Psychológia a psychiatria

Sociálna fóbia

Sociálna fóbia je osoba, ktorá je prekonaná strachom z iracionálnej povahy pred vykonaním činností, ktoré zahŕňajú všetky druhy interakcií so spoločnosťou. Výsledkom je, že kvalita sociálnej fóbie výrazne trpí. Ľudia, ktorí trpia opísanou fóbiou, je ťažké zapojiť sa do pracovnej činnosti, nájsť si svoje osobné zručnosti a zostať v sociálnej skupine. Táto fóbia je prístupná korekcii, ale prognózy priamo súvisia s včasnosťou a užitočnosťou dopadu. Počiatočné prejavy popísanej odrody sociálnej fóbie sa najčastejšie vyskytujú v období puberty, kvôli emocionálnej nestabilite detí, ktoré sú v štádiu sexuálneho dozrievania.

Kto je sociálna fóbia

Dnes je možné identifikovať určité príznaky, ktoré umožňujú diagnostikovať tento typ fobickej poruchy. Nižšie sú kľúčové prejavy tejto fóbie. V prvom rade ide o somatické symptómy inej povahy: triaška, hyperhidróza, nevoľnosť, niekedy zvracanie. Existuje aj strach z cudzincov alebo neznámych ľudí, obavy z kritiky, strach z nákupu v hypermarketoch, strach z obchodných rokovaní s novými potenciálnymi partnermi. Okrem toho, panika horor provokuje potrebu pre verejné rozprávanie.

V určitých okamihoch sa človek, ktorý sa obáva sociálnej interakcie v spoločnostiach, môže ukázať príliš živý. Podobným spôsobom sa snaží skrývať úzkosť a svoj vlastný strach z iných.

U väčšiny jednotlivcov je však úzkosť a pocity pred potrebou verejného rozprávania alebo interakcie so spoločnosťou neodmysliteľnou súčasťou. Periodicky sa objavujúci stav alarmu je celkom normálny. Sociálna fóbia však nevníma potrebu verbálnej komunikácie ako bežnú situáciu. Zdá sa, že táto situácia je nevyhnutná a nekontrolovateľná.

Sociálna fóbia je osoba, ktorá sa bude snažiť vyhnúť sa akémukoľvek druhu aktivity kvôli potrebe interakcie so sociálnym prostredím. Ľudia, ktorí trpia touto fóbiou, uprednostnia zostať doma, než aby sa zabavili na hlučnom večierku, ktorí si zvyknú starostlivo sa pripravovať na cestu do koncentračného bodu veľkého počtu ľudí, aj keď potrebujú len navštíviť obchod. S eskaláciou fóbií sa stratia sociálne väzby. Títo ľudia často nemajú priateľov alebo strácajú prácu. Tu potrebujete kvalifikovanú nápravnú akciu. Strach z uvažovanej rozmanitosti strachu je charakterizovaný najmä prítomnosťou objektu, inými slovami, je zameraný na špecifické momenty.

Nižšie sú najčastejšie objekty, ktoré vytvárajú strach v sociálnej fóbii:

- verejný prejav;

- odpovede vo vzdelávacích inštitúciách na divákov;

- pohovory pred nástupom do zamestnania;

- obchodné rokovania, obchodné rokovania;

- komunikácia s „autoritnými“ subjektmi, napríklad so šéfom;

- komunikácia v reálnom čase s cudzími ľuďmi;

- všetky druhy činov v miestach, kde je veľa ľudských vecí: strach z jedenia, pitia, čítania;

- situácie komunikačnej interakcie, keď je predmet komunikácie vizuálne neprístupný (telefonovanie alebo cez Skype);

- kolektívne podujatia, keď sa zhromažďuje veľký počet jednotlivcov;

- nákupy vo veľkých predajniach;

- návštevy verejných toaliet;

- všetky situácie, v ktorých sa pozornosť sústredí na sociálnu fóbiu, napríklad na tanečné vystúpenie alebo športovú súťaž.

