Psychológia a psychiatria

Ako zastaviť závist

Ako prestať závidieť? Závidivý pocit je neoddeliteľnou súčasťou všetkých jednotlivcov, bez ohľadu na pohlavie, národnosť, charakter, temperament. Vykonané sociologické štúdie naznačujú, že tento pocit sa s vekom oslabuje. Myšlienka, ako zastaviť závist ľudí, sa objaví vtedy, keď tento pocit už začína otravovať život a namiesto toho, aby chodil o ich biznise a zlepšoval ich, človek trávi väčšinu svojich vnútorných zdrojov na neustále porovnávanie a potláčanie negatívnych emócií. Začať vymývať pocit závisti, bez pochopenia mechanizmov a dôvodov pre jeho vznik, bude neplodný podnik, pretože pocit nespokojnosti zostane a začne sa prejavovať niekde inde.

Mnohí absorbovali neprípustnosť závisti v ich zmyslovej sfére, ale ako každá emócia, závist nie je záporná ani pozitívna, len naznačuje určitý postoj. Takéto návrhy sa odohrali v tých časoch, keď bol zákaz uložený mnohým nepohodlným alebo nezrozumiteľným prejavom emocionálnej sféry a závisť priamo súvisí s sférou túžob a túžob a ľudského rozvoja. To nebolo vždy v rukách oboch rodičov a štátu.

Závistivý pocit vždy signalizuje vaše potreby alebo túžby. Závidia prítomnosť toho, čo by chcel mať sám od seba, a nezáleží na tom, či je objekt materiálnym objektom, osobou, vlastnosťou charakteru alebo udalosti. Snažiť sa pochovať takéto prejavy, hľadať spôsoby, ako prestať žiarliť a porovnávať, môže viesť k degradácii. Pozorovanie životov druhých môžeme nájsť nové spôsoby riešenia našich problémov, cítiť niečo jasnejšie, definovať naše ambície a konštruktívna závisť je kompas v týchto smeroch. Ak tento pocit analyzujeme podobným spôsobom, potom môžeme zistiť, ako pracovať s produktivitou vlastných činností alebo so zmenou v celej štruktúre života a pridať vlastný rozvoj.

Bez vedomej analýzy je závistivý pocit motorom vážnych deštruktívnych činov, dokonca aj zničenia života niekoho iného. Zvyčajne sa to stáva, keď je potreba veľmi dôležitá, ale nie je tam žiadna trpezlivosť alebo zdroj na jej realizáciu, potom pozorovanie prítomnosti žiadaného v živote niekoho iného sa stáva neznesiteľným a jediným spôsobom, ako uľahčiť túto skúsenosť, je zničiť ju v živote niekoho iného. Aby ste sa dostali z tohto vnímania, uvedomte si, že nevidíte realitu úplne, a možno kvôli výsledku, ktorý teraz závidíte, osoba zaplatila cenu, ktorá vám nevyhovuje (zaplatíte za vysokú pozíciu so zdravím a rodinou, za popularitu - nedostatok osobného priestoru a intimity , za slobodu v ich rozhodnutiach - samostatne). Nájdite opačnú stranu s akýmkoľvek úspechom (vždy je tu) a mnoho túžob spojených so závisťou zmizne a možno začnete sympatizovať s tými, ktorým závidíte.

Ako prestať závidieť a žiť svoj život

Envy odvracia pozornosť od vlastného života a stále viac a viac sa vrhá do hodnotenia a pozorného pozorovania existencie ľudí okolo nás. Je to preorientovanie pozornosti z iných na problematiku vlastnej existencie je najlepšou odpoveďou na otázku, ako prestať závidieť a porovnávať, pretože, keď venujete pozornosť vášmu vývoju a pokroku, pripravujete sa o jedinečnú príležitosť - vyrovnať sa a závidieť. Zameranie sa na vlastné aktivity a porovnávanie vlastných výsledkov s vlastnými výsledkami eliminuje nielen nepríjemný pocit, ale umožňuje aj efektívnejšie, a je to tiež skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s mnohými nepríjemnými udalosťami v živote. Časti, cesty, neúspechy, skúsenosti v aktívnom rozvoji kvality vlastnej osobnosti a života sú oveľa jednoduchšie a prinášajú ďalšie výhody.

