Psychológia a psychiatria

Ako sa naučiť

Existuje mnoho metód hlbokého učenia, rovnako ako rôzne programy pre učiteľov, ale otázka kvality a plnej odbornej prípravy vždy príde na otázku študenta o tom, ako sa prinútiť naučiť sa, ak sa všetka lenivosť alebo materiál zdajú byť zbytočné, alebo jar prišla s láskou. , Vždy existuje mnoho situácií, ktoré čelia potrebe učiť sa. U detí bol tento proces riadený dospelými, rodičmi alebo pedagógmi, ale čím starší je študent, tým viac zodpovednosti za učenie sa na neho pripadá na neho.

Vždy by ste mali začínať emocionálnym stavom študenta, pretože nedostatok motivácie a túžby po vedomostiach nie je vždy možné stimulovať zvonku, niekedy je to mimoriadne nežiaduce. Ak je teda človek v situácii, keď žije v akútnom smútku, prispôsobuje sa novým podmienkam, stal sa obeťou kolektívneho prenasledovania, potom môže štúdium na strane štúdií spôsobiť preťaženie nervového systému, čo má za následok spoločnú poruchu. V týchto situáciách je potrebné dať si čas, nie je náročné vynaložiť úsilie, na univerzite môžete získať akademické voľno a čo najviac navštevovať školské triedy.

Samozrejme, spočiatku by bolo pekné zistiť, či sa človek učí a či potrebuje študovať konkrétne tieto predmety, a až potom hľadať ďalšiu motiváciu a hľadať príčiny v okolitom priestore.

Tipy psychológa

Psychológovia odporúčajú začať s prekonaním vnútorného odporu. Čím viac človek trávi čas bez učenia, tým závažnejší bude odpor voči štartovacím triedam (nezabudnite na neochotu učiť sa, vracať sa z dovolenky, zatiaľ čo do novembra sa všetko stalo oveľa jednoduchším). Takže, aby ste sa donútili ísť do školy a neboli leniví, je potrebné sa pripraviť na hodiny ráno. Vezmite so sebou niekoľko pomôcok s nainštalovanými hračkami alebo sa neustále online - veci, ktoré prispievajú výlučne k problémom s lekciami.

Globálny cieľ ako výsledok by mal byť rozdelený na malé denné, ale nemali by sme zabúdať na kŕmenie. Plnenie vašich pôžitkov začína ihneď po naplnení zodpovednej časti plánu - takto sa vytvára zvyk konštantného študijného zaťaženia. Dôležitým pravidlom úspechu a vysokej produktivity je dobré zdravie, takže nemôžete začať študovať v zlom fyzickom stave, s pocitom hladu alebo únavy. Spočiatku je potrebné dať do poriadku svoj fyzický zmysel pre seba - s hladom, bolesťou a nepohodlím, je lepšie odložiť triedy.

Ak chcete študovať viac pozitívnych momentov, je potrebné venovať čas internému ladeniu - môžete si vypočuť príjemnú hudbu pred vyučovaním alebo si kúpiť inšpiratívne doplnky.

Ak je otázka o tom, ako robiť domáce úlohy, potom môže pomôcť zmena miesta na prax, takže bude zahrnutá zvýšená pozornosť. Napríklad si môžete prečítať v parku, písať úlohy pri stole a vytvárať rôzne kreatívne projekty na podlahe v kuchyni alebo na chodbe. Načrtnite nové informácie, použite vlastnú šifru na zníženie dlhých konceptov, takže ušetríte čas pri opakovaní, pretože vizuálna, sluchová a motorová pamäť je aktivovaná.

Je potrebné nájsť dôvod, ktorý by prinútil odložiť alebo dokonca preskočiť hodiny. Ak sú to pokušenia vonkajšieho sveta, potom je potrebné správne organizovať miesto štúdia, ak je to lenivosť a nedostatok motivácie, potom budete musieť pracovať s vašimi vnútornými štátmi, nájsť dôstojné ciele a stimulačné bonusy.

