Psychológia a psychiatria

Som a ja žijem

Kniha "Ľudia z kabinetu" rozpráva príbeh o ceste klasického porazeného, ​​ktorý v živote nedosiahol nič a za to je urazený celým svetom. Aký je rozdiel medzi vnímaním úspešnej osoby a pocitmi a skúsenosťami porazeného? Úspešný človek sa spolieha predovšetkým na seba. Porazený vo všetkých závisí od iných ľudí. Porazený sa snaží svetu niečo dokázať alebo „urobiť svet šťastným“ alebo dosiahnuť niečo na úkor sveta. Šťastný človek nikomu nič nepreukáže. On buduje vzťah so sebou, nie so svetom. Porazený trávi všetok svoj čas v snahe o externé potvrdenie svojich činov. A na schválenie - povolenie. A pre prijatie a seba-potvrdenie (na úkor druhých, samozrejme). Modely správania pri zlyhaní sú vždy zamerané na získanie niečoho od iných.

Odkiaľ pochádzajú tieto dôležité, kľúčové rozdiely? Pokúsme sa pochopiť pôvodný zdroj problémov.

Som a ja žijem. Mohli by byť tieto dôležité koncepty potvrdzujúce život na pochybách? Napriek zrejmému dôkazu môžu chýbať v našom vnímaní. Zvlášť chýbajú vo vnímaní osoby schovávajúcej sa v skrini. S jeho správaním hovorí: "Ak si ma spoločnosť nevšimne, potom nie som." Alebo: "Ak ma nechcete vidieť, potom vás opustím." Jeho „odňatie“ však neznamená pokoru. Byť v škrupine, hrdina sníva o „vyjdení“ viac než čokoľvek iného, ​​a dokazovať celému svetu, že som: „A aby som tento svet miloval, videl a rešpektoval“.

- Ako je to možné? - čitateľ sa spýta.

Pocit nedostatku seba a potreba začať žiť v plnom zmysle slova je podvedomie. Pocity sú všeobecne ťažké opísať alebo vysvetliť. Mimochodom, pociťujeme ich iba na tomto mieste, kde je postavené rozprávanie už spomínanej knihy. Čitateľ by nemal analyzovať a nie peer na listy, ale vnímať sprisahanie prostredníctvom asociatívneho myslenia, prostredníctvom emócií.

Predpokladajme, že človek cíti úzkosť vo svojom vnútri, zatiaľ čo sa snaží dosiahnuť svoje ciele. Čo zažíva (skúsenosť)? Čo znamená táto úzkosť povedať?

Vnímanie "porazeného" v otázke spracúva to, čo "vidím, môžem sa dotknúť, cítiť, vyskúšať, počuť". Ale celý problém je, že „nevidím sám seba“! Alebo neverím mojim očiam (verím len v očiach niekoho iného). "Je tu zrkadlo," argumentuje čitateľ. Áno, ale z nejakého dôvodu sa cez to nevnímam! Zrkadlo je irelevantné, pretože "moja myseľ nezáleží." To, čo vidím, je spochybnené. „Iná osoba ma vidí“ častejšie, než je pravda. Ukazuje sa teda, že "nie som vo svojom vnímaní". Ale ak "nemám", znamená to, že nežijem. Mimochodom, pocit života v takýchto ľuďoch je naozaj malý. Môžeme povedať, že naozaj nezačali žiť.

Začneme teda chápať podstatu správania závislej osoby. Jednotlivec, ktorý závisí od názorov a správania sa spoločnosti, v ktorej sa nachádza. Túžba dostať sa z vlastného uväznenia nie je podmienená iba cieľom „dokázať im niečo“. V skutočnosti, hrdina, bez toho, aby si to uvedomil, nedovoľuje, aby sa úplne naplnil. Je to práve potreba plnej prítomnosti, ktorá ich najviac poháňa. On sa nenaučil žiť sám a sám, a po celú dobu sa drží na iných. Nevie, ako cítiť svet sám! Môžete dokonca povedať, že vníma svet prostredníctvom vnímania partnera, ktorého zastupuje.

