Psychológia a psychiatria

Ako prekonať strach z jazdy

Ako prekonať strach z jazdy? Náš svet je navrhnutý takým spôsobom, že od detstva sa investoval opatrný prístup k doprave, čo ho považovalo za niečo nebezpečné. Neustále zákazy hrania v blízkosti vozovky, ostré výkriky rodičov, keď prechádzajú cez ulicu, sú samozrejme spôsobené túžbou zachrániť život dieťaťa a učiť bezpečnosť, ale s tým strach z vozidiel. Problém, ako prekonať strach z vedenia nováčika, musí začať riešiť viac na kurzoch vodiča, pretože väčšina ľudí, ktorí od nich absolvovali, sa v budúcnosti nikdy nedostanú za volant a dôvodom je práve strach, nie prítomnosť auta alebo schopnosť ho zadržať.

Správy a fotografie nehody, štatistiky, že lietadlá sú bezpečnejšie ako osobné auto sú spúšťače pre vznik paralyzujúce strach, ktorý smeruje všetky akcie osoby, aby sa skrotiť zariadenia, ale aby sa zabránilo kontaktu s ním. Ktorý z okamihov a kedy bude presne pracovať, zostane záhadou a pre niektorých sa strach prejavuje aj pri učení a niekto sa s ním môže zrazu zoznámiť po desiatich rokoch úspešnej jazdy.

Ako prekonať strach z jazdy

Každý strach má dôvod a môže byť podmienečne rozložený na jeho komponenty, takže so strachom z jazdy troch kategórií sú najsilnejšie:

- strach z nehody (to zahŕňa strach zo všetkých možných následkov nehody, vrátane smrti, zdravotného postihnutia, vážneho zranenia, syndrómu pozostalého, materiálnych strát atď.);

- strach z toho, že sa situácia nebude vyrovnávať, zahŕňa všetky aspekty riadenia: strach z zastavenia na križovatke, neschopnosť opúšťať sa opačným smerom, neschopnosť zaparkovať sa alebo premeniť na potrebný pruh;

- strach zo straty povesti alebo hlúposti, kde sa strach z ľahkých nedostatkov, ktoré sa zosmiešňujú v prostredí vodiča (zabudnite zapnúť ukazovateľ smeru, ísť príliš pomaly, „zaparkovať ako dievča“ atď.).

Väčšina obáv je úspešne prekonaná človekom na vlastnú päsť, ak na ňom pracujú, s podporou blízkych alebo s pravidelným cvičením. Nezabudnite však na tvrdé prípady, ktoré nesúvisia s otázkou, ako prekonať strach z vedenia nováčika, ale majú vážne traumatické zážitky alebo dlhotrvajúce udalosti. Takéto obavy sú spojené s ľuďmi, ktorí zažili svoje vlastné nehody alebo smrť blízkych spojených s autom - potom musíte pracovať s psychológom zameraným na prekonanie psychotraumy, a ak strach pochádza z detstva a jeho príčiny nie sú logicky a vedome jasné ísť spolu.

Strach zvyčajne vzniká a zvyšuje sa v situáciách temnoty, preto čím častejšie sa dostanete za volant, tým je situácia známejšia a oboznámenejšia, tým menej sa stane úroveň strachu. Ak sú obavy stále silné, potom preskúmajte trasu, ktorú budete brať - pozrite sa na odbočky, semafory, značky, parkovacie miesta a blízke budovy. Dokonale vám pomôže na začiatku jazdy na zvolenej novej trase ako cestujúci, aby ste sa zoznámili s trasou.

Ak si chcete zaškoliť sami, vyberte si hodiny, kedy je na cestách najmenej vodičov, zvyčajne ide o ranné víkendy, ale všetko závisí od vašej oblasti, takže si zaistite relatívne pokojnú cestu (aspoň bez dopravných zápch a nervových vodičov). Ďalším tajomstvom pre zabezpečenie pokojnejšej cesty pre seba je jazda na ceste mimo mesta - je tu menej intenzívna premávka, neexistujú nekonečné obraty a semafory. Na takejto ceste je skvelé trénovať a zdokonaľovať svoje vodičské schopnosti na automatizmus. Potom, čo ste si vycvičili svoje manažérske schopnosti, musíte trénovať svoju reakciu a rýchlosť spínania už v mestskom prostredí, čo sa výrazne líši od pokojnej jazdy na cestách, kde sú len stromy okolo vás. Nezabudnite pripojiť ikonu „študent“, aj keď sa to necítite a hanbite sa, verte mi, toto znamenie je dočasne lepšie ako zlomený nárazník. Okrem toho vám ušetrí zbytočné výčitky od skúsených vodičov. Každý si pamätá na svoje prvé cesty do mesta a na nervy, ktoré ho sprevádzali, takže sa s nováčikmi zaobchádza s blahosklonnosťou a porozumením.

