Psychológia a psychiatria

Ako veriť v seba

Ako veriť v seba? Naliehavosť problému, ako veriť v seba a svoju silu, sa objaví vtedy, keď sa osoba už stretla s viacerými zlyhaniami, alebo či bude musieť vykonať podnik, ktorý má pre neho mimoriadny osobný význam. A ak by objektívna vízia ich neúspechu smerovala k analýze akcií, preorientovaniu akcií alebo pokročilému školeniu, potom v prípade nesmiernej dôležitosti nadchádzajúceho budete musieť pracovať výlučne s vnútornými inštaláciami. Po prvé, človek potrebuje zistiť, prečo konkrétny prípad získal vo svojom systéme super-význam. Je nepravdepodobné, že by sa otázka, ako si prinútiť veriť v seba pred dôležitým pohovorom, nedostala pred niekoho, kto to vidí ako rozhovor, ale ak pridáte túžbu stať sa hodným v očiach svojho partnera, ospravedlníte očakávania rodičov, absenciu iných perspektív, dôležitosť rozhovoru stúpa ,

Pochopenie dôvodov vysokého významu môže pomôcť oddeliť úlohu od očakávaní, ktoré sú na ňu kladené zhora, a dať príležitosť na uznanie vašej rodiny, aby si zarobila inak. Stojí za to preskúmať otázku a pozrieť sa na príklady úspešného úspechu, ktoré si želajú iní ľudia, ktorí majú rovnaké východiskové pozície alebo iné základné podmienky - tu sa môžete naučiť veľa a v skutočnosti vidieť, že v transcendentálnom zmysle nie je nič, čo sa stalo ľuďom, čo sa stalo. dosiahnutie.

Rozsah úlohy, ktorý svojou váhou jednoducho stláča osobu, môže vyvolať nedôveru v vlastné (žijúce v odnushka odnímateľnej, robiť plány na vlastný stavaný hrad môže vážne otrasiť domýšľavosť a vieru). Rozdeľte veľké úlohy a dlhotrvajúce plány na malé (nie tak deštruktívne pre ego), aby ste vyvinuli špecifický algoritmus akcie - to vážne upokojuje a vzbudzuje dôveru, dodáva silu. Keď sa pozriete na zoznam niekoľkých úloh, vidíte predpísané ťahy v prípade otočenia, celá udalosť prestane byť praktická. Je to tento veľmi praktický prístup, ktorý sa často ukáže byť oveľa účinnejší ako rôzne afirmácie a iné techniky navrhovania, pretože posilňuje vaše silné stránky s činmi, vidíte skutočné zmeny toho, čo sa deje, aj keď sú zapojené rovnaké mechanizmy na zmenu vnímania, len v jednom prípade sa inšpirujete, čo ste cool. ako priateľ optimalizujete problém a znížite rozsah jeho dopadu.

Ako veriť v seba, keď vaše ruky padnú

Viera v seba samého sa môže z času na čas skĺznuť kvôli rôznym faktorom: kritike druhých, inému neúspešnému pokusu uvedomiť si, čo bolo zamýšľané, sérii smola alebo nadhodnotenému významu toho, čo sa deje. Existujú však situácie, keď sú ruky znížené a všetko, čo vchádza do hlavy, sa týka len toho, ako prestať všetko, a nie ako veriť v seba a svoju silu, pretože nezostáva žiadna objektívna sila. Depresívne a apatické stavy, krízové ​​momenty nasávajú všetky rezervy zo zásobníka energie a nenechávajú žiadnu príležitosť ísť ďalej. Problém často nie je vyriešený tak dlho, že nie je žiadna sila pokračovať, ale na starostlivosť tu tiež nie je žiadny zdroj. To všetko sa týka otázok prehodnotenia a hľadania motivácie. Je to prítomnosť zmyslu v živote a motív každej akcie, ktorá dáva človeku nové príležitosti, energizuje a zahŕňa predstavivosť pre iné spôsoby úspechu.