Podivnou náhodou sa títo hrdinovia stretávajú na ceste jednotlivca, ktorý ich neprijíma vo všetkom: argumentujú s akýmkoľvek názorom, prerušujú, obviňujú, ponižujú, ignorujú, nechcú vidieť / počuť a ​​niekedy otvorene vyjadrujú svoje opovrhnutie. Môže sa dokonca zdať, že spoločnosť odmieta hlavnú postavu. Mimochodom, toto je spôsob, akým sa hľadajúci správa k iným (iba on si to nevšimne). Úlohou opísaného účastníka udalostí v tomto prípade je najprv naučiť sa skutočne cítiť a potom plnosť vlastného života. A to musí urobiť bez spoliehania sa na spoločnosť a za splnenie "úspešného" sna. Toto je jeho jediná cesta k „spáse“.

Praktické porozumenie výroku "Ja som" (práca s mysľou)

Čo to znamená, "Ja som?"

Čo som? Ja som moje telo - môžete sa ho dotknúť, uistiť sa, že žije, dýcha, cíti, bolí. Ak chcete zvýšiť presvedčenie, môžete dokonca naraziť na nohu na zemi (na podlahe). Tu som, stojím pevne na nohách! Nohy sú moja podpora. S nimi cítim krajinu, ktorá ma drží, dáva mi podporu.

Som tam! Žijem! Tieto slová sa musia opakovať ako mantra.

"Ja" sú aj moje myšlienky, pocity, presvedčenia, impulzy. Moje správanie sa odráža vo vonkajšom svete. Moje činy sú reakciou iných ľudí (bez ohľadu na to, čo je dôležité, je to, čo znamená, že som nažive). Moje myšlienky sú čítané inými (nevedome, samozrejme, ale sú čítané, čo znamená, že sú). To znamená, že všetko, čo si myslím, cítim a žijem, nie je prázdne. Prítomnosť nie je zbytočná.

Praktické cvičenie (práca s pocitmi)

Získajte svoj vlastný album alebo ho nechajte nazvať denníkom. Musí to byť papier! Naplňte album svojimi "odrazmi": vlastnými fotografiami vlastnou rukou, krúženými a maľovanými rukami, vlastnými kresbami. Pamätáte si, ako v detstve v školských dievčatách maľovali a maľovali notebooky, robili v nich krásne nápisy, atď.? Takže tento album je asi rovnaký, venovaný len vám. Toto je album "O mne".

Dajte do neho čokoľvek chcete. A pozrite sa, keď je potrebné hovoriť so sebou, získať potvrdenie "Ja som", alebo chcete vykonať ďalšiu aktualizáciu, ktorá by mala byť vnímaná ako budovanie "Ja som." Okrem albumu si môžete vytvoriť nástenné noviny (a zavesiť na dvere, stenu, uprostred bytu, atď.). Nech to nie je dôvod pre vtipy vašej skutočnej rodiny. Vysvetlite svojej rodine, prečo ju potrebujete a nechajte sa s vami zaobchádzať s porozumením. A dokonca pomôcť, ak majú silu to urobiť. Môžete natočiť video a sledovať ho. Môžete oboplávať celé telo okolo kontúry (požiadať svojho partnera, aby to urobil), ozdobiť ho, ozdobiť ho požadovaným spôsobom a tiež ho zavesiť. Vo všetkých týchto vizuálnych cvičeniach je dôležité dosiahnuť postoje k vnímaniu „ja som“. Musíte vidieť na vlastné oči.

Je tu ešte jedna stránka nového pocitu. Snažte sa to cítiť v pohybe: „Chystám sa - (znamená) som. Cítim sa - (znamená) Som. Ja jím –– (znamená) Ja som a tak ďalej.

Len chcem varovať. Pocit "ja" nie je veľmi jednoduchý. To nie je získané prostredníctvom jedinej frázy, povedal sám raz. Toto je dlhá a nepretržitá prax auto-navrhovania. A ja chcem veriť, že jedného dňa hrdina pocíti potrebu pochopiť „kto som ja!“ A „čo nie som?“. To bude znamenať, že začal cítiť a teraz potrebuje nakresliť prvé hranice medzi „Ja“ a „Nie Ja“. Potreba definovať hranice vlastnej osobnosti je veľmi dôležitým krokom k oddeleniu od spoločnosti, oddeleniu od nadmerného pripútanosti k ľuďom. Toto bude diskutované v nasledujúcich publikáciách. Čitateľ môže cítiť opísané stavy na sebe čítaním kníh "Ľudia z kabinetu" a "zapnutím" vlastného asociatívneho myslenia.

Pozrite si video: Avocado - Žijem a som to ja (Október 2019).

Загрузка...