Sebahodnotenie je vnútorné vnímanie človeka, ktoré má viditeľné prejavy v behaviorálnej sfére, čo sa odráža vo vysokom zhodnotení vlastnej sociálnej hodnoty a práv. Má úzky sémantický vzťah so sebaúctou, sebaúctou a konceptom vlastného ja, ktoré sú na vysokej úrovni, ale nie identické, pretože v týchto úzkych pojmoch je väčší dôraz kladený na ľudské vnímanie seba samého, pričom dôstojnosť vždy apeluje na vonkajšiu spoločnosť.

Sebaúcta vo vzťahoch (či už intímnych, rodičovských, či úradných) vždy predurčuje slušnú úroveň ľudského správania, vysoké nároky na seba a účastníkov vo vzťahoch. Takéto požiadavky sú v mieri dialógu a slušnosti činov, vedenia morálnych zásad a prejavu úcty aj vo forme ich vzhľadu (udržiavaním čistoty). Pod zdanlivým tlakom požiadaviek a povinností sa človek plný dôstojnosti môže správať oveľa slobodnejšie ako priemerný zástupca, ktorý sa čestným spôsobom vydáva na svoje vlastné túžby a vykazuje vynikajúce spôsoby a výchovu. Títo ľudia môžu otvoriť akékoľvek dvere, pretože sú si dobre vedomí a oceňujú svoje silné stránky, vedia, ako sa vysporiadať so slabými a sú schopní prezentovať sa svetu tak, aby sa tieto kvality oceňovali, bez toho, aby boli ostatní ľudia ponižovaní a snažili sa vyniknúť a očierňovať ich.

Poznanie noriem správania sa s vami je podmienkou pre začatie rozvoja sebavedomia, prijímania alebo odmietania interakcie od ľudí, v závislosti od toho, či spĺňa vaše interné kritériá možného. Táto kategória nie je vrodená, ale je vytvorená alebo zamrzne pod vplyvom vonkajšieho prostredia, od internalizácie hodnotenia iných (rodina, vychovávatelia, kultúra), ktoré sa môžu vyskytnúť vo vzdelávaní (normy, pravidlá a ľudské práva), vedomé alebo nevedomé podnety (pri chválení alebo vyhováraní) dieťa, dať hodnotenie jeho osobnosti), pri kopírovaní vzorov správania (správanie rodičov, ako príklad alebo príklady literatúry a filmu).

Čo je to sebavedomie

Pocit dôstojnosti je prejavom prijímania sa do veľkej časti a rozpoznávania seba ako významnej osoby a tento vzťah sa zakladá na dôvernom postoji a pokoje, vedomostiach a realistickom hodnotení vlastných schopností, ako aj na chápaní hodnoty akejkoľvek ľudskej osobnosti. Niektorí môžu zmiasť tento pocit s hrdosťou alebo pýchou, kde predpokladom pre cítenie hodnotného a významného je túžba po exaltácii, neustále porovnávanie, ktoré spôsobuje emocionálne kvapky a stratu dôvery.

Sebaúcta vo vzťahoch vám umožňuje oceniť seba a oceniť iného, ​​vybrať si niečo na základe vášho vlastného pohľadu na svet a nie pod tlakom manipulačných alebo konkurenčných stratégií. Neexistuje žiadna túžba robiť niečo pre potešenie iných alebo potvrdzovanie vlastného významu, človek chápe jeho dôležitosť a priori a toto porozumenie sa nespolieha na externé zdroje. Je to podobné vyspelému vzťahu, kde sa starostlivosť o druhých bude robiť z vlastných vnútorných motívov súcitu alebo lásky, ale nie s cieľom zaslúžiť si dobrý vzťah, kde je rozdiel v vnímaní povolený a je podporovaný v oboch smeroch (t. J. v záujme zachovania dobrých vzťahov, ale nebude zasahovať do práv iného).

Dôležitým vnútorným momentom je túžba zostať a udržať si pokojnú a pevnú pozíciu, nespadajúc do prázdnych obvinení, objasňujúcich vzťahy pomocou výkrikov a hrozieb, apelovať na intrigy a klebety ako spôsoby ovplyvňovania životného prostredia. Kvôli nedostatku konkurenčného momentu, pokoja, sebavedomia a sebapoznania, nemôže byť takáto osoba urazená, pretože jasne zastupuje toho, kým je a kým nie je (nebudete urazení alebo hádajte sa s niekým, kto vám volá antilopu a berte to vážne) , Poctivosť voči sebe, otvorené prijímanie slabých stránok sprevádza slušné správanie, potom sa človek môže poistiť vopred v nestabilných chvíľach, keď správanie vyzerá ako všetko, čo sa dá vyriešiť samostatne a riešiť akýkoľvek problém, to je sebavedomie, ktoré je niekedy dobré, ale neodráža celkom adekvátne vnímanie seba samého.