Budete musieť prehodnotiť svoje hodnoty, aby ste zistili, či vaša tvrdá práca naozaj zostáva vaším skutočným cieľom. Všetky pravidelne stanovené ciele musia byť prehodnotené a upravené tak, aby sa z kurzu nevybočili. Čo je to použitie investovania vo vzťahu, kde ste zmenený kvôli účelu ďalšieho manželstva? Zmysel pokračovať v tom, aby metodika projektu, ktorý za rok nespustí, ale aj naďalej vyžadovať, aby ste rozvíjať? Prečo ísť na návštevu tých, ktorí už dávno prestali byť vašim priateľom? Je jednoduchšie vybrať si cieľ raz, ale len vtedy, keď už nezodpovedá zmeneným interným inštaláciám, energia na jeho dosiahnutie nebude dodaná. Vaše podvedomie začne vyberať chybné stratégie, spúšťať rôzne somatické choroby a inými spôsobmi, aby to nebolo možné realizovať tým, čo už prestalo byť vašou skutočnou túžbou.

Pokúste sa zvážiť svoj život globálne a čo najširšie, vidieť všetky vzťahy, ktoré v súčasnosti existujú, predstavte si budúcnosť. Takáto analýza slúži ako pomôcka pri pochopení, do akej miery cieľ, na ktorý ste natoľko dychtiví a snažíte sa zvýšiť svoju motiváciu od nuly, vás poteší realizáciou. Pozrite sa na rozsah významu vášho života, nie na krátkodobé štádiá uspokojenia, po dosiahnutí ktorej prázdnoty a beznádejnosti pokrýva. Keď sa sústredíte na takýto životný štýl, časom sa zapne psychologická ochrana, ktorá neumožňuje dosiahnuť zvolenú, pretože po úspechu neočakávajú radosť, prázdnotu a bezvýznamnosť a kým sa nekonečne bijú v snahe dosiahnuť, život sa zdá byť naplnený zmyslom. Preto je potrebné rozlišovať medzi významom, hodnotami a cieľmi: prvým je energia žiť a cítiť sa, druhá stanovuje voľbu spôsobu implementácie a tretia ukazuje smer.

Keď revidujete svoj život, nedáva rýchly výsledok, takže v tomto štádiu by bolo dobré využívať podporu blízkych. V zásade ide o vynikajúcu stratégiu, keď sa nedokážete vyrovnať, a niekedy je to delegovanie časti zodpovednosti, ktorá vám umožňuje vdýchnuť nový život zmrazenej udalosti.

Odstráňte všetky negatívy z vášho zorného poľa, prestaňte komunikovať s ľuďmi, ktorí vám neveria a váš úspech, aspoň na chvíľu. Riziko a hlasné vyhlásenie vašich želaní, pretože realizácia je možná niekde veľmi blízko. Ak hľadáte prácu - povedzte všetkým, môžete dokonca aj cudzincov, ale príjemných ľudí, ak ste pri hľadaní správneho produktu zmätení, potom začnite hľadať v miestach a krajinách, kde ste sa predtým neobjavili, alebo ktorí sa z nejakého dôvodu báli dôverovať. Takéto riskantné experimenty často prinášajú pozitívny výsledok, pretože ak ste niečo nenašli, nedostali ste to, nedokončili ste to s tými a kde ste teraz, možno budete musieť zmeniť externé dekorácie.

Ako veriť v seba a získať dôveru

Ako človek môže veriť v seba a získať dôveru, sú otázky, ktoré sú blízke, ale nie synonymné. Viera v seba sa skladá z postoja k možnej budúcnosti, pozitívneho zhodnotenia možností realizácie vytvorenej dôvery, k tomuto zoznamu pridáva celkovú realizáciu, pretože nejde o teoretické koncepty, ale o bezprostrednú prax života (ak ste plný plánov a vývoja, ale nestratíte ich v skutočnosti sa množstvo viery zníži).

