Psychológia a psychiatria

Silné pocity Čo s nimi?

Prvý postulát, Bojové pocity sú vždy zbytočné a dokonca škodlivé. Je potrebné rozpoznať pocity. A súhlasím s tým, že "mám ich."

Súhlasil som. Čo bude ďalej?

Druhý postulát, Nadmerné skúsenosti sú veľmi lakmusovým testom, pomocou ktorého je možné určiť oblasť „nie môjho zdravia“ a samozrejme oblasť, v ktorej „potrebujem pracovať na sebe“.

Tretí postulát, Okolité vo vašich pocitoch nie je nič. Nesúhlasíte s tým? Vo vašich skúsenostiach je vinný, ona, oni, a vo všeobecnosti všetci? V tomto prípade môžete hovoriť o prítomnosti choroby, ktorá sa nazýva "závislosť na iných"! Vyjadruje sa predovšetkým v závislosti na pocitoch jednotlivca na prejavoch, správaní, predpokladaných reakciách druhých a na náhodných okolnostiach osudu.

V tomto bode, samozrejme, môže čitateľ odmietnuť čítať ďalej. Môže slobodne opustiť svoj život tak, ako je. Spolu s tým zostanú neznesiteľné vnútorné skúsenosti. Čo môžete urobiť? Majiteľ povedal: "Všetko je v poriadku, nie je to ja, kto je na vine, iní sú na vine!" Môžete sa pokúsiť kontrolovať správanie druhých a pokúsiť sa potlačiť náhodné okolnosti. Výsledok je neistý. Človek nemôže ovládať nikoho okrem seba.

V ďalšom uskutočnení účastník udalosti prevezme zodpovednosť za to, čo sa stane. A potom môžete najprv hovoriť o zvládaní pocitov a potom o ich zbavení.

Štvrtý postulát, Každý pocit je prejavom seba samého, jeho veľmi silnými potrebami pre niečo. Každý má nepopierateľné práva na vlastné potreby.

Piaty postulát, V prvej fáze uvedomenia potrebujú pocity (akékoľvek) svoj prejav. Ďalšou otázkou je, ako ich správne prejaviť, aby sa ich negatívne dôsledky neodrážali na nikoho. Napríklad predtým, než by jednotlivec chcel naliať na verejnosť vedro s nečistotami, aby mohol preukázať svoje právo na tento vedro. Ale každý má právo na pocity. Je to bezpodmienečné, ako aj právo na život, narodenie, osud a všeobecne na seba.

Nakoniec si dajte toto právo: cítiť sa. Môžete zažiť rôzne emócie: pozitívne aj negatívne. Pretože pred nami nie je anjel a nie Boh, ale jednoducho človek, s jeho obvyklou bolesťou. Zlá nálada je bežnou súčasťou životného procesu. Dokonca aj keď ste na sebe pracovali, stali ste sa dokonalejšími a ešte niekedy budete v ruke frustrácie. A to je úplne normálne. Môže byť potrebné vykonať praktické cvičenia pre self-hypnózy.

Cvičenie 1: Vaše pocity majú právo byť

Pamätaj si na všetky svoje detské trápenia a trápenia. Vo svojej prezentácii, povedzme, ich obrazové "správne" mama. Predstavte si, ako vás počúva a napĺňa vás teplom. Ukazujete pocity v plnom prijatí dobra. Dostanete právo na ich život. Pretože vaše pocity sú súčasťou vás, dôležitá, integrálna, súčasť, ktorá tvorí integrálnu osobnosť.

Cvičenie 2: Sebakoncepcia

Mám právo na akékoľvek pocity. Moje pocity sú súčasťou mňa. Žijem, tak sa cítim. Moje pocity sú moje územie. Každý má právo na svoje pocity. Moje prejavy sú moje územie.

Postulovať šieste, Nie je normálne vylievať vaňu bahna na iných.

Je dôležité zastaviť verejný prejav osobných skúseností a požiadať ostatných o povolenie byť sami! Je dôležité zastaviť, aj od ostatných, aby uspokojili svoje vlastné potreby. Pretože sebestačná osoba je schopná dať všetko. Naučte sa niesť svoje pocity sami. Vašou úlohou je žiť svoje emócie sami. Zaoberajte sa s nimi (silnejšie). A možnosť pre pokročilých je úplne sa zbaviť vnútornej bolesti. Príklad takejto výnimky je uvedený v knižnej sérii Ľudia z kabinetu. O tom ďalej.

Pravidlá pre vyjadrenie pocitov

1. Všetky negatívne veci je potrebné ukázať sami so sebou a je vhodné použiť neživé objekty v tomto. Možnosti pre ťažké: kričať vankúš, hovoriť pred zrkadlom, odhlásiť sa do osobného denníka, písať list a neposielať, kopať loptu, a vo všeobecnosti žiadne cvičenie, v súkromí (v lese) kričať, plakať, atď. Môžete sa obrátiť k Bohu, modliť sa (veľmi účinný, meditatívny spôsob čistenia!).

Ak váš smútok nemá za cieľ uraziť alebo obviňovať niekoho, ale je neutrálny a súhlasí len s dobrým poslucháčom (napríklad smútok zo smrti vášho milovaného psa bez nárokov na kohokoľvek), potom sa môžete spojiť s priateľmi. Ale tu je potrebné pamätať: nikto nemá radosť zo smutných zážitkov. Naozaj chcete zdieľať svoj smútok s ostatnými?

Každá nezávislá práca pomáha úplne neutralizovať smutné pocity. Najmä - fyzická práca!

