Psychológia a psychiatria

Fázy prekonávania problému prostredníctvom meditácie z budhizmu Zen

Pokračujeme v sérii článkov venovaných knihám "Ľudia z kabinetu" (Natalya Moskaleva). Séria sa skladá zo siedmich častí. Prvá časť už bola zverejnená na internete. Jednou z kľúčových skúseností, o ktorej sa hovorí v knihách, je obrovský pocit „zlyhania“. Autor prekonáva meditáciou aj tie "hrozné" bolesti ...

V slávnej práci sa všetky problémy považujú za dôsledok niektorých bolestivých pocitov, ktoré riadia naše reakcie. Pokiaľ ide o veľmi veľkú skúsenosť na úrovni „života a smrti“, možno predpokladať, že pocity za ním sú veľmi silné.

Je možné kontrolovať silné emócie, ktoré spôsobujú reakciu, ktorá niekedy dokonca odporuje pochopeniu mysle? Je to možné. Samozrejme, nie je to veľmi jednoduché. Nedovoľte, aby sa čitateľ vystrašil. Na ceste k vlastným zmenám prekonávame len to, čo sme pripravení prekonať. Funkcia stráženia vedomia pred informáciami, na ktoré nie sme pripravení, berie na vedomie nevedomie. Že má všetky "zakázané" tajomstvá, ktoré môžu poškodiť našu psychiku.

Na prekonanie problému v koreňoch však budete musieť dosiahnuť jeho samé dno, čo sa skrýva za siedmimi pečaťami. Cesta samozrejme nie je dlhá. Ale ak si čitateľ stanovil cieľ pre seba, ak je celý život unavený, aby poslúchol, čo kazí jeho život a je pripravený ísť vpred (a čo robiť?), Potom má každú šancu ho prekonať. Navyše, aký je rozdiel, čo robiť, ak stále žijete. Ale je tu rozdiel v tom, ako žiť ... Pokračovať v nekontrolovateľných (zatiaľ) veľmi silných pocitoch alebo sa vydať cestou prekonávania?

Ako vieme, na to, aby sme prekonali akúkoľvek vnútornú skúsenosť, musíte ju najprv vytiahnuť z bezvedomia a potom ide do vedomia. A až po ďalšom pohľade: "Môj Bože, čo som urobil!" hrdina je už schopný vedome zmeniť svoje správanie. Tento mechanizmus nevytvoril majiteľ - to je naša povaha.

Naše vedomie je schopné "stráviť" len to, na čo je pripravené. Prax zenového budhizmu umožňuje napredovať, a to ešte predtým, ako vedomie chápe, čo sa deje. A ani tu by ste sa nemali báť. Viac ako jeden (bezpečný) krok nebude daný našim vstavaným bezpečnostným systémom - psychika blokujúca cestu z bezvedomia.

Prostredníctvom zenovej buddhistickej meditácie neustále vidíme a cítime to, čo nerozumieme (pretože „porozumenie“ je funkciou mysle, ale presne ju vypneme!). Spolu s predpokladaným vedomím toho, čo sa deje, je vypnuté blízke vnímanie zmyslov. Tento mechanizmus vytvára určitý druh „airbagu“ v tých prípadoch, v ktorých sa zdá nemožné prežiť niečo, čo možno prirovnať k skutočnému ohrozeniu ľudského života. A hoci sa to môže zdať ako "nezmysel" (teraz myslíme myseľ) a podvedomé reakcie, ktoré niekedy spôsobujú búšenie srdca, zadržiavanie dychu a iné panické stavy, vytvárajú pocit ohrozenia života. A žiadne pochopenie absurdnosti toho, čo sa deje, nie je v takýchto prípadoch schopné aspoň nejakým spôsobom situáciu napraviť.

Spektrum účinkov meditácie zenového budhizmu sa samozrejme neobmedzuje na možnosť riešenia presne komplexných skúseností. Tu je logickejšie predpokladať, že existuje nejaký neobmedzený vplyv praktizovania nepomýšľania, prostredníctvom ktorého je možné prekonať akýkoľvek problém - od jednoduchého až po zložitý.

Ako sa dostanem do stavu Nedumyaniya? To je veľa materiálu, ktorý napísali slávni autori. Dáva presvedčivé spôsoby, napríklad, A.Sviyash v knihe: "Ako byť, keď všetko nie je to, čo chcete," a v hlbšej forme, V. Zhikarentsev v knihe: "Meditácia a koncentrácia."