Známky sociálnej fóbie

Uvažovaná sociálna fóbna porucha dnes nie je neobvyklá. Zároveň je pomerne ťažké diagnostikovať, pretože jeho príznaky sú často mylne považované za prejavy iných duševných porúch. Človek trpiaci opísaným typom nekontrolovateľného strachu, dostať sa do verejného prostredia alebo stať sa centrom univerzálnej pozornosti spravidla pociťuje nekontrolovateľnú úzkosť, úzkosť a obavy. Takáto úzkosť sa často prejavuje na fyzickej úrovni a je vyjadrená chvením, nadmerným potením a začervenaním tváre.

Sociálna fóbia sa teda dá nazvať intenzívna, vytrvalá, časom sa zvyšujúca, opakovateľný strach z úderu a bytia v spoločensky stanovených situáciách. Predmetná odchýlka je charakterizovaná nezvládnuteľnou logickou interpretáciou a uvedomením si samotného jednotlivca nepriateľstva, skrytého nenávisťou voči akýmkoľvek situáciám, ktoré vyžadujú nájdenie alebo interakciu v prostredí spoločnosti. Úzkosť v uvažovanej rozmanitosti strachu je dlhá, cieľavedomá pre budúcnosť, zameriava sa všeobecne na „hypotetickú“ hrozbu a vytvára špeciálnu „obozretnosť“, keď sa potenciálna hrozba blíži.

Hlavné prejavy sociálnej fóbie možno rozdeliť do nasledujúcich podskupín: fyzické, emocionálne, kognitívne a behaviorálne účinky.

Fyzické prejavy úzkosti zahŕňajú: palpitácie, svalovú slabosť a napätie, únavu, nevoľnosť, dýchavičnosť a bolesť hlavy. Týmto spôsobom je organizmus, tak ako bol, naladený na nadchádzajúci „boj“ proti potenciálnej hrozbe. Zvýšený krvný tlak, kontrakcie myokardu, potenie, zároveň dochádza k zníženiu účinnosti imunitného systému a tráviacej funkcie. Zvonka sa prejavuje spoločenský strach v bledosti dermis, dilatácii žiakov, tras a potenie.

Na úrovni emócií sa prejavuje nekontrolovateľný strach z bývania medzi veľkým počtom jednotlivcov:

- očakávajúc to najhoršie,

- zníženie koncentrácie pozornosti;

- pocit napätia;

- výskyt úzkosti, podráždenosti;

- pocit „vákua“ v mozgu;

- deja vu.

Kognitívny efekt sa skladá z „pocitu bezprostredného nebezpečenstva“, zatiaľ čo existuje pravdepodobnosť jeho skončenia s predčasným zánikom.

Účinky správania obsahujú dôsledky situácie, ktorá v minulosti vyvolala obavy. Prejavy zahŕňajú: transformáciu spánkových vzorov, návyky spolu so zvýšením fyzickej aktivity, napríklad „pohyb na jednom mieste“. Okrem toho existuje nadmerná pretrvávajúca úzkosť, napätie, časté močenie, únava, zraniteľnosť, citlivosť.

Ako sa odlišuje sociálna fóbia od sociopatie?

Aby sme porozumeli rozdielu medzi týmito dvoma pojmami, je potrebné pochopiť ich význam. Sociopatia sa označuje ako dissociálna porucha osobnosti, ktorá sa prejavuje impulzívnosťou, neschopnosťou tvoriť pripútanosti, ignorujúc agresívne vnímanie všeobecne prijatých spoločenských noriem a postojov. Sociálna úzkosť sa zase nazýva sociálna úzkosť-fóbna porucha, sprevádzaná stabilným iracionálnym strachom zo spoločnosti alebo činmi spôsobenými interakciou s ňou (napríklad strach z davu, postoje, pozornosť verejnosti).

Z hľadiska medicíny sú sociopatmi jedinci trpiaci neuropsychiatrickou poruchou.