Všetky obavy spojené so strachom zo straty kontroly nie sú zastavené žiadnymi tvrdeniami. A je to hlúpe používať takúto metódu. Ak sa obávate straty kontroly alebo nešoférujte vozidlo po požadovanej trajektórii, potom máte medzery v poznatkoch teórie alebo praktického rozvoja zručností. Preto je potrebné ponoriť sa do štúdia mechaniky automobilu. V ideálnom prípade by ste mali byť schopní opraviť menšie problémy sami alebo identifikovať poruchu, ktorá vyžaduje zásah servisnej služby - znalosti na tejto úrovni automaticky odstránia strach zo straty kontroly, pretože začnete presne chápať, že všetka sila je vo vašich rukách, a stroj nie je živá šelma, ktorú ste skrivili, majúci charakter.

Strach z prichádzajúcej premávky kvôli nedostatočným skúsenostiam a nedostatku zmyslu pre rozmery stroja. Podobná podmienka je charakteristickejšia pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených vodičov pri výmene vozidiel. Pomôže to, ako zvyčajne školenie - na mieste, umiestnenie plastových fliaš, bude bezpečnejšie cvičiť pri vstupe do garáže, než vykonávať tento postup s betónovými stenami.

Kombinácia mnohých obáv môže vyvolať všeobecný strach z provokácie nehody, eskalujúcich negatívnych emócií. Okrem toho, že študujete zariadenie auta a prax, je dobré, aby ste sa predtým, ako sa dostanete za volant, venovali vlastnému emocionálnemu stavu. Strach zo smrti a mrzačenia je normálny, ale ak sa len tieto myšlienky otáčajú vo vašej hlave, keď idete, potom kvôli zvýšenej úrovni nervozity a napätiu sami zvyšujete pravdepodobnosť chyby.

Ako prekonať strach z vedenia auta na nováčika

Charakteristiky ženskej psychológie tvoria špecifiká ich štýlu jazdy, ako aj učia iné prístupy, ako prekonať strach z jazdy autom k dievčaťu. V strese a strachu sa dievčatá správajú a reagujú inými spôsobmi, takže sa často mylne domnievajú, že sa viac bojí mužov dostať sa za volant. Zvláštnosti ženského tela ho však robia evolučnými inštinktmi, aby boli pomalšie a opatrnejšie, častejšie sa pozerali a kontrolovali. Ukazuje sa teda, že tam, kde sa človek už zrýchlil na 120 km / ha podarilo sa mu naraziť na blížiace sa auto, žena, vedená strachom, prechádza ako korytnačka, ale zároveň je bezpečná a bezpečná.

Je potrebné rozlišovať medzi pojmami strach a pocity bezpečnosti a predtým, ako prídete na to, ako prekonať strach z vedenia automobilu, dievča by jej malo dať dostatok času na to, aby si situáciu prezeralo. Po prekonaní prvej hranice sa ženy stávajú najúspešnejšími a profesionálnejšími vodičmi ako muži.

Môžete sa dohodnúť s inštruktorom na ďalších triedach, zvýšiť frekvenciu odchodov z niekoľkých krát týždenne na dennú alebo požiadať priateľov. Spočiatku môžete trénovať na cvičisku, potom postupne ráno nastupovať do opustených ulíc známej oblasti, ďalej na trať a potom cez rušné mestské tepny. Dôležitá vec je pozorovanie dôslednosti a postupného zvyšovania zložitosti. Keď si všimnete, že idete rýchlo po tréningovej ploche, spievate spolu s rádiom alebo diskutujete o najnovších správach s obsluhou, je čas prejsť na novú scénu. Presuňte svoje tempo a opakujte potrebné úlohy toľkokrát, koľko je potrebné pre váš pokoj, a nie koľko je napísané v pravidlách autoškôl.

Rovnako ako si postupne trénujete svoje manažérske schopnosti, musíte sa tiež postupne pripraviť na sebaobsluhu bez sprievodu, pretože práve tento strach vám bráni dostať sa za volant, keď vyštudujete autoškola. Spočiatku požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal, aby vás vyzval a pomohol, mimochodom to môže byť váš inštruktor. Potom môžete so sebou vziať svojich priateľov, ale požiadajte ich, aby minimalizovali komentáre a rady, aby sa postupne zbavili závislosti. Ďalšia etapa bude nezávislá cesta, ktorá môže byť desivá, a tu môžete požiadať niekoho, aby s vami jazdil v aute vpredu a nakoniec za vami. Takýto postupný prechod na vlastnú jazdu si vyžaduje viac času, ale potom len zostanete na ceste a nepokračujete v jazde metrom.