Správne nastavenie cieľa

Nútiť sa k štúdiu na univerzite musí byť vaše vlastné, okrem toho nikto iný nebude sledovať vaše úsilie alebo úroveň motivácie. Ak ste vytvorili nesprávny koncept, potom na konci semestra budete jednoducho vylúčení, je to v tejto situácii, že otázka stanovenia cieľa je zvýšená. Keď sa zaregistrujete vo vzdelávacej inštitúcii, prvýkrát v tom istom mesiaci musíte urobiť plán pre seba, kde by vás toto školenie malo viesť.

Stanovenie cieľa je relevantné nielen pre úspešné absolvovanie, ale pre každý vzdelávací program. Hlavnou chybou samoštúdia je stanoviť si cieľ - začať sa učiť. Toto je falošná cesta, pretože cieľ musí vždy zachytiť niekoľko krokov, aby sa dosiahol pokrok. Je teda možné ho formulovať, pretože potreba študovať dobre alebo zlepšiť výkonnosť v špecifických predmetoch je možné zvýšiť počet ďalších kurzov.

Aby ste si správne vybrali cieľ a formulovali ho, položte si otázku „Pre čo?“, A preto bude možné z jedného mena zostaviť približný akčný plán. Napríklad, keď stačí dokončiť univerzitu, nie je jasné, prečo, nie je tam žiadny údaj o tom, kedy a ako. Ak je potrebné absolvovať lekársku univerzitu v nasledujúcich šiestich rokoch, aby zostali na vedeckom oddelení v budúcnosti a vymysleli liek na kŕčovitý syndróm u dojčiat, potom sa celý obraz zmení. V tejto situácii človek chápe, že pre neho je nevyhnutné nielen navštevovať páry a plniť úlohy inštitútu, ale môže sa k svojmu cieľu dostať aj prostredníctvom ďalších magisterských kurzov a konferencií, a čo je najdôležitejšie, štúdium tu je prostriedkom a prechodným odkazom, aby sme mohli ísť ďalej. A keď je význam a závažnosť aktivity znížená vo vedomí, potom sa vykonáva pomerne ľahko, takmer hravo.

Hľadanie motivácie

Ak si človek na hlbokej úrovni uvedomuje účel svojho tréningu, potom je to už motivujúci faktor, ale v niektorých prípadoch nedostatočný. Pomáha zapojiť do tohto procesu iných ľudí tým, že povie, že budete dokončovať kurzy na určitý počet alebo o vašej túžbe navštevovať hodiny s niekým. Niekto bude motivovaný túžbou udržať si svoje slovo, zatiaľ čo pre ostatné, neustále výzvy a pripomenutia od jeho kamarátov, že je čas naučiť sa, sú užitočné.

Pochopte si, čo je v učení dôležitejšie - proces alebo výsledok. V prípade dôležitosti výsledku bude dôležité hľadať učebnice, kde je celý program komprimovaný, vyjednávať s učiteľmi, nájsť riešenia. Nájsť bzučanie, a podarí sa dostať okolo systému, zatiaľ čo všetky ostatné sú napchaté zbytočnými informáciami. Ak je samotný vzdelávací proces ústredný pre jednotlivca, potom stojí za to sa postarať o jeho psychologickú stránku - hľadať informácie v rôznych zdrojoch, nielen počúvať učiteľa, pripraviť si správy a zúčastňovať sa na konferenciách, prinášať nové témy na diskusiu. Osobná aktivita a pochopenie smeru ich individuálneho pohybu motivuje ďalšie úspechy.

Motivácia navštevovať hodiny je iná - je to vynikajúca príležitosť ukázať oblečenie a pomôcky, nájsť priateľov a podobne zmýšľajúcich ľudí. Postoj človeka k učeniu sa radikálne mení, ak sa v skupine alebo triede objaví pekný vrstovník - možno to bude mať za následok spoločné písanie esejí alebo túžbu vyniknúť v triede kvôli odpovedi.

Tí, ktorí nepomáhajú inšpirujúcim myšlienkam, budú musieť čeliť negatívnej motivácii - to je vtedy, keď hrozí zrážka, volanie rodičov, vyberanie pokút (najmä v súkromných vzdelávacích inštitúciách). Negatívna motivácia je najsilnejšia, ale ak je možné kedykoľvek priviesť proces do kritického bodu, každý by sa mal rozhodnúť sám.