Nižšie sú uvedené kľúčové príznaky, ktoré naznačujú prítomnosť sociopatie:

- čiastočné alebo úplné nerešpektovanie sociálnych zásad a noriem;

- impulzívne činy (takýto subjekt sa vždy snaží vyniknúť, dosiahnuť niečo originálne, realizovať svoje vlastné túžby na úkor druhých);

- agresívne akcie alebo vo vzťahu k spoločnosti alebo pri interakcii s jednotlivcami;

- neschopnosť budovať dlhodobé vzťahy, vytvárať sociálne väzby.

Diagnóza sociopatie je spravidla stanovená, ak sú prítomné aspoň tri z vyššie uvedených príznakov. Daná odchýlka je často menej výrazná. Sociopat môže byť často ľahostajný k problémom milovaných. Necíti vinu za svoje vlastné priestupky, necíti zodpovednosť za svoje vlastné činy a je ochotný viniť ostatných za osobné zlyhania. Takýto model správania často vedie ku konfliktom. Jednotlivci trpiaci danou odchýlkou ​​sú často v zlej nálade a sú podráždení. Popísané príznaky ich často podnecujú, aby sa pripojili k rôznym náboženským organizáciám, zneužívali alkoholické tekutiny alebo užívali drogy.

Je dosť ťažké diagnostikovať danú poruchu. Väčšina ľudí je v zlej nálade, často obviňujú ostatných za svoje vlastné zlyhania. Preto sú sociopatické osobnosti často kategorizované ako ľudia, ktorí majú negatívny vzťah k bytiu, majú negatívne názory na existenciu (pesimizmus) a jednoducho sa snažia minimalizovať akúkoľvek interakciu s nimi. V dôsledku toho choroba postupuje.

Niektorí ľudia sú často považovaní za sociopatov, keď by bolo vhodnejšie klasifikovať ich ako sociálnu fóbiu. Sociálna fóbia je tiež neuropsychiatrickým ochorením a nachádza sa v panickom strachu z publicity, strachu z interakcie s predtým neznámymi osobami. Sociálna fóbia je osoba, ktorá má problémy s potrebou sociálneho kontaktu s cudzími ľuďmi. Je ťažké pre neho volať v prípade potreby v požiarnej alebo záchrannej služby, má strach z verejného rozprávania a datovania.

Kľúčovým rozdielom medzi sociopatmi a sociofóbiou je schopnosť týchto ľudí vyjadriť súcit. Sociopatka vždy kladie svoje vlastné túžby predovšetkým, neuznáva obmedzenia, ignoruje všeobecne uznávané sociálne pravidlá, až po porušovanie súčasnej legislatívy. Sociálna fóbia sa zase riadi zavedenými normami správania a tiež chápe, ktoré činnosti sú prípustné a ktoré sú zakázané, preto sa metódy uspokojovania vlastných potrieb výrazne líšia medzi kategóriami posudzovaných osôb. Sociopath zanedbáva pravidlá a ignoruje pravidlá, robí všetko pre to, aby si to želal. Naopak, sociálna fóbia sa uzatvára a snaží sa nepoškodiť ostatných.

Okrem vyššie uvedených, sociopatických jednotlivcov sú odlíšené od sociálnych fobes absencia sociálnych pripútanosti medzi prvými. Často sú ľahostajní aj príbuzným. Aj sociopatia vynikajú inteligenciou a prefíkanosťou. Vzhľadom k tomu, že na dosiahnutie svojich cieľov, musia použiť rôzne triky, všetky ich vynaliezavosť, vynaliezavosť a vynaliezavosť, čo má priaznivý vplyv na tréning mentálnych schopností.

Ako prestať byť sociálnou fóbiou

Aby sme sa zbavili tohto typu fobickej poruchy, je potrebné najprv pochopiť problém. Je tiež dôležité si uvedomiť, že osoba je podriadená myšlienke, že jeho osobnosť neovládajú jeho rozhodnutia. Okrem toho je potrebné pochopiť, že absolútne všetky ľudské myšlienky o tom, ako sa zdá, že sú v očiach spoločnosti, sú čisto subjektívne a chybné.