Takýto postoj k sebe samému sa prejavuje účinným prejavom lásky k sebe samému a k túžbam, pretože je vo veľkej miere zameraný na zabezpečenie kvalitnej životnej úrovne. Potreba monitorovať vzhľad (nielen na dôležitých podujatiach, ale aj cez víkendy, zostať doma), starať sa o zdravie (nielen nakupovať lieky, ale aj zabezpečiť kvalitný odpočinok, bohatú stravu atď.) Bude kupovať iba vysokokvalitný tovar (bez toho, aby ste chceli pretože vie, že si zaslúži lepšie). To isté platí pre voľbu práce a priateľov, spoločníkov života a spôsoby budovania vzťahov. Osoba, ktorá sa cíti hodná, nebude na nesprávnom mieste, nebude sa zaoberať záležitosťami a komunikovať s nezvestnými ľuďmi.

Ako rozvíjať sebaúctu

K rozvoju sebavedomia dochádza v detstve, pod vplyvom životného prostredia a na začiatku dospelosti je vytvorená kategória, ale nie stabilná, takže tento pocit seba samého sa môže stratiť (ak sa dostanete dlhú dobu v frustrujúcich podmienkach) a rozvíjať sa.

V dospelosti sa formovanie pocitu hodnosti koná na základe seba-postoja, a preto je potrebné začať pracovať z tejto pozície. Spočiatku budete musieť objektívne zhodnotiť seba, zoznámiť sa (možno to bude vyžadovať spätnú väzbu od ľudí okolo vás, ktorí považujú niektoré z vašich chýb za zásluhy a naopak). Táto etapa je nevyhnutná pre jasnú definíciu toho, kto ste, aby ste sa dištancovali od toho, aby ste stanovili názory druhých, a aby ste toto hodnotenie zmenili na vnútornú kontrolu namiesto spontánneho externého. Odvaha rozpoznať a prijať sa spolu s nedostatkami dáva silnú vnútornú silu a vektor zmeny. Je dôležité, aby sa zámery zmien (ak sa náhle začnú po revízii ich kvality) uskutočňovali v súlade s internými smernicami, a nie s pohodlím iných ľudí. Počítanie ich víťazstiev a dobrých vlastností, zmeny na ceste k lepšiemu by sa mali uskutočniť vizuálne (môžete zaznamenať, môžete si zobrať desať úspechov a zariadiť si na tento sviatok alebo zhovievavosť) - takéto udalosti zvyšujú sebaúctu.

Musíte bojovať s túžbou porovnávať sa s ostatnými, je dovolené porovnávať sa so sebou (na začiatku cesty alebo tam, kde idete). Aby ste to uľahčili, môžete prvýkrát vypnúť informačný kanál v sociálnych sieťach s profilmi oslňujúcich fotografie úspechu a každé chytanie môžete považovať za zážitok zo sebapoznania. Môžete analyzovať svoje mentálne víťazstvá nad niekým v zmysle toho, čo toto víťazstvo dáva vnútornému pocitu, ako ho aplikovať. Môžete tiež pracovať s porovnaniami v negatívnom smere, závidieť si svoje túžby a potreby a možno aj obrazy dodržiavania predpisov, ktoré niekto zaviedol.

Vypočujte si svoje túžby a snažte sa ich naplniť, neustále odkladanie vašich radostí pre druhých značne bráni vzniku sebavedomia, pretože zakaždým, z dôležitých dôvodov, si niekto iný zaslúži viac šťastia ako vy. Chcete teraz v tichu piť čaj rakytníkový - kúpte si rakytník, varte čaj, zatvorte dvere do miestnosti so znakom zákaz vstupu. A svet sa nezrúti, aj keď máte malé dieťa, termín dodania projektu alebo priateľka hysterická v kuchyni.

Mnohí sa od detstva učili skromnosti, devalvácii komplimentov a zatajovaniu toho, čo je k dispozícii (aj keď materiálne, aj keď cestujúce, aj keď úspechy). Takéto behaviorálne stratégie robia z vás menej a zmenšujú sa, snažia sa byť horší, hovoriť o úspechu len s tými najbližšími. Ale vlastná dôstojnosť znamená prijať úprimne a radostne chválu a povedať nám o svojich úspechoch, bez devalvácie. Váš postoj a hodnota pre spoločnosť závisí od vášho seba-opisu. Chcete dobrý vzťah, máte pocit, že si to zaslúžite - dobre hovorte o sebe. A môžete začať od opaku as príbehmi o svojich pozitívnych vlastnostiach, aby ste vytvorili hodnotný postoj, ktorý automaticky sprísní vaše vnútorné sebavedomie.

Medzičasom tento pocit ešte nemôže odolávať narušiteľom zvonku, potom obmedzovať okruh ľudí a komunikačných sfér, kde sú možné porušovanie ľudských práv, slobôd a cností, kde sa vyskytujú žieravé a devalvujúce poznámky, kde sú vaše hranice porušené, zaťažené nad rámec miery, aby sa uvoľnili vaše vlastné čas. Nestačí kultivovať takýto postoj v sebe, človek sa musí zbaviť faktorov, ktoré prispievajú k zničeniu takéhoto adekvátneho sebapozorovania.