Uvedomenie si závistivých pocitov v okamihu výskytu a vo všeobecnosti ako periodický stav umožňuje, ak nechápeme, ako všeobecne zastaviť závistivým ľuďom, potom začneme ťažiť z predtým frustrujúcich pocitov, zdôrazňujúcich ich nevedomé túžby a budovať stratégie úspechu, ktoré ho využívajú. Mnohé známe osobnosti dosiahli úspech vďaka závisti, ktorá vznikla, a nie je logické ignorovať takýto emocionálny hlas, pretože vždy signalizuje len skutočné túžby, ale inšpirované v spoločnosti. tj objekt závisti je pre teba skutočne nevyhnutný, čo znamená, že je tu pripravenosť na tieto vzťahy, túžba po takých zmenách, schopnosť takýchto činností, ba dokonca fyzická potreba, ak je to niečo materiálne.

Ak sa závistivý pocit urobil prekvapením a jednoducho nie je čas analyzovať príčiny jeho vzniku a víchrica neobmedzených emócií vás zdržuje, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upokojiť sa. Niekto je vhodnou meditáciou, niekto by mal ísť na čerstvý vzduch a dýchať, možno pomôcť zavolať priateľovi a požiadať vás, aby vás pochválil, a možno aj sami, aby ste prehodnotili svoje úspechy, pili lahodný čaj, choďte na svoje obľúbené miesto. Vašou úlohou je normalizovať váš stav, vrátiť dobrú náladu, po ktorej bude možné nájsť nové nápady. V negatívnom postoji, ktorý sa zameriava na nedostatok, má človek sklon robiť veľa chýb, komplikovať jeho život a vo všeobecnosti ho pokaziť zlou náladou. Ďalšie tajomstvo spočíva v schopnosti radovať sa - čím krajšie si môžete všimnúť a zdieľať ho s ostatnými, tým menej závisti bude vo vašom živote, tým viac úspechu sa objaví.

Upokojiť závistivý pocit, pokúsiť sa o to trochu menej, mnohí sa snažia byť spokojní, zvyčajne vyzerajú ako porovnanie v ich prospech („má dvojpodlažný dom, ale mám tri deti“). Táto metóda je bežná a skutočne pomáha nedráždiť sa slinami priamo na mieste, ale závidieť ju neodstráni nikde inde, zostáva aj vo vnútri, naďalej podkopáva normálny zmysel pre seba, pretože hlavný mechanizmus nie je odstránený, ale je kŕmený. Porovnanie seba, aj keď plus, zostáva porovnaním, vždy existuje hodnotenie založené na iných. Je potrebné nájsť silu, aby sme uznali skutočnosť, že niekto je nejakým spôsobom lepší, bez ústupkov na upokojenie vlastného ega a s uznaním, že svet je taký, že človek je v niečom lepším (napríklad priateľ riadi auto lepšie ako ja). to je fakt "a žiadne porovnania ako" ale moje riasy sú dlhšie alebo majú vlastnú firmu ").

Následná žiarlivosť na pozadí pocitu spravodlivosti je vo všeobecnosti neporaziteľná, ak neodstránite presvedčenie z obrazu sveta, že si môžete niečo zaslúžiť, a tí, ktorí sa budú správať dobre, dostanú najchutnejšie sladkosti. Svet nie je spravodlivý, ale ak je spravodlivý, nie je to presne podľa zákonov, ktoré sú v našej hlave, ale podľa toho múka z toho, že nečestný sused kúpil tretí jeep môže trvať večne.

Prijatie skutočnosti, že nám vesmír nič nedluhuje, napriek správaniu a impulzom, zmierňuje mnohé nároky na mier a závist, vyžaduje spravodlivosť. Každý dostane to, čo zarobil (nezaslúžil si dobré správanie, ale získal si vlastné úsilie). Existujú iba dôsledky našich rozhodnutí a úsilia a mali by ste byť schopní prevziať zodpovednosť za svoje dokonalé rozhodnutia. Ak dvaja ľudia idú rovnakým spôsobom, budú mať rovnaké úspechy, takže ak vy ako hasič porovnáte svoj život s cestovateľom, výsledky budú smutné. Ak sa pozriete širšie ako miestny výsledok, môžete vidieť, že ľudia zaplatili mládež za panské sídlo a jachtu, ale nemali čas založiť rodinu - uvedomiť si závislosť svojho materiálneho úspechu, prijať vedomú zodpovednosť za svoju mladú voľbu vybudovať rodinu a pracovať na jej zabezpečení a zodpovedajúcich výsledkoch. (Možno ťa bude mať muž s jachtou).

