Inertnosť je termín používaný niekoľkými spôsobmi, čo sa týka charakteristík osoby. Z fyziologického hľadiska to znamená slabú mobilitu nervového systému a procesov v ňom prebiehajúcich, najmä schopnosť prepínať medzi procesmi excitácie a inhibície a reakciou na vonkajšie podnety. Biologický vývoj zotrvačnosti je spojený s vážnymi léziami mozgu, najmä frontálnymi lalokmi.

Tento koncept však ovplyvňuje nielen fyziologický opis procesov, inertnosť je pojem v psychológii, čo znamená súčasné ťažkosti pri zmene línie správania alebo pri prepínaní medzi rôznymi činnosťami, ako aj pri nízkej rýchlosti spínacích procesov. Myšlienkové procesy v takejto osobe sú pomalé, líšia sa v stereotypných reakciách.

Čo to je?

Inertní ľudia vyzerajú neaktívne a ľahostajní, často obviňovaní z nedostatku motivácie a túžby po rozvoji. Zdroje takéhoto prejavu však spôsobujú zotrvačnosť myslenia a nie problém motivácie.

Neschopnosť rýchlo prejsť vedie k tomu, že plánované plány sú vždy odložené, niekedy až na tak dlho, že sú úplne zrušené. Potreba vykonávať úlohu sa často stáva predčasnou alebo sa rozšírila na rozsah problémov spôsobených nízkou mierou prepínania procesov. Inertný človek potrebuje čas na pochopenie novej činnosti, vytvorenie novej stratégie správania a snaží sa udržať všetko tak, ako je.

Neexistujú prakticky žiadne motívy na včasné naplnenie, pretože hlavnou snahou je zachovať maximálny statický charakter v živote človeka. V denných záležitostiach, zotrvačnosť tiež vytvára veľa ťažkostí, pretože to trvá veľa času začať pracovať na prispôsobenie svojich procesov a nastavenie určitých činností.

Osobný život trpí aj takou zotrvačnosťou, pretože po pracovnom dni sa človek nie je morálne a psychologicky vracajú domov, napriek svojej fyzickej prítomnosti. Títo ľudia môžu uvažovať o pracovnom návrhu na rodinnej večeri, nie kvôli svojej dôležitosti alebo problematickej povahe, ale jednoducho preto, že ich mozog ešte nebol naladený, aby zostal doma.

Lenivosť, ľahostajnosť a nízka koncentrácia pozornosti sú vždy spoločníkmi inertnosti. Význam úloh, ktoré sa stali nepodstatnými, a rozptýlenie často na veciach, ktoré nesúvisia s konkrétnym momentom. Lenivosť, keď je zotrvačnosť spôsobená nízkou duševnou výkonnosťou a nedostatkom všeobecnej duševnej energie. Títo ľudia trávia svoju energiu na obmedzovanie situácie, vyhýbajú sa zmenám, zachovávajú si minulý spôsob konania, zatiaľ čo najúčinnejšou stratégiou je zvyčajne podporovať zmenu.

Prekonávanie zotrvačnosti

Prekonávanie zotrvačnosti vo vlastnom správaní a vnímaní je prístupnou úlohou, ktorá je dosiahnuteľná, ale dlhodobá a vyžaduje si neustálu ľudskú vnútornú prácu. To je porovnateľné s kardinálnou zmenou v živote, pretože v podstate sa mení spôsob, akým reagujeme na okolitú realitu a interakciu s ňou.

Na dosiahnutie výsledkov je potrebné určenie potreby zmeny. Pokus o zmenu vnútornej zotrvačnosti bez kritickej potreby alebo kvôli iným zlyhá. Je potrebné zdôrazniť kľúčové ciele, to znamená, aký by mal byť váš život. Rozvoj kvality je pre niečo nevyhnutný, resp. Bude zlepšený, ak v budúcnosti existuje možnosť jeho využitia. Aj na zlepšenie vnútorného odhodlania pomáha zostavovať špecifické oblasti života, vzťahy, ich vlastné prejavy, ktoré trpia zotrvačnosťou. Osoba tak dostane dvojitý stimulačný program s konečnými rozvojovými cieľmi a negatívnymi stránkami, ilustrujúci možnú budúcnosť a straty v prípade ignorovania.