Usporiadanie pracoviska

Dôležité je, že miesto vzdelávania zodpovedá cieľom kurzu. Veľa sa hovorí o potrebe jasnej, odľahlej miestnosti, vzdialenej a uzavretej pred všetkými druhmi zásahov, ale ak sa lekcie týkajú maľovania, park bude tým najlepším miestom, a ak je to gitara, potom je nepravdepodobné, že by miesto bolo ticho. Samozrejme, nemali by sme byť rušení a tam, kde sa dejú nové poznatky, by malo byť prítomné všetko, čo je potrebné, ale toto nie je nevyhnutne mníchova bunka.

Potreba internetu na pracovisku je kontroverzná, pretože vďaka tomu je k dispozícii veľké množstvo potrebných informácií a rušivých stránok (sociálne siete, hry, internetové obchody). Počnúc zmenou prístupu učenia a absencie vôle je optimálne nainštalovať prehliadač, ktorý blokuje rušivé miesta - to je aj organizácia pracoviska.

Zabezpečiť nielen dostupnosť potrebných materiálov, ale aj vytvorenie vhodnej atmosféry. Napríklad citrusové esenciálne oleje zvyšujú náladu a koncentráciu.

Šálka ​​čaju alebo kávy na prenosnej vykurovacej podložke eliminuje potrebu neustáleho rozptyľovania a opúšťania miestnosti na pitie. Postarajte sa o zvuk, pretože nie vždy úplné ticho môže pomôcť, pre mnohých je to opačný faktor, ktorý spôsobuje nervové napätie, pozadie hudba v hale a rôzne zvuky prírody, umelý hluk pomôže vyhladiť drsné zvuky padajúceho nábytku od susedov a muflovať výkriky detí na kurte.

Opäť pripomíname, že nábytok musí byť v súlade s princípmi ortopédie, pretože nepohodlné držanie tela, upínanie hlavných tepien, nepríjemný uhol kĺbov v konečnom dôsledku vedie k rýchlej únave. S konštantným napätím týchto častí tela sa prejaví nielen strata pracovnej kapacity, ale aj rozvoj chorôb.

Riadenie času

V tejto štúdii sa neobťažovalo, nezdalo sa, že by bolo niečo úplne náročné a hrozné, a tiež, aby sa plánoval celý život, je potrebné regulovať čas vyhradený pre triedy. Ak sa nezaoberáte takýmito problémami, môžete skončiť s strávením celého dňa počas štúdia, s pravidelnými rozptýleniami pre všetky druhy drobných detailov (rozprávajte sa po telefóne, varte jedlo, nájdite si sukňu sestry atď.).

Napíš si plán, ktorý obsahuje určité hodiny každý deň, ktoré sú venované výlučne štúdiu. V tomto okamihu sú všetci instant messenger vypnutý, telefón nie je umiestnený v režime vibrácií, ale všetky signály sú vypnuté. Všetko, čo človek v tomto čase robí, by sa malo venovať výlučne štúdiu. Okrem toho bude užitočné v pláne prideliť malé množstvo času potrebného pre neplánované alebo dodatočné triedy. Ak sa osoba pokúsi urobiť viac v určenom čase, kvalita bude významne ovplyvnená, aj keď je vo väčšine dní voľné okno, ale v prípade, že ho môžete vziať na štúdium.

Plán by sa mal plánovať s prihliadnutím na striedanie typov činností a predmetov alebo kurzov. Nemali by ste sa venovať radom fyziky a matematiky a večernej literatúry a troch tvorivých kruhov. Napríklad príklad by mohol vyzerať takto: vyriešiť problém, ísť na šport, prechádzku, prečítať novú kapitolu z umeleckej knihy, vziať si prestávku na obed, urobil prezentáciu.

Vypracovanie schém, pomocou neštandardných techník zapamätania výrazne ušetrí čas strávený štúdiom. Okrem štúdia týchto pomocných techník, môžete použiť techniky riadenia času, kde sa hovorí o tom, ako delegovať úlohy a schopnosť používať každú minútu. Výsledkom je, že vlastniť všetky tieto technológie, jeden môže naučiť významnú časť potrebného materiálu alebo pripraviť prezentáciu v metre, na ceste domov.