Dobrá pomoc zo závisti benevolentného postoja k tomu, kto tento pocit spôsobuje. Pozrite sa na niečo, čo si môžete vychutnať v živote druhých, pretože sa radujete len zo svojho vlastného úspechu, ochudobníte svoj emocionálny život a rôzne možnosti vlastnými rukami. Môžete obdivovať a žiadať, aby ste povedali, ako to človek dosiahol, ponúknuť spoluprácu - každý z toho má prospech a tiež oklamať svoje vlastné vnímanie, prinášať viac šťastia pre seba. Radujte ostatných príjemným slovom a malým darčekom - prinášajte ľuďom radosť, nedobrovoľne začnete pociťovať pocity tepla pre nich, namiesto toho, aby ste spáliť závist a nepriateľstvo.

Porozprávajte sa s tými, ktorí závidia komplimenty, aj keď sú pretiahnuté cez začiatok, potom ich môžete ľahšie premeniť na vzrušujúcu hru. Ak vám to závidí, znamená to, že ste ohodnotili niečo pozitívne, nebuďte ticho, povedzte o tom - vaši priatelia budú potešení a vaša závisť bude premenená na ľahkú radosť. A ak nemáte silu zdieľať svoje pocity pozitívnym spôsobom, potom nájsť niekoho, komu môžete úprimne povedať, čo závidíte svojmu kolegovi. Vyjadrenie vašich pocitov nahlas im pomôže analyzovať a odpoveď inej osoby s najväčšou pravdepodobnosťou dá pochopenie, že to, čo sa deje, je normálne. Ak nie sú takíto ľudia, potom môžete hovoriť na túto tému s psychológom, ktorý určite pomôže zvážiť pocit ako zdroj pre vnútorný vývoj.

V zásade všetko porozumenie, skúsenosti, myšlienky čerpané zo závisti, priamo k rozvoju a inšpirácii. A postarajte sa o ľudí, ktorí vás oceňujú, a neustále si to pripomínajte, pretože pomáhajú cítiť ich vnútornú hodnotu napriek okolitým incidentom a úspechom iných ľudí.

Ako prestať závidieť priateľovi

V závislosti od pohlavia sa priateľstvá líšia v mnohých parametroch a pravidlách, ktorými sa tieto vzťahy budujú, z ktorých jednou je prítomnosť závisti v priateľských vzťahoch. Považuje sa za to, že v mužskom priateľstve nie je miesto pre závisť, a vo všeobecnosti je tento pocit typickejší pre ženy a muži sú buď priatelia a radujú sa z úspechu priateľa, alebo sú v nepriateľstve a radujú sa z nešťastia nepriateľa. Prirodzene, je to trochu prehnané, ale sú to práve ženy, ktoré častejšie nastoľujú otázku, čo robiť so závisťou priateľa a či pokračovať vo vzťahu, ak existuje. Skutočne, byť žiarlivý, je ťažké byť priateľmi, a tým, ktorý je žiarlivý na toho, ktorý má preto zmysel zaoberať sa závistou, kým sa neztratí dôležité vzťahy.

Analyzujte svoj vzťah pre prítomnosť zjednocujúcich momentov, spomeňte si na vaše očakávania od komunikácie a ako zvyčajne trávite čas (alebo na to, čo vyvolávate). Ak sa jedná o podobné pohľady na svet, úprimný záujem, zábavný čas spolu a vzájomnú pomoc, potom je všetko v poriadku. Ak si všimnete, že ste začali komunikovať viac, aby ste porovnali, ktorý z vás je lepší, a rozhovory namiesto duchovných začnú pripomínať správu o vykonanej práci, potom je ťažké hovoriť o priateľstve, skôr sú pre seba stimulujúce faktory, a to nie je vždy zlé, ako inak, aby ste sa pohli dopredu.

