Psychológia a psychiatria

Strach z veľkých výšok

strach z veľkých výšok - toto je strach z výšok. Táto fóbia patrí do kategórie obáv spojených s priestorovým nepohodlím a pohybom. Strach z výšok sa považuje za mierny stupeň neurózy, ktorý zvyčajne nevedie k žiadnym následkom. Avšak, akrofóbia stále slúži ako varovanie, že nerovnováha je prítomná v tele a existuje tendencia k duševným poruchám.

Väčšina ľudí, vo vysokej nadmorskej výške, cíti strach a závraty. A pre ľudí s akrofóbiou je strach z výšok výraznejší a výraznejší. Byť vo výške, zažijú nevoľnosť a neodolateľný horor, objaví sa nadmerné slinenie, dýchanie a kontrakcie srdca sa spomalia, telesná teplota sa zníži, aktivuje sa gastrointestinálny trakt.

Acrofóbia spôsobuje

Acrofóbia je vrodená a vzhľadom na rôzne okolnosti z minulosti. Táto fóbia je úplne nesúvisiaca s výškou, v ktorej ľudia žili a rástli. Často sa prejavuje akrofóbia vo veľmi pôsobivých subjektoch, ktoré majú dostatočne bohatú predstavivosť. Títo ľudia, dokonca aj v stave spánku, cítia strach z výšky. Je zaujímavé, že akrofóbia môže spôsobiť negatívne emócie a útok strachu, aj keď nie vo výške. Ľudia trpiaci akrofóbiou, to je často dosť len na to, aby si psychicky predstavili pád z výšky.

Väčšina psychológov verí, že absolútne každá fóbia je určená prítomnosťou negatívnych skúseností v minulosti, ale nedávne štúdie túto teóriu vyvracajú. Mnohí ľudia v minulosti nemali žiadne nepríjemné udalosti, ktoré by priamo súviseli s výškou. Acrofóbia môže byť prítomná u jedinca od narodenia a môže byť často kombinovaná s neznášanlivosťou na drsné a hlasné zvuky.

Iní vedci tvrdia, že akrofóbia je prehistorický jav, ktorý bol prispôsobený súčasnej realite, na základe skutočnosti, že skôr bola pravdepodobnosť pádu z veľkej výšky dosť vysoká. To znamená, že acrofóbia berie svoje korene z evolučného mechanizmu bezpečnosti.

Nespočetné výskumy vedcov dokazujú, že acrofóbia je typická nielen pre ľudí, ale aj pre všetky zvieratá, ktoré majú víziu.

Ďalšiu príčinu acrofóbie možno považovať za slabý vestibulárny aparát človeka, ktorý reguluje rovnováhu polohy tela v priestore a realizuje spojenie medzi zrakom a mozočkom.

Ak to zhrnieme, je potrebné konštatovať, že dnes medzi psychológmi neexistuje jediná teória o príčinách akrofóbie.

Príznaky akrofóbie

Strach z výšok nemusí byť rovnaký. Často ľudia, ktorí sú náchylní k akrofóbii, tvrdia, že zatiaľ čo vo výške nemôžu ovládať seba a svoje potenciálne akcie. Spolu s tým môžu mať túžbu skočiť dolu, hoci nemali tendenciu k pokusom o samovraždu.

Okrem toho, akrofóbia sa prejavuje strachom z pošmyknutia, pochybností, závratov, sprevádzaných nevoľnosťou, ktorá sa môže zmeniť na zvracanie. Ďalej sa môžu vyskytnúť poruchy gastrointestinálneho traktu (hnačka), dýchanie je rýchle a pulz môže spomaľovať aj zvyšovať, zvyšuje sa potenie, objavujú sa bolesti srdca a chvenie končatín a žiaci sa rozširujú. Môže sa tiež pozorovať hypertonicita svalov, zvýšená motorická aktivita, ktorá sa prejavuje vo forme chaotických pohybov, ktoré sa vytvárajú, aby sa skryli pred zjavným nebezpečenstvom.

V prípadoch, keď sa strach prejavuje systematicky, niekedy dokonca každý deň, aj z akéhokoľvek dôvodu, je to vážny dôvod obrátiť sa na špecialistov. Tieto príznaky, ktoré sú prítomné každý deň v každodennom živote subjektu, môžu viesť k vážnym psychickým následkom. U osoby trpiacej akrofóbiou je značne obmedzená sloboda pohybu a zmena chuťových preferencií a túžob.