Akýkoľvek bolestivý pocit môže byť vyjadrený v tímovej spolupráci s psychológom. Profesionál vás naučí, ako to urobiť správne, bez nežiaducich následkov pre seba a ostatných.

Všetky pocity môžu byť vyjadrené neverbálnou tvorivosťou! A toto je dobrá možnosť reinkarnácie!

2. Všetko dobré sa dá a malo by sa ukázať vonkajšiemu prostrediu - to sa len bude cítiť lepšie. Vo vyhláseniach môžete bezpečne aplikovať I - koncept: "Obdivujem vaše skutky!".

Siedmy postulát, Rovnako ako každá závislá osoba, pravdepodobne budete musieť byť pochopený a zvyčajne láskavo ľutovať. To všetko sa stáva tak neznesiteľné, že sa zdá, že je to potrebné venovať pozornosť a participácii. Je veľmi dôležité, aby sme nezískali obvyklú ľahostajnosť a zlo, ale uzdravenie ľudstva a porozumenia. Je prirodzené, že každé dieťa a potom dospelý majú schopnosť reagovať: "Vaše pocity sú dôležité. Vaše pocity sú hodné pozornosti." Príbuzní ideálne zachytávajú skúsenosti detí a poskytujú potrebnú podporu. S ňou sa objavujú nové sily, ktoré žijú, bojujú, prekonávajú ťažkosti. Takýto naplnený človek sa nerozbije. Vie, ako sa vyrovnať so zármutkami, a nie ako je to obvyklé, a neuvádzať ich na trh, než aby bol ešte viac bolestivý.

Ako možnosť zdravej ľudskej podpory možno navrhnúť niekoľko cvičení.

Cvičenie 3: Škoda

Ukážte si potrebný súcit, teplo a úprimnosť. Škoda sa. Ukážte svoju pozornosť a podporu. Vytvorte si vlastnú vnútornú pevnosť oduševnenia a porozumenia. A nebojte sa, že budete navždy uviaznutí v tomto stave: budete padať, budete sa utopiť a nebudete plniť stanovené úlohy. A len súhlasíte so sebou: koľko času a pozornosti je potrebné, aby ste sa cítili lepšie? V akom bode a ako pochopíte, čo je dosť?

Táto vlastná podpora poskytuje potrebný pokoj, „frontu“ a potom nové sily, príležitosť ísť vpred.

Cvičenie 4: Zdravá interakcia s imaginárnou milovanou osobou

Predstavte si, že v živote ste vždy mali (a máte) veľmi dôležitú, blízku, milú osobu. Vždy sa na neho môžete obrátiť. A pochopí, ukáže dobrý srdečný postoj, ľudské teplo a účasť. Nie je ľahostajný. Pretože ste pre neho - veľmi dôležité a potrebné. Vyplňte pocity, ktoré žijú v tejto ľudskej interakcii. Vezmite ich so sebou a žite ich vo svojom vlastnom srdci.

Toto je bezpodmienečná láska a prijatie. V ideálnom prípade sa očakáva od mamy a otca. Ale častejšie nevieme, ako tieto pocity ukázať, ani nevieme, ako ich cítiť. A tak sa musíte naučiť.

Postulovať ôsme, Pokiaľ ide o silné skúsenosti, nie je ťažké odhadnúť, že ich nebude ľahké obmedziť. Pojem „nie len“ však neznamená absenciu akejkoľvek možnosti. Hovoríme o pripravenosti na dlhú systematickú prácu na vás, na vašich pocitoch. Tu je potrebné pripomenúť, že človek by mal riadiť svoje pocity a nie naopak, pocity človeka. Áno, je to ťažké, áno, pocity v určitom štádiu života sú silnejšie ako my. Ale to všetko je vyriešené, všetko je neprekonateľné.

A najprv, ako už bolo spomenuté, človek sa učí žiť všetky svoje vlastné. Nenesie žiadne nároky voči iným a vo všeobecnosti nie je vinný na iných. Vezme všetky svoje údery na svoje vlastné. Ďalšia fáza práce na vás bude: schopnosť nevenovať pozornosť svojim pocitom. Iba takýmto spôsobom sa človek môže stať silnejším ako aj tie najsilnejšie pocity.

Všetky knihy zo série "Ľudia zo šatníka" sú venované zvládaniu veľmi silných pocitov. Ľahko sa dajú nájsť na internete. Reč v príbehu je hlavne o závislých ľuďoch, ktorí sú tak silne ovplyvnení spoločnosťou a milovaným človekom, že sa už nemôžu a nevedia sami vidieť. Zdá sa im, že tam vôbec nie sú. A berú všetky reakcie ľudí okolo seba ako pravdivé. Samozrejme, hovoríme o nepríjemných a dokonca tragických vzťahoch s blízkym a so spoločnosťou. Existuje však riešenie. Môžete sa stať silnejším deštruktívnym správaním a dostať sa z kruhu opakovaných negatívnych udalostí. Toto venovalo celých sedem častí seriálu. Pomocou príkladu prekonávania nadmerných skúseností hlavného hrdinu je možné pochopiť, ako sa vyrovnať s vlastnými problémami.

A samozrejme je nemožné nehovoriť o takomto úžasnom spôsobe práce na sebe, ako je kontinuálna meditácia zen-budhizmu. Vyššie spomínané knihy sú napísané ako výsledok použitia meditačných postupov zo strany autora. A tento článok je zase napísaný na základe vyššie uvedených kníh.