Aby ste pochopili, ako sami seba veriť, musíte posunúť zameranie na svoju vlastnú osobnosť, svoj jedinečný vývoj a identitu, vyhnúť sa porovnaniu, ktoré spáli dôveru pomerne rýchlo, aj keď ide v pozitívnom smere (a potom sa rodí arogancia), aj keď negatívny (a potom vznikne samoodpisovanie a vznik komplexov). Prirodzene, nie je možné úplne sa oddeliť od sveta a ľudí, ale je celkom možné preformulovať porovnávací zvyk, človek sa musí pozerať len na ľudí, nie so závisťou, ale so záujmom. Zapamätajte si tie postavy alebo ľudí vnútorného kruhu, s ktorými sa porovnávate a logicky zdôrazňujte tie charakteristiky, ktoré sa vám páčia, analyzujte, čo robí táto osoba, aby veci vyzerali takto - považujte ho za učiteľa, môžete dokonca požiadať o radu alebo zdieľať svoje skúsenosti s dosahovaním , Je lepšie porovnávať sa so sebou, svojimi minulými úspechmi, zručnosťami alebo požadovanými budúcimi úspechmi, t. nie "Bežím pomalšie ako ten chlap," ale "Bežím pomalšie ako včera." Tento prístup pomáha upozorniť na príčiny a napraviť to, čo sa deje.

Svoje kvality formulujte čo najúprimnejšie - akceptovanie vašich rôznych strán vám dáva dôveru v riadenie vášho života, pretože vlastniť tieto informácie, odstránite pochybnosti o tom, či môžete alebo nie, a môžete určite odpovedať na výsledok, alebo sa nedostanete na podnikanie, identifikovať neznáme oblasti, kde nemôže predpovedať výsledok. Uznanie ich nedostatkov im umožňuje ich využitie a v každej profesionálnej komunite sú tí, ktorí jasne chápu hranice svojej kompetencie, oceňovaní viac ako tí, ktorí sa chopia všetkého a prezentujú sa ako všemocní. Je dôležité, aby ste sa nevenovali sebakritike, jednoduchému rozpoznaniu a prijatiu, stačí, aby sa s nedostatkami zaobchádzalo s trpezlivosťou. Namiesto kritiky sa chváliť lepšie, dokonca aj za malé úspechy alebo pokrok smerom k úspechu, napríklad za odmietnutie škodlivého obeda v prospech vyváženého obeda.

Nastaviť len niekoľko cieľov naraz - je to ich realizácia, ktorá vás naplní pocitom, že sa vyrovnáte s nasledujúcimi. Obrovské množstvo plánov, ktoré sú napísané v diári, zdôrazňujú nervový systém. Čím častejšie a symbolickejšie kliešte ste urobili, tým silnejšia bude vaša viera vo vaše schopnosti, čo sa uľahčí nastavením malého počtu cieľov naraz.

Znovu zvážte presvedčenie, ktoré vás obmedzuje, možno okamžite označte niečo ako „nemožné“ alebo „nie moje“. Otázka všetky myšlienky, tvrdenia a názory narazili na ceste - vaše vlastné hodnotenie cieľov, verdikt pre ostatných ľudí o svoje schopnosti, expertný úsudok a štatistiky o tejto téme. Toto sú faktory, ktoré dávajú logickú, ale nie vždy správnu analýzu, pretože situácia sa môže rozvinúť absolútne nepredstaviteľným spôsobom a kde to pre väčšinu trvalo roky, možno budete mať šťastie, že sa v priebehu mesiaca prekĺznete.

