Zúfalstvo je pocit, ktorý má komplexné mechanizmy formovania, ktoré sa odvolávajú na negatívnu vrstvu zážitkov, ktorých základom je subjektívne vnímanie obrazu sveta ako beznádejného, ​​pretože neexistuje objektívna nerozhodnuteľnosť. Narodil sa vtedy, keď je konfrontovaný s neprekonateľnými prekážkami alebo nemožnosťou opraviť to, čo sa stalo, t. úzko ohraničený beznádejou, zúfalstvom, zmyslom pre vlastnú bezmocnosť.

Zmysel pre beznádej nastáva vtedy, keď mizne viera a nádej pre iný výsledok situácie, konanie je bezvýznamné a človek si uvedomuje nemožnosť zmien v požadovanom smere. Neschopnosť vidieť spôsoby, ako presne realizovať želaného, ​​vytvára pocit beznádeje, pretože nezvratnosť želaných a príjemných následkov, ktorým sa tiež nedá zabrániť, vyvolá pocit radosti a miernej eufórie. Existuje aj verzia, v ktorej vzniká beznádej, aby sa nervový systém ochránil pred preťažením a osoba pred zlými činmi, ktorá je ochranným mechanizmom z nesprávnej cesty. tj Pre telo je ľahšie odrezať dodávku energie, pretože podvedomie už hodnotilo, ako nie sľubné, ako sa pokúšať zvrátiť zbytočnosť.

Čo je beznádej

Stav extrémneho zúfalstva málokedy príde sám, zvyčajne sa na ňom človek aktívne podieľa, vháňa sa do temného rohu, stráca vieru a púšťa ruky. Nie je biologicky fixovaná na úrovni reflexného správania, ako je strach, spokojnosť, bezpečnosť, beznádej je do veľkej miery regulovaná samotnou osobou, jeho schopnosťou všimnúť si významy a zachovať si vnútornú vieru.

Pocit beznádeje je kritickým momentom vo vnímaní sveta a seba samého, ktorý ovplyvňuje zmenu hodnoty a sémantického priestoru. V takomto stave sa všetko stáva negatívnym zafarbením a nikde nie je žiadna cesta, orientácia bodov a túžob, zmysel každodenných činností a možno celý život sa stratí. Stratené ilúzie spojené s dosiahnutím želaného môžu zmeniť človeka na iné ciele a môžu vás upadnúť do slepej uličky nemožnosti a spomaliť celý život. V takejto slepej uličke nie je žiadna moc obrátiť sa, aby ste si vybrali iný smer, a je tu hrozné uvedomenie si nemožnosti pohybu.

Stav extrémneho zúfalstva vedie ľudí k alkoholizmu a drogovej závislosti ako spôsob, ako sa dostať z nemožnosti reality, a tlačí niektorých na spáchanie samovraždy. Toto je najvyššia miera vývoja a pocitu tohto pocitu, ktorá postupne pokrýva všetky oblasti života, bez ohľadu na to, kde sa začala, ako metastázy v konečnom štádiu rakoviny. Preto je dôležité si všimnúť prvé zvony straty viery a nádeje na zmenu situácie, vyhliadky na rozvoj a prekonanie, pretože to sú vnútorné piliere, ktoré pomáhajú prekonať beznádej.

V živote existuje mnoho situácií, ktoré prispievajú k rozvoju beznádeje. To je, keď sa vaše zdravie zhoršilo, a po tom, čo byt bol okradnutý, keď nie je tam žiadna obľúbená práca a blízke vzťahy, keď projekt nie je prvý rok starý, to sa nepohybuje z mŕtveho centra, alebo dieťa, ktorého liečba, ktorú robíte sa neobnoví. Mnohé ďalšie príklady existujú v každodennom živote, ako aj za výnimočných okolností, ale najhoršie momenty zúfalstva sa vyskytujú, keď sa kombinujú viaceré osobne významné faktory. Primárny osobný význam, pretože aj keď ľudia zomrú okolo, ale sú cudzinci, a nie blízki, potom je nepravdepodobné, že to bude triasť váš predchádzajúci svetový poriadok s rovnakou silou ako smrť jedinej drahej osoby. Ale zároveň, nie kritické porušenia, ale zo všetkých strán života môžu viesť k rovnakému výsledku, pričom množstvo. Cíti sa ako dve rôzne zúfalstvá - prvá je o strate dôležitej životne dôležitej oblasti, druhá je o trvalom bezvýznamnosti života.