Rozvoj moci vôle

Willpower je hlavným asistentom pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov vrátane školenia. Ale malo by sa používať múdro, nesnažiť sa ťahať všetko, len nútiť sa. Aby sa zachovala správna úroveň dobrovoľných procesov, umožňujú pravidelné prestávky, víkendy a odpočinok, dopĺňajúc mentálne zdroje.

Môžete začať zachovaním presnosti v miestnosti av oblečení. Snažte sa regulovať svoj štýl interakcie - nie byť hrubý, ale počúvať, nie nájsť výhovorky, ale robiť. Urobte si režim - to je okamih, ktorý zahŕňa rozvoj sily vôle a šetrí čas na štúdium.

V štúdiách je hlavná vec stálosť vynaloženého úsilia a môžete začať rozvíjať svoju schopnosť udržiavať konzistentnosť s každodenným disciplinovaným prebudením alebo cvičením. Pokuty za nedodržanie časového rámca budú platiť. Návšteva múzea raz mesačne alebo prechádzka v parku raz týždenne povedie aj k rozvoju voličných kvalít za predpokladu, že sa budú vykonávať za každého počasia av akejkoľvek nálade.

Ťažkosti vzniknú v každom štádiu zmien a dodatkov k novým činnostiam v harmonograme, ale najťažšia je prvá etapa, keď človek začne regulovať svoje vlastné potreby nezávislé od životného štýlu. Odolnosť môže mať najrôznejšie formy, choroby za studena sú dosť pravdepodobné. Najdôležitejším bodom v zhoršovaní situácie je trvalé pokračovanie činností, potom sa do troch týždňov vyvinie nový zvyk a stáva sa ľahším. Význam je približne rovnaký: aj keď cesta k inštitútu bola pokrytá snehom, potom si prečítajte dostupné články v špecialite, a ak sa vám zle, keď potrebujete behať, potom aspoň choďte von a choďte po obvyklej vzdialenosti.

Povzbudzovanie k úspechu

Školné je veľkou mimoriadnou motiváciou. Tu by ste si mali vybrať veci alebo akcie, ktoré prinášajú radosť. Ak je to niečo sladké, potom nech to nie je cukrík z balíčka ležiaceho v kuchyni - nejaký čas si urobte cieľavedomý výlet do najbližších obchodov, kde hľadáte to, čo chcete teraz. Nové veci, krásne dekorácie, platený účet v hre - to všetko sa môže stať odmenou za úspech vo vzdelávacích aktivitách.

Rozmanitosť pôžitkov je mnohostranná, pre ktorú nie sú potrebné materiálne investície. Môže to byť prechádzka, pretože si ju človek skutočne zaslúži a nemusí sedieť pri učebniciach. Stretnutie s priateľmi, rozprávanie o najnovších podujatiach, výlety na zaujímavé miesta - to všetko živí dušu a záujem. Môžete si tiež vziať čas, aby ste sa o seba postarali - urobte krásny make-up, kúpte sa, zacvičte si na vodorovnom pruhu.

V každom prípade musia byť odmeny primerané na dosiahnutie. To znamená, že ak ste si prečítali odsek každý deň predtým, potom maximum, ktoré je potrebné pre to je šálka chutného čaju, pretože to nie je úspech, ale norma. V čase, súčasné úlohy sú hodné málo povzbudenie, úspešný koniec roka alebo zasadnutí možno poznamenať, veľký nákup alebo spoločnú návštevu so skupinou. Maturita v mesačných kurzoch je dôstojným dôvodom chváliť sa, ale veľkosť tejto chvály by nemala prekročiť úspech pre absolvovanie vysokej školy.

Pre tých, ktorí potrebujú zriadiť aspoň účasť na hodinách, môžete každý deň zariadiť všetky druhy vybavenia, ale keď sa to stane obvyklým, mali by ste sa prestať hýčkať pre každodenné úlohy. To neznamená zastavenie, len sa stáva novým cieľom, možno zložitejším a vyžaduje viac času, ale viac odmeny.

Загрузка...

Pozrite si video: Ako Sa Lepšie Učiť - EFEKTÍVNE UČENIE (Septembra 2019).