Devastácia je vnútorný pocit straty niečoho veľmi významného. Zničený je jednotlivec, ktorý je bez vnútorných síl, ako aj vyčerpávajúci svoje duševné zdroje. Často môžete počuť nasledujúce výroky: "z nejakého dôvodu, prázdne vnútri ...", "niečo chýba ...". Táto podmienka sa stala všetkým. A ako okolnosti bez zmien a všetko, ako obvykle, ale niečo, ale nie to. Nechcem nič a nie je pekné, túžba po duši je zelená. V psychológii sa tento stav nazýva prázdnotou.

Čo je prázdnota

V psychológii sa prázdnota interpretuje ako stav emocionálnej prázdnoty, nedostatok morálnej sily, ako aj schopnosť žiť energický život. Dôvody výskytu tohto stavu alebo pocitu u jednotlivca sú tieto:

- nadmerné požiadavky. Keď človek kladie zvýšené nároky na seba alebo na iných jednotlivcov, napríklad manželku manžela alebo naopak, matku pre dieťa, šéfa pre podriadených. Neschopnosť primerane hodnotiť seba alebo iných, očakávanie niečoho lepšieho, nastavenie nereálnych, nedosiahnuteľných cieľov končí tým, že jednotlivec nedostane to, čo chce. Jeho potreby nie sú uspokojené, sny nie sú splnené, očakávania nie sú opodstatnené. Výsledkom je emocionálna prázdnota;

- životne dôležitá rutina. V našom živote nie je toľko dovoleniek. Väčšina našich zvyčajných činností. Práca, rodina, štúdium - štandardný súbor. V ideálnom prípade je práca miestom, kde sa jednotlivec angažuje v podnikaní, ktoré mu dáva radosť, a stále za to platia peniaze, platia dovolenku a poskytujú prémiu. Rodina bude vždy podporovať a chápať. Ale v živote je to iné;

Práca sa môže milovať a šéf-tyran to zmení na živé peklo, aj v rodine, nie všetko ide hladko a každý deň sa to isté opakuje. Potom človek zabudne na svoje potreby, na duchovný rast, na vlastný rozvoj, na dobré stránky života a vrhá sa do šedého každodenného života. Preto sa mu život začína zdať prázdny a bezpredmetný.

- životné prostredie. Každý vie taký jednoduchý vzor: "Povedz mi, kto je tvoj priateľ a ja poviem, kto si." Prostredie človeka výrazne ovplyvňuje životný štýl, jeho názory a chute. Ak sa život začal zdať prázdny a bezvýznamný, musíte skontrolovať svoje prostredie. Ak je človek obklopený ľuďmi bez cieľov a koníčkov, ktorí považujú svoj život za bezvýznamný, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budú myslieť rovnakým spôsobom;

Zlé návyky tiež prispievajú k pocitu prázdnoty a bezcieľnosti. Nepoškodzujú len telo, ale aj podkopávajú duchovné zdravie. Zlé návyky zahŕňajú nielen fajčenie cigariet alebo užívanie drog, ale aj lenivosť, počítačové hry, nadmerné sociálne záľuby.

Virtuálny život otupuje zmysel pre realitu, kradne veľa času, robí sen o jednoduchých peniazoch, krásnom živote. Namiesto toho, aby sa v živote dosiahlo niečo, aby sa rozvíjali, prospievali, človek trávi čas bezcieľne vzdychá a ľutuje.

Vždy treba mať na pamäti, že stav prázdnoty je subjektívny a vždy sa dá prekonať.

Ako sa zbaviť pocitov prázdnoty

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť emocionálnej prázdnoty.

Spočiatku stojí za to premýšľať o tom, ako dlho ste v tejto nálade. Ak nie dlho, potom musíte analyzovať, aké udalosti alebo jednotlivci boli príčinou. Možno vy sami robíte niečo nesprávne a chápete, že by sa to malo napraviť.

Pri odstraňovaní pocitu prázdnoty neexistuje žiadny špecifický recept, ale existujú metódy, ktoré skutočne fungujú. Za týmto účelom musíte naplniť svoj život láskou, ako aj starostlivosťou. Osoba obklopená príbuznými a milujúcimi ľuďmi je viac odolná voči stresu a citovo stabilná.

Je dôležité, aby ste strávili viac času v prostredí, kde vám naozaj milujete, staráte sa a staráte sa o vás úprimne. Medzi ne patria blízki priatelia, rodičia, manžel, manželka, deti. Čas venovaný blízkym ľuďom posilní vzťahy, urobí ich silnejšími a hlbšími a naplní každú minútu života zmyslom. Ale u jednotlivcov, ktorí potláčajú, spôsobujú pocity viny, prázdnoty a nespokojnosti, by sa mala komunikácia minimalizovať.