Najťažšie momenty sú, keď sa kombinuje niekoľko faktorov a jeden z nich je základný v ľudskom sémantickom systéme. Keď človek vidí len zničenie svojich vlastných potrieb, stráca vieru v to najlepšie a stráca silu na prekonanie ťažkostí, dokáže si všimnúť iba zatvorené dvere, bez toho, aby sa mohol rozhliadnuť. V mnohých ohľadoch je táto neschopnosť rozhliadnuť sa pri hľadaní nových významov a ciest vďaka veľkému počtu skúsených frustrácií a poučenej lekcii, že čím viac budete hľadať, tým viac budete frustrujúce. Bez náležitej podpory, prípadne psychoterapie, beznádejnosť takejto úrovne vedie k myšlienkam o konci života.

Byť v dlhotrvajúcom stave beznádeje, nielen naladenie a dobrovoľné prejavy človeka sa začnú zrútiť, to ovplyvňuje jeho osobnosť ako celok a tiež ovplyvňuje somatický vývoj. Najčastejšími fyziologickými reakciami sú znížená imunita, slabosť, abnormálne držanie tela (sklon, sklon), problémy s dýchaním (pneumónia a bronchitída), neurologické poruchy (triaška končatín a nervová tika), poruchy spánku (nespavosť, nočné mory, prerušovaný spánok). Čím dlhšie človek nepochádza zo stavu beznádeje, tým viac sú poruchy narušené, a ak je v počiatočných štádiách možné vyrovnať sa aj s fyzickými problémami, po vytvorení psychologickej zložky, potom musíte vyhľadať pomoc od špecialistov na telo.

Ako prekonať zmysel pre beznádej

Nebude možné prekonať beznádej zmenou vonkajšieho sveta, pretože jej zdroje sú vo vnútri, čo znamená, že budeme musieť pracovať so sebou as našimi myšlienkami. Je potrebné sa rozhodnúť, snažiť sa odtrhnúť od prežitých pocitov a zanechať len logiku - je to všetko naozaj tak zlé a slepé, ako vidíte teraz alebo väčšinu tragédie, ktorá vznikla vďaka vašej fantázii. Ak nemôžete robiť všetko na vlastnú päsť, požiadajte priateľov, aby vám pomohli, vyberte na to materiálovníkov z flegmatických a sanguinných ľudí.

Ak chcete zapnúť hlas analytickej mysle trochu jasnejšie, použite metódu porovnávania životných situácií iných ľudí. S najväčšou pravdepodobnosťou, ak nie medzi známymi, potom medzi internetovými históriami a knihami, filmovými postavami a historickými kronikami, nájdete príklady vážnejších problémov, ktoré nevedú k tomu, aby sa človek vzdal. Samozrejme, porovnanie nie je najlepší spôsob, ale pomôže to vidieť dobré stránky vášho života, radovať sa z toho, čo je k dispozícii, odhadnúť rozsah zavedenej dramatizácie. To sa dá dosiahnuť len videním veľkého utrpenia a nerozpustnosti. Ako keby ste sa ocitli v bezvýznamnosti kvôli zničenému vzťahu a sedemročný dievčenský dom je zničený a celá rodina zahynie, môže sa objaviť okamžitý zmysel, hodnota a radosť vlastného života a toho, čo je v ňom. Okrem toho, berieme do úvahy príklady iných, môžete nájsť spôsoby, ako vyriešiť vaše neopraviteľné problémy, pretože rozširuje váš uhol pohľadu a umožňuje vám vybrať si.