Priateľstvo založené na závistivom pocite môže byť zastavené, ponechané na ziskové účely (potom je lepšie premenovať vzťah na "užitočného známeho") alebo obnoviť systém vašej interakcie. Ak je všetko s prvými dvomi jednoduchšími, potom bude potrebné pracovať na poslednom bode: odstrániť príbehy chvástavého charakteru a musíte ich zastaviť z oboch strán, kontrolovať svoje vlastné vyhlásenia a zjavenia od svojho priateľa. Zriedkavo sa stáva, že rozdelenie s dosiahnutým úspechom, kvôli pocitu nadradenosti, nepreberalo charakter súťaže, preto zastavilo podobné príbehy z vašej strany, a na takých témach od priateľa vyjadril úprimnú radosť z toho, všimnite si pozitívne momenty toho, čo sa stalo, ale nezačnite prerušovať vaše úspechy. Nalaďte sa na vlnu prijatia, nie rivalitu, potom s úspechom vašej priateľky, môžete šťastne skočiť a tlieskať rukami, namiesto obrazu napätého úsmevu, udusenia závisti.

Okrem reštrukturalizácie komunikačného štýlu budete musieť vynaložiť úsilie na reštrukturalizáciu svojho vnútorného vnímania. Musíte robiť svoje vlastné sebavedomie, pretože to je práve jeho úpadok alebo nestabilita, ktorá vás neustále porovnáva (a v každom porovnaní môžete nájsť dôvod na závist). Stojí za to stráviť viac ako jeden večer, aby ste „chceli“ medzi všetkými nájsť moje skutočné túžby, odfiltrovať módne ambície a názory iných z mojich priorít. To pomôže nedržať túžby iných ľudí, nechcú opakovať život priateľa, pretože v skutočnosti nechcete ten istý dom ako ona, ale pocit šťastia, ktorý jej tento dom priniesol, čo vo vašom prípade nemusí fungovať, ale vy byť šialene šťastný na dlhú cestu. Preto je potrebné zamerať sa na naplnenie vašich túžob, namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými, žiť život, ktorý ste vynalezli sami, a pokúsiť sa, aby bol čo najviac šťastný.

Niekoľko ďalších funkcií, ktoré bránia vzniku závistivých pocitov, sú pozitívne, sebestačnosť a túžba po vlastnom rozvoji. Prvá pomáha dostať sa na úspech priateľov a nie je naštvaná. Sebestačnosť vás zachráni od konkurencie a potreby dodržiavať normy spoločnosti, a preto eliminuje túžbu po falošných cieľoch. Túžba po vlastnom rozvoji pomáha premeniť akékoľvek ťažkosti na zážitok alebo odrazový mostík k novým úspechom, takže ak sa pokúsite hľadať spôsoby rozvoja vo všetkom, potom závist môže byť použitá ako konštruktívny sprievodca činnosťou. Ak ste žiarlivý na akékoľvek zručnosti svojej priateľky, napríklad jej schopnosť vybrať si oblečenie, požiadajte vás, aby vás naučili alebo chodili spolu s novým oblečením v skrini spolu - a nebude závidieť a rozvíjať túto zručnosť v sebe.

To isté platí aj pre závisť na jej vzťahoch s rodinou alebo s priateľmi a možno aj na ich prítomnosti - bližšie sa pozrite na to, ako sa vaša priateľka správa s rôznymi ľuďmi, čo ukazuje a čo skrýva, čo pomáha vyhnúť sa konfliktom a prilákať ľudí k jej teplu vnímať priateľku nie ako konkurenta, ale ako učiteľa, bez toho, aby ste sa museli priamo pýtať na radu, môžete sa veľa naučiť pozorovaním. A niektoré otázky, ktoré môžete vyriešiť tým, že si vynaložíte svoje vlastné úsilie, zvyčajne sa to týka materiálnej sféry: keď jej záleží na tom, ako nadšený priateľ rozpráva o svojej práci a vy nenávidíte svoje, môže zmysel zmeniť rozsah činností a poslať príklad úspechu priateľky si môžete všimnúť, ako môžete pracovať a zároveň sa tešiť. Podobne aj s nedostatkom finančných prostriedkov - možno si ceníte seba nízku a potrebujete málo alebo trávite veľa v prázdnote, v takých situáciách iba analýza a náprava vašej vlastnej situácie pomôže zastaviť závisť a namiesto toho ďakujem za inšpirujúci príklad.

