Pomalosť je zníženie rýchlosti myslenia, kognitívnych a kognitívnych procesov. Taktiež prideľujte pomalú aktivitu a oneskorenie v rozhodovaní. Vo všeobecnosti možno túto kategóriu opísať ako zníženie rýchlosti odozvy v pomere k rýchlosti väčšiny ľudí.

Práve táto kvalita osobnosti vedie k všeobecnému nedostatku implementácie, pocitu nedostatku úspechu a plnému životu len vo vlastných myšlienkach a plánoch. Pomalosť u dospelých vždy zanechala ich na stredných pozíciách, ale pomalosť detí ich robí na špecialistov a hľadá rôzne organické poruchy. Pretože v mnohých smeroch rýchlosť mentálnych procesov určuje prežitie človeka a jeho realizáciu v spoločnosti, pomalosť sa považuje za patológiu alebo symptóm, ktorý charakterizuje negatívny stav.

Medzi príznaky pomalosti patrí neschopnosť sústrediť sa na jednu úlohu, ktorá sa má vykonať, a takíto ľudia musia byť neustále rozptyľovaní správami o sociálnej páske alebo sledovaní programov. Nasledujúce body zahŕňajú rozbitie rôznych dočasných opatrení, či už platia účty alebo stretnutie s priateľmi. Často sa dá poznamenať, že človek stráca šance na kúpu niečoho zo zásob, chytanie odchádzajúceho autobusu a vyhrávať podiel organizovaný náhodou v blízkosti domu. To všetko sa deje kvôli potrebe dlhodobého premýšľania o tom, čo sa deje a rozhodovaní.

Dôvody spomalenia

Keďže prejavy pomalého stavu sú rôznorodé, dôvody pre takéto vnímanie sveta nemožno identifikovať jedným faktorom. Pomalosť myslenia môže byť spôsobená temperamentom, ktorý priamo odráža silu a dynamiku nervového systému. Temperamentne silné typy reagujú rýchlejšie, ale flegmatickí a melancholickí ľudia majú tendenciu ponoriť sa do dlhých myšlienok, alebo jednoducho vydať nie tak rýchlo reakciu.

Motivácia ovplyvňuje časové ukazovatele pomalosti a neurčuje ju ako stálu kvalitu. Takže keď robíte nudnú a nezaujímavú prácu, človek sa bude neustále rozptyľovať a aj keď nie sú k dispozícii žiadne zaujímavé aktivity (voľný wi-fi alebo starý priateľ), myšlienky budú nekontrolovateľne prúdiť do tém, ktoré sú emocionálnejšie.

Ďalším dočasným indikátorom, ktorý zvyšuje pomalosť, je objektívna náročnosť práce alebo subjektívny strach z toho, že sa človek nebude vyrovnať. V prípade skutočnej zložitosti si takáto činnosť vždy vyžaduje väčšiu koncentráciu a aplikáciu úsilia, často spolu s oboznámením sa s novými informáciami, čo znižuje rýchlosť produktivity. S ľahkou aktivitou, ale strachom z toho, že nie je schopný vyrovnať sa, je človek ochotný niekoľkokrát prehodnotiť svoje rozhodnutia, čo zvyšuje celkový pracovný čas.

Tvárou v tvár nezvládnuteľným alebo globálnym úlohám je ľudskou prirodzenosťou odložiť začiatok činností tak dlho, ako je to len možné, veriac, že ​​všetko bude vyriešené bez povšimnutia. Žiadna životná skúsenosť nie je schopná donútiť osobu, aby okamžite začala rozvíjať akčný plán, ak pri pohľade na úlohu cíti jeho nesúlad. Tam budú pokusy o presun zodpovednosti, hľadať riešenia, niektoré sú predmetom psychosomatických porúch, a až potom, keď sú všetky termíny horiace, rozhodli sa rozhodnúť a samozrejme nemajú čas.

Závažnejším faktorom, ktorý formuje charakteristickú pomalosť, je rodina a vlastnosti výchovy. V autoritárskych rodinách, kde sa každá činnosť dieťaťa zastaví, osobnosť formuje správanie sa zastavenia vlastných prejavov. Takíto ľudia, ktorí vyrastajú, sa bojia urobiť krok, vyjadriť svoje túžby a preferencie na inštinktívnej úrovni, obávať sa trestu a rodičovského zákazu, aj keď už nie sú relevantné pre zrelú osobnosť. Okrem zastavenia aktivít je pomalá forma pasívneho protestu proti konvenciám a požiadavkám silnejších (všetci dospelí v detstve). Bez prostriedkov na otvorenú konfrontáciu je jedinou metódou, ktorá dieťaťu umožňuje regulovať nepríjemné chvíle, odkladať.

Neochota niečoho, ako v detstve, môže byť aj dospelý človek a nie každý človek sa naučil vzdať sa nepríjemných chvíľ. Dievča, ktoré sníva o svadbe, pôjde na všetky dátumy, dokonca aj s tými, ktorí nie sú ako ona, ale bude neskoro. Ten chlap, ktorý je "chorý" zo svojej práce, čas od času zadržiava všetky termíny na dodanie projektu. Takéto veci sa neuskutočňujú na účel, len podvedomie hľadá spôsoby, ako zastaviť nepríjemné chvíle života, a ak to nefunguje priamo, zahŕňa pomalosť, aby sa aspoň predĺžil začiatok nežiaducich momentov.