Po identifikácii problému a uvedomení si jeho skutočného významu a deštruktívnej sily by ste sa mali úprimne priznať, že je dôležité, aby ste sa rozhodli a zmenili situáciu bez toho, aby ste sa ponáhľali. Časť situácie môže byť vytvorená a prospešná pre jej neriešenie, napríklad skutočnosť, že budete ľutovať za svoje utrpenie alebo dostanete sidky v podobe minimálnej zodpovednosti. Mnoho ľudí sa nechce vyrovnať s mnohými situáciami, pretože podvedome sa vyhýbajú zmenám, ktoré prinesie riešenie problémov. Môžete nekonečne rozhovor, zlyhanie, a skrýva za to bude neochotný ísť do práce alebo strach z nie vyrovnať.

Ponechať len tie problémy, ktoré naozaj chcete vyriešiť, a zvážiť ich z primeranej pozície zložitosti, určiť potrebu pomoci. Ak sa situácia neobjaví kvôli pýche a neochote sa pýtať alebo konzultovať, potom zmeňte stratégiu. Zároveň sa snažte neusporiadať ďalšiu sabotáž a ísť na účinnú pomoc, a nie na tých, s ktorými budete diskutovať o nemožnosti riešenia na dlhú dobu, ponoriť sa viac a viac do beznádeje. Ak sa stále radšej vyrovnávate sami, potom s najväčšou pravdepodobnosťou prešiel najostrejší vrchol beznádejného vnímania seba samého a vnímate sa ako silná osobnosť schopná prekonať ťažkosti. V momente, ktorý vás môže zdržať v opačnom stave je to, že kým ste vo vnútri problému, nemusíte si všimnúť dôležité aspekty situácie, ktoré by iní ľudia videli.

Vy si vyberiete cestu nezávislého cestovania alebo s niekým - hlavná vec je pohyb. Beznádej čerpá silu, a zdá sa, že teraz si trochu ľahnete a niečo urobíte, ale v skutočnosti sa ocitnete ležať mesiac, zatiaľ čo väčšina sily už bola zbytočná. Čím viac sa stanete izolovanými a neaktívnymi, tým viac stratíte. Preto začnite konať, ak nie priamo vyriešením situácie, ale privedením akejkoľvek činnosti do vášho života. Môžete začať fyzickou námahou, zvýšením hladiny energie a podporou produkcie endorfínov. Zúfalstvo hraničí s depresiou, takže vašou úlohou je udržiavať svoj emocionálny stav na normálnej úrovni. Robte veci, ktoré vám prinášajú radosť, takže zostanete v pohybe a podporíte emocionálne pozadie. Postupom času, aj keď nie ste proti problému, riešenie sa môže neočakávane nájsť.

Snažte sa uvoľniť obvyklý tok vašich myšlienok iným smerom. Ak to chcete urobiť, môžete ísť do internátnych škôl pre osoby so zdravotným postihnutím, detské domovy a opatrovateľské ústavy. Na všetkých týchto miestach budete prijímaný ako dobrovoľník a nervový systém, samozrejme, nebude musieť byť sladký, ale budete mať vizuálne povedomie o dôležitosti a rozsahu vašich vlastných problémov, a tiež sa stretnete s priamymi príkladmi viery a odvahy. Ale nie každý môže dostať takúto terapiu. Aby sme tragédiu neustále nekrútili, je potrebné zamerať svoje myšlienky na aktuálny moment, čo je dosť ťažké. Pridajte do svojho života extrémnu zábavu a keď sa všetka vaša pozornosť sústreďuje na to, čo sa deje (a bude to len v súčasnosti, pretože inak padnete z útesu, narazíte do steny alebo sa stratíte v líniách), utláčajúci pocit beznádeje ustúpi.

Je dôležité pochopiť hranice vašich schopností, a ak metódy kontroly myšlienok a reštrukturalizačného správania nepomôžu, ak sa zdá, že problém je naozaj vážny, a nie ďaleko od seba, a stav beznádeje sa stáva každým dňom ťažším (najmä tým, že sa dostane samovražedný), potom by ste mali vyhľadať pomoc od špecialistov. Možno nastala porucha metabolických procesov v mozgu a začala sa endogénna depresia, potom je nutný priebeh lekárskeho ošetrenia a možno sa zistí, že sa nevyskytla stará psychotrauma a psychoterapeut ich môže liečiť.