryté emócie na povrch, môžete využiť služby psychoterapeuta alebo sa pozrieť na seba hlboko do seba. Nezávisle odomknúť negatívne emócie je hračka. Je potrebné premýšľať v samote o skutočných pocitoch voči sebe samým, rodičom, partnerom, deťom, ponoriť sa do pocitu emócií, nie trápiť ich. Takže veľa negativity sa vyleje, postoj k príbuzným sa zlepší a naspäť sa vráti záujem o bytie.

Odstránenie z vlastnej túžby po živote by sa malo smiať. Koniec koncov, niet divu, že existuje príslovie, že dlhovekosť predlžuje život. Preto sa odporúča čítať vtipné príbehy, vtipy, sledovať komediálne filmy. Musíte sa tiež usmiať na seba a na svoje okolie: chodcov, kolegov, dodávateľov, bez toho, aby ste si mysleli, že by niekto takéto správanie považoval za nepárne. Niektorí naozaj nájdu úsmev abnormálny, ale iní budú reagovať s úprimným úsmevom, ktorý určite zvýši váš duch a prebudí túžbu konať.

Priatelia - to je ďalší prvok, ktorý pomáha udržiavať nad vodou a nepokrýva vás v hlbinách sleziny. Preto sa odporúča zapamätať si "starých" kamarátov, nových známych, najlepších priateľov a vytvoriť "stretnutie".

Aby ste boli šťastní, musíte nájsť svoj vlastný cieľ. Koniec koncov, úspešní jednotlivci sú úspešní, pretože robia presne to, čo sa im páči. Keď sme sa vrátili ako film späť do môjho života, je potrebné pripomenúť radostné chvíle bytia, čo ich spôsobilo, čo spôsobilo, že oči horeli, keď sa všetko zastavilo, prečo sa to stalo? Je potrebné nájsť tento okamih a prepísať "rámec" života, ktorý ho zmenil.

Niekedy človek, aby sa zbavil lenivosti, potrebuje len odpočinok. Mnohí v snahe o efemérne príznaky šťastia, zabudnúť na jednoduché veci - odpočinok, dobrý spánok a výživa, duchovný rozvoj, komunikácia. Ak apatia spôsobená triviálnou duševnou únavou a fyzickým preťažením, odporúča sa ísť do lesa, prejsť sa v blízkosti mora, vychutnať si dary prírody. Príroda, spolu s oddychom, sú dve nepostrádateľné zložky zdravej osobnosti.

Čo robiť, keď veľa práce, ale nechcete robiť nič

Keď práca zostúpila ako snehová guľa, nútila sa pracovať, nie je tam žiadna sila, potom sa otázka stane, čo robiť, ak vôbec nič. Nie je nič nezvyčajné v tom, že by sme chceli nečinne pracovať, pretože človek je živá bytosť, nie bezduchý robot. Človek by sa preto nemal potupovať, musí najprv pochopiť povahu lenivosti odpovedaním na niekoľko otázok:

- v akom bode ste prestali chcieť niečo urobiť?

- čo sa stalo až doteraz;

- ktorá kradne moc;

- Aké sú emocionálne zdroje, intelektuálne rezervy a fyzický potenciál, na ktorý sa utrácajú?

Ak sa vám podarilo nájsť príčinu zodpovedaním vyššie uvedených otázok, musíte ju odstrániť. Možno človek potrebuje len dobrý odpočinok alebo sa zbaviť konfliktov v pracovnom prostredí.

Nižšie sú uvedené niektoré typické príčiny lenivosti a možnosti ich odstránenia.

Veľký počet nahromadených prípadov, keď jednotlivec už nerozumie tomu, čo sa má chytiť v prvom ťahu. V tomto prípade je preferencia nič nerobiť „riešením“. Je to druh otálenia - trvalá túžba odložiť aj dôležité a naliehavé záležitosti, čo vedie k patologickým psychologickým efektom a každodenným problémom. Tu môže pomôcť plánovanie, delegovanie a stanovenie priorít.