V sprievodnom a inštruktorovi si vyberte pekného človeka, ktorý inšpiruje dôveru a čaká na ďalšiu cestu s radostným očakávaním. Je lepšie vylúčiť možnosti, keď kričanie a neustále poznámky mentora zničia vašu sebaúctu a zo všetkých lekcií získate iba tú, ktorá nie je vytvorená pre jazdu. Úloha tých, ktorí sú blízko a učia, je neuveriteľne veľká. Pred každou cestou, naladiť na pozitívne - piť svoju obľúbenú kávu, počúvať veselú pieseň, kúpiť si cukrík pre vstup do garáže prvýkrát. Obklopte proces riadenia čo najviac asociovaných pozitívnych emócií a pracujte na zvyšovaní sebaúcty.

Tiež neuveriteľná dôvera a sloboda sú dané kurzami extrémnej a núdzovej jazdy, po ich prejazde v mestských podmienkach pracovným autom sa vám bude zdať jednoduchá a fascinujúca prechádzka. Mimochodom, okrem štandardných autoškoly, existujú kurzy pre ženy, ktoré zohľadňujú zvláštnosti psychológie a nemusíte sa zaoberať psychologickými problémami prvých ciest.

Ako prekonať strach z jazdy po nehode

Akákoľvek nehoda je pre nervovú sústavu významným stresom, aktualizáciou existenciálnych otázok existencie a umiestnením osoby priamo do tváre možnej smrti. Okrem toho, že sme si vedomí vlastných končatín, nehody nás konfrontujú so životmi iných ľudí. Existuje mnoho spôsobov rozvoja. Niekto zasiahne aj minimálny incident s pomocou svojej fantázie a nafúkne problém natoľko, že sa už nedostane za volant. Iná osoba, ktorá takmer stratila život, zbavila sa zranení inej úrovne, bude mať dôvod na skutočný strach o vlastný život a niekto môže prežiť, ale iní ľudia zomrú a potom sa vina ich životov navždy usadí v duši. Existuje mnoho ďalších príkladov a všetky sú rôzne, líšia sa, rovnako ako ľudia, pretože tam sú aj tí, ktorí pokračujú v jazde bez strachu.

Strach je normálna reakcia tela, ktorá vykonáva výstražnú a ochrannú funkciu. Jeho prítomnosť je teda celkom adekvátnym signálom, že na ceste môže byť nebezpečný. To nie je fóbia, a zbaviť sa tohto strachu, automaticky vypnete opatrnosť, pozornosť, ktorá zvyšuje úroveň rizika.

Keď sa objaví strach po vážnej nehode, ktorá zabila ľudí alebo spôsobila ťažké fyzické zranenie, potom je post-traumatická stresová porucha a ponechanie jej neporušené, dúfal, že zisk, môže byť nebezpečné. Psychika zažila tvrdý šok, frustráciu z predchádzajúcich presvedčení, čo znamená, že je potrebné doplniť mentálne zdroje a hľadať nové podpory. Je lepšie obrátiť sa na špecialistu, ktorý sa špecializuje na krízové ​​situácie a je schopný pracovať s psychotraumou - takže proces rehabilitácie bude rýchlejší a šetrnejší k životnému prostrediu.

Survivor syndróm alebo vina takmer vždy sprevádza vodičov, ktorí boli v nehode, kde ľudia zomreli. Takéto pocity sú veľmi ťažké a môžete ich recyklovať nezávisle na niekoľko rokov, napriek tomu, že vodič skutočne konal len správnym spôsobom. Uznanie práva na ďalší slobodný život a odstránenie viny zahŕňa viacero opatrení na rehabilitáciu, prácu s psychotraumou, objektívne posúdenie situácie, čo je najlepšie vykonať spoločne s psychológom.

Pravidelné rady, ako sa dostať za volant častejšie a nútiť sa k praktikovaniu v tomto prípade len zhoršia zranenie, pretože návrat na cestu bude možný po vyrovnaní psycho-emocionálneho stavu osoby. Je lepšie sa pohybovať v aute ako cestujúci a toľko času, koľko je potrebné. Tipy a presvedčenie tretej strany, prečo je potrebné rýchlo sa dostať späť za volant, je lepšie ignorovať, a dať si možnosť byť v rôznych roliach, možno túžba byť vodičom sa v duši nikdy neobjaví, potom.

Ak je životná situácia taká, že je nutný návrat k jazde, ale existuje strach z opakovania nehody, potom je zmysluplné absolvovať kurzy riadenia núdzových situácií v extrémnych podmienkach. Všetky sú zamerané na tréning a tréning tela, aby automaticky reagovali v neštandardných situáciách. Ak je váš strach spojený s možnosťou opakovania výsledku, potom dodatočné znalosti odstránia alarm a poskytnú dôveru. Vráťte sa k jazde tak postupne, ako to bolo počas študijných štádií - najprv s niekým, starostlivo naplánujte trasu, osviežte teoretické vedomosti a aktualizujte pravidlá v hlave.

Pozrite si video: Ako prekonať strach zo zlyhania a neúspechu Katarina Zacharova (Október 2019).

Загрузка...