Sotsiofob vidí svet v tmavo negatívnych farbách. Často sa mu zdá, že ho okolo neho odmietajú, nerozumejú mu a nachádzajú ho ako šialenca. Tieto rozsudky sú však ďaleko od skutočnosti. Preto, odpoveď na otázku - čo robiť, ak ste sociálna fóbia, psychológovia, v prvom rade, odporúčajú začať vidieť svet prostredníctvom objektívu pozitívneho.

Frázy s jasným negatívnym podtextom by mali byť nahradené pozitívnymi antonymami. Napríklad myšlienky ako: „Vytváram ľútosť v spoločnosti“, „Vyzerám zle“, „Som ubohý človek“, by mali byť nahradené veselými vyhláseniami, ako napríklad: „okolité osoby zaobchádzajú s mojou osobou veľmi dobre“, „Mám vlastné názory o bytí a mojich preferenciách, "Som všestranná a celkom zaujímavá osoba."

Pozitívne by sa malo cítiť vo všetkom: v akciách, myšlienkach, činoch. Je potrebné si zvyknúť myslieť v pozitívnych kategóriách a postupne sa život bude hrať s novými jasnými farbami a pocitmi. Pozitívne myslenie a postoj pomôže spoločenskej fóbii získať vieru vo svoju vlastnú osobnosť, pocítiť kúzlo ľudskej existencie a naučí ho užívať si zvyčajnú komunikačnú interakciu so sociálnym prostredím.

Často sa ľudia obávajú publicity kvôli neschopnosti vyjadriť svoje vlastné myšlienky alebo argumentovať ich postojom, tiež sa obávajú vyzerať smiešne v očiach životného prostredia. Aby sa tento strach odstránil, odporúča sa trénovať pred zrkadlom a rozprávať sa s vlastným odrazom. Musíte vyskúšať svoju vlastnú osobu, hľadiac do zrkadla, vyjadriť dôležitosť svojej vlastnej pozície alebo presvedčiť ju o lojalite zvoleného riešenia. V procese takejto konverzácie by mal človek pracovať na výrazoch tváre a gestách, človek sa môže vzdať moci fantázií, aby sa nečakaným spôsobom vyjadrili vlastné emócie.

Rekultivácia čítať nahlas, rozhovory a zjavenia s blízkymi pomôže triasť mrazené kontakt. Musíte sa snažiť usmiať a pozdraviť cudzincov. Dáva duši teplo. Odporúča sa tiež kultivovať zvyk vyjadrovať svoje vlastné úsudky, ktoré pomôžu mnohým rokom ticha premeniť sa na výrečnosť.

Je potrebné riadiť obavy a snažiť sa ukázať odhodlanie. Napríklad je možné vyhnúť sa telesným prejavom strachu, ktoré sa prejavujú v trasení, závratoch, ak sa človek sústreďuje na hlboké dýchanie. Hlavná vec, ktorú sa snažiť v čase pozorovania, aby nedošlo k rozptyľovať žiadne myšlienky tretej strany. Je potrebné kontrolovať exhalácie a inhalácie, počítať ich, potom, vďaka prídavnému kyslíku, sa telo upokojí.

Odporúča sa tiež načrtnúť zoznam najbolestnejších spoločenských situácií, ktoré sú behaviorálne a postupne sa ich snažiť stelesniť. Je veľmi dôležité prežiť každý "hororový príbeh". Spočiatku to bude dosť ťažké, ale postupne s prekonávaním ďalšieho „kroku“ to bude ľahšie, objaví sa pocit slobody a dokonca potešenie z dokonalých činov.