Ako pomôcť osobe veriť v seba samého

Pomoc osobe nemusí byť vždy vo forme riešenia jeho problémov alebo sa na nej priamo zúčastňovať. Existuje obrovské množstvo situácií, keď zásah do života človeka jeho aktívnymi činmi len vytvára dojem pomoci, ale v skutočnosti je škodlivý. Takže zo súcitu, môžete si urobiť lekcie pre dieťa, uľahčiť mu, ale nakoniec sa nevyvinie, môžete sa postarať o svojich blízkych, pričom ich zbavíte svojej nezávislosti, manžel sa môže plne starať o rodinu, zbaviť manželku voľby - môžete nekonečne zoznam. Ak vidíte, že človek odmieta realizovať niečo kvôli myšlienkam, že je to ťažké alebo nehodné, potom ho nemusíte pripravovať, ale skôr pomáhať, byť si istý, dosiahnuť všetko sami. V tom okamihu, keď pre neho urobíte všetko, potvrdíte jeho neveru vo svojej vlastnej sile a potom pochybnosti zaujmú stabilnú formu.

Na to, aby človek mohol veriť v seba samého, musí byť v pozadí ponechaný súcit a uznanie, pokusy o moralizovanie. Zameranie sa na podporu, ktorá sa môže prejaviť úplne odlišnými spôsobmi - môžete jasne povedať, že ste vždy prítomní a súhlasíte s akýmkoľvek návrhom, ukázať dôležitosť názorov iných, žiadať o radu, prejaviť záujem o vyjadrené myšlienky. Takéto metódy nie sú agresívne, ale vytvárajú pozadie vlastnej potreby a dôležitosti, zdieľania rovnakých hodnôt, čo ďalej tlačí na širší pohľad na to, čo bolo zamýšľané. Ale podpora nie vždy vyzerá ako pasívna kontemplácia a dohoda, a ak cítite prítomnosť energie od svojho priateľa, potom je celkom možné konať aktívne a pod tlakom, ťahať na nové miesta, zoznámiť vás s užitočnými ľuďmi, poskytovať vzrušenie. Pre mnohých je takýto rozruch užitočný, pretože jeho ukazovateľom je, že svet je živý a zaujímavý, a ak s ním začnete komunikovať, bude rád reagovať. Okrem toho, ak má osoba nelogické presvedčenie o tom, čo sa deje, potom ich vplyv minimalizujete tým, že sa ujímate organizovania prvého kroku, ktorý je najhorší (pamätajte, že znášanlivosť a rozhovor vystrašujete viac ako dátum a práca).

Keď komunikujete s osobou, ktorá stratila vieru v seba samého, vyhnite sa porovnaniam, a to aj s cieľom podporiť a ukázať, o koľko je lepší, pretože tým spustíte samotný porovnávací mechanizmus, ktorý je v tomto stave kontraindikovaný. Pokúste sa hovoriť o svojich kvalitách od seba ("Mám rád vaše šaty," "dnes sme sa bavili," "vy maľovali ste krásny obraz"). Vaše chvály by nemali vyzerať ako lichotka alebo získať hypertrofované formy, veľmi citlivá psychika osoby, ktorá stratila vieru, bude rýchlo reagovať na nepravdu, tak povedzme, čo si myslíte, zatiaľ čo kritika môže a dokonca by mala byť daná, hlavná vec je vybrať správnu formu, ktorá pomáha osobe použiť aj vaše chyby.

Ako veriť v seba a uspieť

Úspech spočíva na viere vo zvolený prípad, na smer ľudí okolo seba a seba, a táto dlhá cesta začína od posledného bodu. Ako človek verí v seba samého pred novým obchodom, alebo ak zatiaľ neexistuje skutočná skutočnosť, že úspech v živote nie je tak zložitá otázka, pretože táto kvalita sa získava v procese činnosti, a nie v hromadení úspechov. Aj keď sa toho veľa podarilo, človek sa stále nemusí cítiť sebavedome, pretože dlhú dobu neurobil nič, a naopak, veľmi aktívni ľudia dosahujú ohromujúci úspech.