Všetky príznaky acrofóbie možno rozdeliť do dvoch skupín: somatické symptómy a psychologické príznaky ochorenia. V závislosti od závažnosti ochorenia sa symptómy môžu líšiť v závažnosti. Svetelné znaky, spočívajúce v slabom náraste srdcovej frekvencie, strachu z toho, že budú blízko okraja priepasti, by sa nemali považovať za prejav choroby. Vzhľadom k tomu, že je úplne normálne a prirodzené pre ľudí, aby sa báli výšky.

Psychologické symptómy ochorenia spočívajú vo výskyte nekontrolovateľných záchvatov paniky u jedincov počas stúpania av závažnejších prípadoch sa panika môže objaviť aj vtedy, keď uvažujete o vysokých objektoch alebo si predstavujete priamy vzostup. Zároveň osoba, ktorá trpí akrofóbiou úplne prestane kontrolovať svoje činy, odmieta ísť ďalej, môže sedieť na podlahe, zakryť tvár, alebo úplne rukami držať hlavu. Okrem toho existuje nedostatok produktívneho kontaktu s takouto osobou.

Acrofóbia u detí

Acrofóbia je najbežnejším typom fóbie. Prirodzene, keď ste na vysokom mieste, mali by ste sa správať veľmi opatrne, ale strach podriadi mnohým ľuďom len vtedy, keď si myslia, že majú potenciál byť tam. Ale akrofóbia sa stáva vážnejšou, keď ju dieťa musí prekonať. Je oveľa ťažšie pracovať a komunikovať s dieťaťom, ktoré sa práve naučilo vyjadriť svoje myšlienky, ako s dospelými, ktorí trpia akrofóbiou. Situácia sa zhoršuje, ak musíte pomôcť dieťaťu, ktoré bolo upustené z výšky skôr v detstve alebo z neho padol. V tomto prípade sa u detí vyvinie pomerne stabilný pocit strachu z vysokých predmetov, strach z výšky vo všeobecnosti. Často sa stáva, že rodičia nevedomky vytvárajú u detí nadmernú starostlivosť a nadmernú starostlivosť. V zásade sa acrofóbia prejavuje takmer vo všetkých deťoch, ale to neznamená, že majú túto fóbiu.

Acrofóbia u detí má určité prejavy, ktoré sa prejavujú v nepohodlie dieťaťa, dokonca stoja v malej výške, napríklad v kresle. Môžu tiež začať stavy paniky a predvedomia, ktoré spočívajú vo zvýšení frekvencie sťahov srdcového svalu, zvýšenia telesnej teploty, ťažkostí s dýchaním, závratov a nevoľnosti. Ale najhoršie je strata kontroly nad svojimi činmi. Kvôli nekontrolovateľnému strachu, dieťa nemôže robiť rozhodnutia o tom, ako správne zostúpiť a byť v bezpečí.

Na to, aby sa deti nerozvinuli na akrofóbiu, je potrebné pokračovať v ich úplnom rozvoji. Jazda na skútroch, bicykloch, skákaní cez švihadlo alebo trampolíne - to všetko a oveľa viac pomáha dieťaťu naučiť sa navigovať v priestore, pomáha posilňovať vestibulárny aparát, zabraňuje rozvoju akrofóbie. Preto by rodičia nemali striktne zakazovať aktivity súvisiace s orientáciou v priestore, lanovými lezcami a športovými schodmi. Neodporúča sa neustále inšpirovať deti, aby boli nebezpečné. To len zvýši strach z výšok.

Ak má dieťa negatívnu skúsenosť s pádom z výšky, v dôsledku čoho sa objavil strach, potom jeho obľúbené animované filmy alebo knihy, ktorých hrdinovia prekonajú svoje obavy a rovnaké prekážky, pomôžu vyrovnať sa s takýmto problémom. Je potrebné nenápadne vysvetliť vášmu dieťaťu, že sa nie je čoho báť. Môžete sa pokúsiť simulovať situáciu, v ktorej sa dieťa bude musieť naučiť, ako sa vyrovnať s ich strachom. Napríklad si môžete dať svoje obľúbené auto na poličku o niečo vyššie ako jeho výška.