Ľudia sa často pýtajú na určitú podobnosť meditácie Nedumaniya od abstrakcie zo situácie. Tieto štáty sa totiž môžu zamieňať: v tomto av inom nie je človek o svojom probléme. Ale je tu jeden veľmi významný rozdiel. V prvom prípade má človek silu, aby si nemyslel, ale zároveň vidí svoj problém dokonale, je si vedomý jeho prítomnosti a veľmi silného vplyvu na jeho život. V druhom prípade si človek nemyslí, pretože predstiera, že neexistuje žiadny problém. To sa dá nazvať život so zavretými očami. V zenskom budhizme žijeme v podstate s otvorenými očami. Zen nič nepopiera! Alebo skôr povedané: Zen súhlasí so všetkým.

V závere článku, ako bolo sľúbené, etapy prekonania problému prostredníctvom meditácie:

1. Uvedomte si: ste poháňaní nejakým druhom. Má príčinu, túžbu, cieľ. Určitý vplyv na vás je založený na jednoduchých ľudských potrebách, ktoré v minulosti neboli uspokojené alebo žiadané.

2. Nech váš zmysel pre bytie. Musíte to vziať. Uvedomte si, že toto je v prvom rade dôležitá časť vás, po druhé, prejav prirodzených potrieb a po tretie pokus o to, aby ste boli šťastní. A bolesť - znamenie, že pocit nie je nárokovaný.

Nechajte pocit prúdiť. Dosiahnite stav harmónie vedľa neho. Na to je potrebné relaxovať. Pravidlom je, že nie je možné okamžite relaxovať a to je normálne! Nevzdávajte sa pri prvom zlyhaní. Nezanechali ste školu, keď ste dostali tri alebo dve? Keď zažijete veľmi silné vnútorné zážitky, nemôžete sa okamžite a úplne upokojiť. To je však možné dosiahnuť postupnou prácou na sebe. Vyhnať všetky myšlienky z vašej skúsenosti a jedného dňa odídu.

3. Ďalej, teraz s týmto pocitom musíte žiť v mieri. Nesnažte sa skrývať pred ním - stále dohnať. Neznižujte účinok bolesti. Ne abstraktné - to je v skutočnosti skryť. Je veľmi dôležité pochopiť tu: v žiadnom prípade a v žiadnom prípade nevenujte pozornosť vášmu pocitu! Akákoľvek pozornosť ho napája!

Divide. Tu som ja. Tu je ten pocit. Urobte to paralelne. Pocit by nemal pohlcovať z vnútra, ale žije, bolí, pýta sa. A vidíte to všetko, samozrejme, ale máte silu žiť svoj život, ktorý nie je ovládaný touto bolesťou. Ty druh žiť cez bolesť.

Je to veľmi zaujímavý mechanizmus. Stupeň bolestivého vplyvu na nositeľa pocitu sa znižuje s klesajúcim stupňom vnímania tohto pocitu. Čím menej budete náchylní na bolesť, tým rýchlejšie sa zbavíte tejto bolesti.

Môžete urobiť jednoduchú analógiu. Čo robíte v prípadoch, keď si napríklad nareziete prst a bolí to, ale musíte, povedzme, písať touto rukou? Beriete a píšete, postupne zabudnete na svoju bolesť, a tak sa jej zbavíte.

To isté sa deje s inými pocitmi, ktoré tiež boli zranené, ale len v duši.

4. Musíte pozorovať svoje pocity, reakcie na to a všetko, čo sa deje v tomto čase vo vnútornom svete. Pozorovanie je neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek meditácie.

Znamenie správneho pozorovacieho stavu: ste si vedomí svojich reakcií, ale zároveň môžete zaspať, keď idete do postele. Vidíte všetky zážitky, ako keby ste zboku. Celý obraz, celé spektrum je prezentovaný bez tieňa a hmly. Všetko je transparentné.

Ale vy ste ako mimozemšťania. Ste nezávislý, objektívny svedok.

Vypnite myšlienky. Zasahujú. Pocity sú potrebné - ich hra, správanie, transformácia. Sledujete film zo zmyslov ...

Pokračovať v čítaní - Čo robí Zen Budhizmus

Nasledujúci a posledný článok o zenskom budhizme vám povie o výsledkoch, ktoré mohol autor dosiahnuť (a ktoré sú opísané v hotových častiach knihy "Ľudia z kabinetu"). Bolo by nesprávne prezentovať teóriu bez toho, aby sme ju v praxi potvrdili. Preto sa autor rozhodol dať tento samostatný článok.

Загрузка...