Psychiatrické poruchy súvisiace s časťou patopsychológie sa v niektorých prípadoch prejavujú pomalosťou. To môže zahŕňať depresívne poruchy, keď je človek veľmi emocionálne a fyzicky vyčerpaný a neschopný reagovať správnou rýchlosťou, okrem nedostatku záujmu je spojený s externými udalosťami, a preto sú potrebné nejaké aktivity, väčšie úsilie a stimuly. Apatie, duševné poruchy a všeobecné psychické vyčerpanie sú príčinami pomalého liečenia.

Poruchy v práci centrálneho nervového systému, vyvolané užívaním alkoholu, drog, organických mozgových lézií tiež tvoria pomalé tempo myslenia. Táto časť je upravená výhradne v počiatočných štádiách, po ktorých sú porušenia pevne stanovené a stávajú sa nezvratnými. A posledným dôvodom spomaľovania myslenia sú fyziologické procesy starnutia tela, keď nielen kognitívne funkcie, ale absolútne všetky telesné systémy začínajú pracovať zníženým tempom. Táto možnosť je naučiť sa ako samozrejmosť, pretože všetko, čo sa dá urobiť, je spomaliť pokles obvyklých ukazovateľov, ale nie úplne zastaviť proces.

Ako sa vysporiadať s pomalosťou

Podráždenie pomalosti, a to nielen v kontexte správania druhých, osoby samotnej, ktorá nemá čas a zmešká život, táto situácia tiež nie je veľmi šťastná. Prítomnosť takéhoto znaku je však v niektorých prípadoch nenahraditeľná, vo väčšine možností je možné riešiť oneskorené myslenie a reakcie pomocou psychologických techník nezávisle alebo s podporou terapeuta.

Mali by sme začať s najjednoduchším plánovaním našej doby pre najbližšie a dlhodobé vyhliadky. Vynikajúcou pomocou budú techniky riadenia času, schopnosť vyzdvihnúť najdôležitejšie a vytvoriť motiváciu. Vždy na prvom mieste v plánoch by mali byť najdôležitejšie veci, ktoré sú významné v kontexte dlhého času. Harmonogram by mal byť štruktúrovaný, inak, namiesto šetrenia času a zdrojov, môžete získať opačný výsledok, keď sú nechty natreté, prach je utretý, všetci priatelia sú splnení, ale kandidát je ten, ktorého ochrana o týždeň neskôr zostáva v „surovej“ verzii. Dátumy každej činnosti musia byť tiež vysvetlené - harmonogram nemôže byť plávajúci, inak tendencia odložiť, na základe zvyku, bude mať svoje vlastné.

Spomínanie, že pomalosť je spôsobená neochotou vykonávať činnosti a negatívne emócie z možného výskytu potreby vytvoriť si vlastnú motiváciu. Môžete hľadať pozitívne momenty, predstaviť prvok hry, súťaž, osobný zisk, premýšľať o dôsledkoch toho, čo sa stalo, alebo dokonca len sľúbiť odmenu (ísť do kina, deň lenivosti, stretnúť sa s priateľmi atď.). Okrem hľadania motivácie je potrebné bojovať proti nerozhodnosti pri realizácii prvých krokov. Čím dlhšie sú najmenšie detaily vážené, tým ťažšie je rozhodnutie, tým viac času strávite, hoci v praxi bude všetko úplne iné, koľko nevypočítava riziká. Je potrebné ponechať určitú mieru neistoty a byť schopný konať aj napriek nedostatku záruk.

Môžete organizovať súťaže so sebou, alebo zapojiť do neho iných ľudí - je dôležité zvýšiť rýchlosť robiť veci zakaždým. Súperenie vás núti odložiť všetky bzučiace pomôcky, nezdvíhajte telefón pre zbytočné hovory a neuvažujte o nových štýloch pre okoloidúcich. Maximálna koncentrácia obsiahnutá u športovcov je vo veľkej miere spôsobená momentmi súťaže. Aj keď nie je nikto, s ktorým by bolo možné súťažiť, a z technických dôvodov nie je možné prekročiť rýchlosť realizácie, je potrebné vykonať prácu v mieste, kde sa objavila. Aj keď sa projekt javí ako veľký a jeho vlastné zručnosti sú nedostatočné, je potrebné okamžite riešiť ťažkosti v procese, rozložiť jeden problém na niekoľko krok za krokom.

V prípadoch, keď je pomalosť vyvolaná psychopatologickými stavmi a organickými léziami, nie je potrebné aplikovať psychologické techniky, je potrebné najprv odstrániť fyziologickú príčinu, ak je to možné. Na tento účel musíte získať radu od niekoľkých špecialistov a až po ukončení všeobecnej terapie vyhľadajte radu od psychológa.

Pomoc psychoterapeutických špecialistov bude relevantná v prípadoch, keď spomalené tempo myslenia je spôsobené psychotraumou v detstve alebo pôvodne nepriaznivým vzdelávacím systémom. U jednotlivcov, ktorých harmonický vývoj bol narušený sociálnym prostredím bez možnosti zotavenia, je niekedy potrebné pracovať viac ako jeden rok, prekonať zavedené vzorce správania.

Pozrite si video: Chvála pomalosti (Október 2019).

Загрузка...