Aby sa objavili sily a viera, je potrebný cieľ, cieľ, pre ktorý sa začína celé hnutie. Bez definovania cieľa nie je možné posúdiť naše schopnosti, pretože bez znalosti nadchádzajúcich činností nemôžeme hodnotiť naše schopnosti, pripravenosť a zabezpečiť, aby sme sa dokázali vyrovnať. Cieľom nie je vybrať si z bežných a módnych trendov, ale z ich snov. Tam, kam pôjdete, by ste mali priniesť ohromujúce potešenie, nech je to sen, ktorý pochádza z meditácie, a potom jeho realizácia sama o sebe vám dá radosť. Ale uvedenie do takýchto cieľov projektu, ktorý je dôležitý pre vašich nadriadených alebo diamantový prsteň, ktorý sa stal obľúbeným u vašich priateľiek, nie je najlepšou voľbou - keď sú vaše oči vypnuté, akcie a motivácia okamžite zmiznú. Aby bolo všetko naplánované tak hladko, ako je to len možné vo fáze formulácie, stojí za to, aby bol celý algoritmus úspechu transparentný a zrozumiteľný a čím podrobnejší je, tým vyššia je vaša úroveň pokoja. Nemusíte poznať všetky body svojho plánovaného projektu, ale poznať miesta, kde potrebujete poradiť alebo pomoc iných ľudí, znižuje množstvo úzkosti a opäť určuje vašu aktivitu.

Krásny a pôvabný plán pomôže minimalizovať vplyv úzkosti na Váš stav, ale len jeho prítomnosť nám neprináša úspech a nedáva dôveru - je potrebné konať. Konajúc v súlade so zvolenou koncepciou, bez toho, aby ste porušili svoje vnútorné postoje, pretože ak podniknete kroky, ktoré sú v rozpore s vaším vnútorným zmyslom života, budete si istí, že vaše činy sú zlé a zlé. Je dôležité monitorovať dodržiavanie vonkajších interných pravidiel a pokračovať v pohybe, nech je to lepšie, nie náhle, okamžité trhanie, ale neustály pohyb.

Keď aktívne smerujete k úspechu, stojí za to sa postarať o podporu motivácie tým, že sa dosiahnu dosiahnuté úspechy: začiarknite pred uskutočnenými bodmi, uschovajte si denník pozitívnych výsledkov, odfotografujte svoje úspechy. To je veľmi dôležité, pretože časom sa väčšina úsilia postupne vymaže z pamäte, môžete mať pocit, že sa nepohybujete smerom k výsledku, potom prehľad výsledkov, odhad percentuálneho podielu cesty, ktorú ste cestovali, nielenže vám nedovolí vrátiť sa späť, ale posilní dôveru.

Odstráňte ľudí, ktorí neveria v úspech vášho podujatia. Dokonca aj malé, ale metodické poznámky, odpisy a návrhy na zmenu úlohy v priebehu času môžu zabiť vašu vlastnú vieru v úspech a urobiť z vás zastavenie tesne pred cieľom. S výhradou kritiky ich vyhlásení, ak vidíte, že dialóg je možný, potom v dialógu získate rozšírený obrázok a všimnete si niektoré detaily, ktoré vám unikli skôr, ako môžete minimalizovať straty. Pamätajte, že komunikujete, aby ste využili jeho schopnosť vidieť ťažkosti a vopred vypracovať možnosti na ich prekonanie.

Keď kritizujú hlasy nie sú vonku, ale vo vnútri, potom sú to internalizované hodnotenia z detstva (neopatrné poznámky pedagógov, rodičov a okoloidúcich), ktoré sú pevne zakorenené vo vnímaní a ich vplyv bráni rozvoju novej kvality. Môžete sledovať tieto prejavy, pamätať si, kto patrili do vášho života a porovnať sa s realitou, uistiť sa, že teraz to tak nie je, a môžete využiť profesionálnu pomoc psychológa pri vypracovávaní takýchto problémov, ktoré proces urýchlia.

Загрузка...

Pozrite si video: Ako zvýšiť to je ? NAUČ SA VERIŤ V SEBA. . (Septembra 2019).