Inertnosť sa vyvíja, keď je konfrontovaná s rovnakými úlohami a odhaľuje stereotypné správanie a reakcie. Mechanizmy na zjednodušenie činností stanovených v psychike na záchranu zdrojov, ako výsledok, ľudia zabudnúť, ako vidieť alternatívne možnosti. Ak chcete pomôcť obnoviť rýchlejšie a všimnúť si viac, pracujte na hľadaní nejednoznačných a neobvyklých možností. Môžete začať s jednoduchými cvičeniami v každodennom živote - každý deň ísť rôznymi spôsobmi, pripraviť rôzne pokrmy, vybrať nové kombinácie v oblečení. Zbavte sa hotových riešení na úrovni domácnosti a budete sa cítiť doslova fyzicky, ako váš mozog začne pracovať. Pokušenie nasledovať zvyčajnú, bitú trať môže byť veľké kvôli rastúcemu napätiu - dôležitému bodu, ktorý musí vydržať adaptačnú fázu.

Po niekoľkých týždňoch si človek všimne, že sa môže ľahko pohybovať v akomkoľvek neznámom teréne a používanie nových produktov v neobvyklých kombináciách nespôsobuje napätie, ale záujem a spokojnosť. Akonáhle sa úroveň domácnosti dostane do rozmanitosti, môžete sa dostať do práce a vzťahov.

V pracovných okamihoch sa odporúča zvážiť celú situáciu v komplexe, napriek svojej úzkej špecializácii. Odbornosť sa vyskytuje, keď človek nevidí nič, ale jeho úloha (lekári, ignorujúc príbuzných špecialistov, dávajú nesprávne diagnózy, dizajnéri, neberúc do úvahy hlavnú kategóriu spotrebiteľov spoločnosti, urobia neúspešné usporiadanie, tesári postavia dvere nevhodné pre všeobecný interiér atď.).

Toto je náročná, časovo náročná cesta, pretože psychika sa snaží hľadať jednoduché a priame riešenia. To je dôležité v krízových situáciách, ohrození života a rýchlej odozve, ale z dlhodobého hľadiska vedie k zníženiu miery zmeny myšlienkových procesov a celkovej výkonnosti.

Keďže zotrvačnosť sa vzťahuje na časť zvykov, je možné vytvoriť podmienky pre vytvorenie odlišného akčného algoritmu. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je odradiť fyzický a virtuálny priestor - musíte odstrániť všetko, čo môže odviesť pozornosť od vykonávaných činností. Všetky položky, ktoré priťahujú pozornosť (hra, dekorácie stolov, zapnuté upozornenia poslov), prispievajú k zníženiu koncentrácie, ktorá je už dosť nestabilná s zotrvačnosťou.

Aby sa vybraný cieľ nestratil na pozadí obvyklých postojov, je dobré zostaviť zoznam životných hodnôt a profesionálnych priorít. Je nevyhnutné, aby sa situácia, v ktorej sa stane voľbou, čo má robiť, alebo keď stratíte motiváciu. Môže tiež podporiť zvýšenie vlastnej vnútornej energie, ako aj príslušné výdavky na dostupné zdroje.

Banálna rada o vyváženej strave a dodržiavaní spánku môže zabrániť inhibičným procesom v nervovom systéme. Variant s použitím aktivačných liekov (kofeín, energia) má dočasný pozitívny účinok. V dlhodobom horizonte používanie umelých stimulancií ďalej vyčerpáva nervový systém, pričom berie jeho posledné zdroje, a preto si vyžaduje zvyšovanie dávky, bez ktorej človek nie je schopný prejsť ani z televíznej televízie na prechádzku.

Jasným impulzom na spustenie reakcie na zlepšenie prepínateľnosti je zmena všeobecného režimu dňa. Poskytnite si skorý vzostup, ak ste sa zobudili skoro v poludnie, preneste si ranný beh na večer. Zmeňte imidž svojho voľného času - ak ste boli doma, zaregistrujte sa na kurzy, ak ste študovali, potom cestujte. Úlohou je umelo vytvárať nové podmienky pre seba, potom bude schopnosť rýchlo reagovať na zmenu situácie vyvinutá organicky a úspešne.

Zníženie množstva stresu vám umožňuje uvoľniť obrovský blok zdrojov, ktoré boli predtým vynaložené na riešenie trvalých kontroverzných situácií. Športové aktivity pomáhajú zmierniť svalové napätie, tvoria nové nervové spojenia, stimulujú nové procesy myslenia, nekonvenčným spôsobom.

Pozrite si video: Miroslav Havrila - Ľahostajnosť má veľa podôb (Október 2019).

Загрузка...