Ako zastaviť závist krásne dievčatá

Závistný pocit sa rodí z hodnotenia seba a svojho úspechu porovnaním s ostatnými. Práve tí ľudia, ktorí nemohli vytvoriť sebestačné a interné kritériá vlastného vnímania a hodnotiť, sa začali zameriavať na správnosť a úspešnosť svojej činnosti na názory iných a na hodnotenie ich prejavu na názoroch spoločnosti, podmienených módnych štandardov diktovaných pódiom alebo masovou kultúrou. Nedostatočný názor a podriadenosť externým regulátorom úplne zbavuje človeka schopnosti hodnotiť niečo ako vhodné alebo nevhodné pre neho, a keďže takýto trend sa vyvíja od detstva, pocit závisti sa stáva na jednej strane obvyklým a na druhej strane zle tolerovaný. Nie je možné plne dodržiavať štandardy zavedené zvonku, vždy budú existovať viac vyhovujúcich noriem, ktoré spôsobia závisť v osobe s rozptýleným súradnicovým systémom.

Tieto konštantné porovnania vedú k tomu, že ovplyvňujú aj bezprostredné prostredie a namiesto obdivovania a radosti, ktoré majú priatelia, sa zapne zvyčajná závisť, ako je zmiešaná túžba a nemožnosť dosiahnuť to isté. A ak s činnosťou úspechy a osobné kvality človek môže ešte niečo urobiť, pracovať, rozvíjať, meniť, potom vzhľad je ťažšie prispôsobiť, to je to, čo je vlastné v nás spočiatku a je základom, a to, že základné úrovne zmeniť najťažšie. Vzhľad ženy je zároveň jedným z najvýznamnejších faktorov sebapozorovania, ktorý má nielen sebaúctu, ale celú štruktúru osobnosti. To je miesto, kde závist krásny vzhľad priateľky má svoje korene.

Rovnako ako u iných typov závisť, prvá vec, ktorú treba prestať robiť, je porovnať sa so svojou priateľkou, svojím vzhľadom s niekým, dĺžkou nôh a kučeravými vlasmi. Namiesto toho by ste mali hľadať svoje vlastné atraktívne body, rozinky, ktoré vás robia neobvyklým. Pamätajú si, že obraz, ktorý úplne zodpovedá obrazu, ale individualita, takže sa bližšie pozrieť, čo je presne to, čo váš životný štýl odráža. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Pokiaľ ide o parametre postavy, kvalitu pokožky a vlasov, potom je lepšie vziať priateľa nie ako nenávideného súpera, ale ako učiteľa a človeka, ktorý vie, ako dosiahnuť želané.

Požiadajte ju, aby sa podelila o telefón kozmetičky alebo aby sa dohodli na večernej osobnej starostlivosti, opýtajte sa na jej cvičenie alebo diétu. Je nepravdepodobné, že niekto z toho bude veľkým tajomstvom, s najväčšou pravdepodobnosťou bude veľmi rád, že sa podelí o tipy a užitočné kontakty a názov vitamínov a masiek - ľudia sú radi, že sa im darí dobre, a vy, namiesto toho, aby ste ničili vzťahy, jedia závisť, naopak, posilňujú ich nových tém alebo aktivít zameraných na spoluprácu.

S najväčšou pravdepodobnosťou, krásny vzhľad vašej priateľky nespadol k nej z neba, pretože musíte byť schopní ukázať akúkoľvek krásu, takže si môžete zmeniť svoj obraz s ňou, s použitím jej chuť a schopnosť zdôrazniť cnosti. Vypočujte si jej radu o vašom štýle, choďte nakupovať spoločne, relaxujte a pokúste sa zmeniť smer, ktorým vám ten, kto má rád váš vzhľad, poradí, namiesto kopírovania alebo hnevu.

Загрузка...