Ďalší spôsob, ako sa zbaviť emocionálnej prázdnoty, je potreba oživiť spoločenský kruh. Môžete si vytvoriť nových priateľov, nadviazať úzke vzťahy s novým partnerom. Alebo ak je milovaný, potom sa musíte pokúsiť priniesť do vzťahu niečo nové, nezvyčajné. To vás núti otvoriť sa novým spôsobom a otvoriť nové strany v partnerovi. Vo veku, keď je spoločenský kruh už zavedený, je ťažšie vytvoriť nových známych a vzťahov. Je však lepšie naučiť sa častejšie hovoriť „áno“ novým pozvánkam, ponukám a ľuďom, pretože ak necháte všetko nezmenené, potom ako môžeme očakávať zlepšenia v živote?

Zbaviť zmysel pre prázdnotu pomôže štvornohému priateľovi. S príchodom domáceho maznáčika sa zmení život človeka, stáva sa zmysluplnejším a zmysluplnejším. Výskumy vedcov dokázali, že ľudia, ktorí majú menej často domáce zvieratá, majú pocit osamelosti a nespokojnosti so životom. Samotný fakt, že štvornohý priateľ čaká doma, ktorý je úplne závislý od starostlivosti a pozornosti, ktorý je smutný, keď majiteľ odchádza a je nesmierne spokojný s návratom, naplňuje život zmyslom. V súčasnosti je tu veľa bezdomovcov a berúc si mačiatko alebo šteňa bez domova, môžeš robiť dobré pre seba a pre neho. Život získa nový význam a zviera dostane domov a milujúceho majiteľa.

Nezáleží na tom, ako to môže znieť, ale keď sa človek stane láskavejším, nakoniec dostane to, čo vyžaruje. Môžete chodiť ponorený v temných myšlienkach, ponoriť sa do vlastných pocitov a problémov, ale to neprinesie dobré výsledky. Je lepšie odvrátiť pozornosť od seba a myslieť na druhých. Môžete pomôcť svojej babičke prejsť cez cestu, kúpiť materské kvety rovnako, dostať loptu zo stromu na dieťa, darovať peniaze na liečbu vážne chorému človeku a okamžite sa cítiť zmysluplnejší a potrebnejší. Slávni ľudia, ktorí sa venujú charite, pripúšťajú, že ich životy sa úplne zmenili a získali nový význam. Koniec koncov, dobrý skutok prináša radosť nielen iným, ale aj osobe samotnej.

Odpoveď na otázku "prečo?" Pomôže zbaviť sa pocitu prázdnoty. Schopnosť premýšľať a nájsť príčinu je pre človeka veľmi dôležitá, preto je dôležité odpovedať na otázku "prečo sa cítim prázdna?"

Po rozhovore s blízkym priateľom môžete získať objektívny pohľad zvonku, ako aj priateľské, nenahraditeľné rady v každodennom živote. Ak nemáte nikoho hovoriť otvorene, môžete kontaktovať psychológa.

Psychológ je kvalifikovaný riešiteľ osobného problému. Pomôže to pochopiť problém, ako aj povedať, ako môžete pozitívne zmeniť svoj život. Ale ak sa pocit prázdnoty zmenil na depresiu, potom je potrebná pomoc psychoterapeuta.

Aby ste sa zbavili pocitu prázdnoty, musíte sa naučiť hľadať zmysel v každom živom dni. Naše myšlienky určujú naše činy a zvyšok našich životov. V každom dni a udalosti sa musíte pokúsiť nájsť nejaký význam a niečo dobré.

Aby ste boli ochotní prijať každodennú rutinu alebo robiť niečo, čo nie je obzvlášť šťastné, musíte nájsť zdroj inšpirácie. Toto je nová kniha, hobby, budúca cesta.

A ak je práca pre vás ťažkou prácou, môžete sa pred prácou hýčkať šálkou kávy alebo si dať do práce akvárium. Táto maličkosť uľahčí život.

Je veľmi dôležité sa o seba postarať, jesť zdravé jedlo, mať dostatok spánku, ísť na šport, bez toho, aby ste si popierali celý odpočinok a životné radosti.

Kultivovanie dobra, môžete sa zbaviť zlého. Každý človek je kováč svojho vlastného šťastia a druh života, ktorý bude žiť, nezávisí od iných ľudí alebo okolností, ale od seba.

Загрузка...

Pozrite si video: How to Pronounce exinanition - American English (Septembra 2019).