Ľudia, ktorí sa zaujímajú o to, čo robiť, ak ste sociálna fóbia, sa okrem uvedených činností odporúčajú naučiť sa milovať sami seba. Aby ste to urobili, v prvom rade by ste mali chrániť svoju vlastnú osobu pred hysterickými, vždy nespokojnými jednotlivcami, závistivými a zlými kolegami, ale nie číhajúc niekde v rohu, aby tieto "príšery" nenašli príťažlivú povahu, ale vytvorili silnú vnútornú bariéru, ktorá zabraňuje penetračné stresory. Človek sa musí naučiť ignorovať úsudok jednotlivca, ktorý neriadi rešpekt. Všetci ľudia sa občas mýlia, pretože nie sú dokonalí ľudia. Jednotlivci, ktorí sú náchylní neustále posudzovať iných, obviňujú ich z menejcennosti alebo nesúladu s normami, ktoré sami navrhli, si zaslúžia len súcit.

Človek, ktorý si cení svoj vlastný život, by mal byť trochu hrdý, pretože človek by nemal nikomu dovoliť utláčať sa morálne.

Aby sme prekonali strach zo spoločnosti, je potrebné, aby sme sa ľahšie pohybovali životom, vnímali akékoľvek prekážky, situácie ako zábavný príbeh s láskavým a čo je najdôležitejšie, šťastným koncom. uspokojenie očakávaní iných ľudí je len hlúpe, nudné a nezaujímavé.

Ako pomôcť sociálnej fóbii

Uvedomenie si prítomnosti opísanej fóbie v milovanej osobe je polovičným riešením. Ak sa prejavia prejavy sociálnej fóbie u dieťaťa, rodičia môžu situáciu napraviť skôr rýchlo.

Po prvé, rodičia musia prijať skutočnosť, že ich dieťa je jedinečné a úžasné. Je nevyhnutné všetkými prostriedkami sa snažiť, aby sa vaše vlastné dieťa jasne neuviedlo, že by radšej, aby to bolo iné. Preto sa odporúča zamerať sa na víťazné strany osobnosti omrvinky a podporovať ich.

Nesnažte sa trestať a kritizovať činy dieťaťa, vyvolané blízkosťou omrvinky a plachosťou. Je potrebné snažiť sa ukázať viac starostlivosti, trpezlivosti a aktívne pomáhať dieťaťu pri odmietaní pocitu viny.

Musíme pochopiť, že povaha omrvinky sa nedá zmeniť. Ak je dieťa tiché introvert, potom je nemožné "stavať" extrovertný hovorca z neho. Ale zároveň pomáhať dieťaťu prirodzene sa cítiť v sociálne odhodlaných situáciách - to je hlavná úloha rodičov. Predtým musia učiť drvinu, aby sa milovali, je potrebné, aby ste dieťaťu častejšie hovorili, aký je jedinečný a úžasný.

Osoba, ktorá bola diagnostikovaná s analyzovaným typom fóbie, zažíva celý rad rôznych emócií: napríklad pohodlie zo skutočnosti, že problém sa konečne stal zrejmým a dostal meno alebo hnev na nepríjemné chvíle, ktoré zažili, keď jednotlivec nechápal, čo sa deje.

Aby sme pomohli sociálnej fóbii vyrovnať sa s opísanou pohromou, je potrebné v prvom rade udržať pozitívny postoj. Sociálna fóbia je veľmi reálna a dosť vážna porucha, ale je stále prístupná korekcii. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Mal by byť chválený za najmenšiu snahu prekonať strach, aj keď sa takéto pokusy zdajú byť zanedbateľné. Nemali by ste sa snažiť zľahčovať význam problému, ako aj ponúknuť okamžité riešenia.

Je možné sa zbaviť nekontrolovateľného strachu zo sociálne determinovaných situácií prostredníctvom psychoterapeutických metód. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie dnes možno oprávnene považovať za kognitívno-behaviorálnu psychoterapeutickú metódu, ktorá zahŕňa prácu s úzkostnými myšlienkami, formovanie komunikačných zručností a je zameraná na boj proti spoločenstvu a odcudzeniu.

Загрузка...