Liečba akrofóbiou

Podľa väčšiny psychológov a psychiatrov je acrofóbia jedným z typov ochorení, s ktorými je pre človeka takmer nemožné vyrovnať sa, ak sa prejavia prejavy choroby. Preto je možné zbaviť sa panických záchvatov výšok s pomocou kompetentných špecialistov v oblasti psychológie alebo psychiatrie a až po vykonaní predbežnej diagnózy. Diagnóza je možná na základe subjektívneho príbehu pacienta o jeho pocitoch a stave počas jeho vzostupu, ako aj na jeho monitorovanie počas výkonu funkčných testov. Takéto testy by sa mali vykonávať s najväčšou opatrnosťou, aby sa zabránilo možnému zhoršeniu stavu pacienta.

Acrofóbni pacienti neustále zažívajú záchvaty paniky strachu, napríklad preto, že žijú v hornom poschodí mrakodrapu, alebo sa neustále snažia potlačiť útoky strachu z rizika vzniku ťažkej depresie, ktorej dôsledky môžu byť nezvratné. Ľudia trpiaci akrofóbiou, ktorí neustále bojujú so svojím strachom a podľa štatistík sa v priemere živia, v priemere žijú menej, asi o 20 rokov. Neustály strach, ktorý zažívajú, rýchlo vyčerpáva kardiovaskulárne a nervové systémy.

S pomocou liekov, akrofóbia je takmer bezvýznamné liečiť. Lieky pomáhajú len dočasne odstrániť alebo dočasne znížiť strach z výšok, zatiaľ čo umožňujú ľuďom trpiacim akrofóbiou, napríklad lietať v lietadlách alebo stúpať vysoko do hôr. Táto skúsenosť však neujme strach z výšok a nemôže byť vnímaná ich podvedomím ako pozitívna, a preto nie je fixná.

Preto je dnes jediná metóda, ktorá je 100% spoľahlivá, ktorá pomáha zbaviť sa tejto choroby, čiastočným alebo úplným korekčným účinkom na myseľ pacienta zavedením do stavu hlbokého hypnotického tranzu. Preto len psychoterapeuti, ktorí ovládajú hypnotické zručnosti, môžu pomôcť ľuďom s akrofóbiou.

Okrem toho existuje terapia, ktorá je založená na výučbe pacientov, ako kontrolovať ich psychofyzický stav a relaxačné metódy. Zároveň je strach blokovaný na hormonálnej úrovni. Táto terapia má tri fázy. Prvým z nich je priamo trénovať kontrolné a relaxačné techniky bez užívania antidepresív. Druhá etapa je praktická lekcia, ktorá sa uskutočňuje v malej nadmorskej výške v sprievode ošetrujúceho lekára. Účelom tejto etapy je vyvolať strach. Ak pacient odmietne vykonávať takéto cvičenie vo výške, potom je možné simulovať pocit výšky pomocou virtuálnej reality. Po aktivácii strachu z výšok prichádza tretia etapa, ktorá spočíva v tom, že pacient začne aplikovať tieto vedomosti, až kým nezmizne stupeň nepohodlia bez stopy. Potom sa postupne zvyšuje výška a všetky stupne sa opakujú v podobnom poradí.

Spolu s tým, ak sa prejavy akrofóbie nevyjadrujú, je možné s nimi vyrovnať sa a postupne prekonať strach z výšok pomocou špeciálneho nezávislého tréningu.

Jediným a najúčinnejším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom z výšok, ak choroba neskončila ďaleko, je tzv. Metóda čelnej zrážky.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je posúdiť úroveň strachu a pokúsiť sa o jeho kontrolu. Koniec koncov, ak ste na tridsiatom poschodí mrakodrapu pokrytý panikou, je to normálne, ale ak ste metrový vysoko nad podlahou, je to dôvod myslieť vážne. Majstrovská meditácia alebo iné uvoľnenie. Vyhnite sa vysokým miestam. Je potrebné čeliť strachu, to znamená ísť na strechu výškovej budovy alebo na balkón, môžete skočiť s padákom. Existuje mnoho možností. Keď ste vo výške, mali by ste analyzovať svoj strach, rozdeliť ho na jeho jednotlivé časti a zároveň ho minimalizovať a negovať. Postupne si človek zvykne na vysoké miesta a môže sa naučiť ovládať svoju akrofóbiu. A v budúcnosti fóbia zmizne.