Stav, keď človek nechce robiť nič, je často vytváraný neochotou robiť niečo definitívne. Tu pomôže identifikovať príčiny a všetky vyššie uvedené variácie boja s lenivosťou.

Ak dôvod spočíva v nedorozumení, ako plniť úlohu, potom je potrebné dôsledne pristupovať k jej realizácii. Rozdeliť úlohu na komponenty a riešiť ich krok za krokom. Načrtnite priebežné ciele a dosiahnite ich.

Ak je vnútorná konfrontácia na vine za neuskutočnenie práce, potom sa odporúča pokúsiť sa vyjednávať s vlastnou osobou tak, aby pocity a motívy boli jedno. Ak nie je možné samostatne riešiť opísaný problém, môže pomôcť komunikácia s príbuznými alebo psychológom.

Ak je vinníkom lenivosti depresia, nie blues, periodicky sa valí, a to choroba, potom by ste mali určite kontaktovať špecialistov. Depresiu možno odlíšiť od banálneho smútku trvaním stavu depresie (viac ako šesť mesiacov), poklesom fyzickej aktivity, nedostatkom pocitu radosti, prítomnosťou negatívnych myšlienok.

Takže, keď tam je veľa práce, ale nie je tam žiadna túžba pracovať, potom stačí začať konať. Koniec koncov, lenivosť spôsobuje práve nečinnosť.

Keď je potrebné dosiahnuť niečo dôležité, ale prekonáva letargiu, apatiu a lenivosť, to s najväčšou pravdepodobnosťou znamená, že jednotlivec to nechce. Preto sa odporúča analyzovať dôvody takejto neochoty.

To sa stáva, dôvod spočíva v nedostatku vôle urobiť rozhodnutie a dokončiť úlohy. Nie je to lenivosť, ale nerozhodnosť. Túto kvalitu môže napomôcť aj dostatočná sebestačnosť.

Často ľudia vymýšľajú ospravedlnenie za to, že nič nerobia. Najobľúbenejšia je fráza, ktorej sémantické implikácie spočívajú vo vnímaní nerobiť nič a lenivosť ako druh hnacej sily pokroku. Neznamená to však, že ležať na vašej obľúbenej pohovke nie je konštruktívna lenivosť, ktorá je skutočne motorom pokroku. Preto by sme nemali odkladať na zajtra plánované dnes.

Bez akčného plánu je nútenie k práci dosť ťažké, takže sa musíte naučiť plánovať a tiež sledovať plánované akcie. Môžete použiť dva prístupy:

- určiť plán množstva práce vykonanej za určité časové obdobie. Napríklad: „Musím vyčistiť nádobu zemiakov za hodinu, kým sa to nespraví, nič iné neurobím“;

- dodržiavať stanovený dočasný štandard ("Pracujem 2 hodiny, s dvomi päťminútovými prestávkami na dym", po uplynutí vopred stanovenej doby, odpočinúť 30 minút a pracovať ďalšiu hodinu "). Nezáleží na množstve vykonanej práce.

Najdôležitejším momentom pri prekonávaní túžby po nerobení ničoho nie je sústrediť sa na túto úlohu. Inými slovami, musíte sa naučiť, aby ste neboli rozptyľovaní. Po naplánovaní časového intervalu na vykonanie práce alebo počtu úloh, ktoré je potrebné vykonať, je potrebné vylúčiť z oblasti pozornosti všetko, čo môže odviesť pozornosť. To znamená, že je potrebné vypnúť Skype alebo VibER, uzavrieť sociálne siete, používať internet len ​​na pracovné účely. Často si jednotlivci nevšimnú, koľko dobrého času návšteva sociálnej siete ukradne. Okrem toho sa efektivita činnosti drasticky znižuje, keď sa odvádza pozornosť od vykonávanej práce.

Preto, aby ste zlepšili výkon, musíte sa zaviazať, že pri vykonávaní naplánovanej úlohy nebudete robiť nič iné.

Загрузка...

Pozrite si video: Muži vraj nevedia robiť dve veci naraz NAŠI (Septembra 2019).