Psychológia a psychiatria

Šľachtenia sám seba

šľachtenia sám seba - Toto je vedomá práca na osobnom raste a rozvoji. Procesom sebazdokonaľovania je formovanie určitých kvalít, zručností a osobnostných vlastností pre individuálne záujmy a ciele. tj tento proces sa vzťahuje na rozvoj určitých schopností, ktoré prispievajú k subjektívnemu úspechu a rozvoju nových sociálnych rolí.

Hlavnou vecou v procese sebazdokonaľovania nie je orientácia na vnútorné pocity, ale na súčasné trendy, požiadavky života a spoločnosti. Ľudské sebazlepšovanie sa môže uskutočňovať rôznymi smermi, napríklad rozvojom v morálnom, duchovnom alebo profesionálnom smerovaní.

Self-identita

Seba-dokonalosť človeka spočíva v akomsi samo-vzdelávaní alebo je to cieľavedomé konanie osoby vo vzťahu k sebe samému pre ďalší rozvoj. Ľudia majú často tendenciu rozvíjať pozitívne vlastnosti podľa svojich predstáv o ideáli.

Existuje 6 hlavných štádií sebazlepšovania. V prvej fáze je stanovený cieľ sebazlepšenia. Potom sa vytvorí ideálny obraz alebo ideálny výsledok akcií na zlepšenie. Ďalším krokom je stanovenie lehôt na realizáciu a pridelenie sekundárnych cieľov. Následné etapy sú založené na sebapoznaní a sebauvedomení, sebaovládaní a samoregulácii, sebarozvoji.

Ako začať sebavedomie? Existuje niekoľko všeobecných odporúčaní, na ktorých je založený úspešný rozvoj a samo-zlepšenie.

Aby ste mohli zaznamenávať alebo ukladať nápady, ktoré vám prídu na myseľ, mali by ste vždy nosiť so sebou notebook, tablet, hlasový záznamník alebo iné zariadenie, ktorého cieľom je zachovanie informácií. Mali by ste si vybrať najvhodnejšiu a najrelevantnejšiu tému a prispôsobiť mozog myšlienkam, ktoré sa týkajú zvolenej témy. Nezabudnite napísať všetko, čo príde na myseľ v tejto otázke. Vaše myšlienky vám môžu dať jasnú predstavu o tom, čo je potrebné urobiť pre zlepšenie kvality vášho života. V dôsledku toho sa vaše zámery stanú závažnejšími a účinnejšími. Ak máte pocit, že téma, s ktorou pracujete, sa už vyčerpala, mali by ste prejsť k inej.

Nasledujúce nemenné pravidlo na ceste k sebarealizácii a úspechu v živote je princípom „tu a teraz“. Má vykonať potrebné kroky na odstránenie zvyku žiť krásne ilúzie a sny.

Ďalším dôležitým odporúčaním je umenie dosiahnuť viac s malými krokmi. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, mali by ste vykonávať určitú časť celkového zaťaženia každý deň. Túto techniku ​​je možné ľahšie zvážiť ako príklad použitia športu. Chcete mať krásnu postavu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok, ktorý musíte robiť každý deň. Iba za tejto podmienky sa objavia hmatateľné výsledky.

Samo-zlepšenie je dosť ťažké si predstaviť bez zvládnutia zručností plánovania. Preto musíte svoj deň rozdeliť na niekoľko blokov, napríklad ráno, obed, večer atď. Pomocou tejto techniky môžete ľahko sledovať, ako dlho trvá vykonanie určitej úlohy.

Snažte sa komunikovať s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú k úspechom a vykorisťovaniu. Ale z komunikácie s jednotlivcami, v porovnaní s ktorými ste už dosiahli toľko, je lepšie oddeliť sa.

Pre vynikajúcu pohodu a vynikajúci vzhľad je potrebné veľmi dobre rozumieť v nasledujúcich oblastiach: zdravé jedlo, fyzická námaha, kompetentná mentálna samoregulácia.

Vlastný rozvoj a sebarealizácia

Rozvoj a sebarealizácia je cestou k úspechu, dosiahnutiu snu a životu zaujímavých udalostí. Ide o serióznu a starostlivú prácu na vlastnej osobnosti, v ktorej si jednotlivec stanovuje určité ciele pre seba a zároveň si osvojuje nové vedomosti a zručnosti, aby sa jeho sny stali skutočnosťou. Ak sa považujete za neistú osobu, pravidelne sa stretávate s neprekonateľnými prekážkami vo svojom živote, nedostávate potešenie a šťastie zo života, potom by ste sa mali zapojiť do vlastného rozvoja a sebazdokonaľovania.

Motiváciou k sebazlepšovaniu je harmónia v duši, ktorá vedie k tomu, že človek je menej chorý a stáva sa úspešnejším.

Ako začať sebavedomie? Seba-zdokonaľovanie človeka sa uskutočňuje počas jeho života. Vyznačuje sa uvedomením a vytrvalosťou, ktorá vytvára nové osobné kvality a kvality. Je dôležité nezabúdať na morálne a duchovné sebazlepšovanie. Mnoho ľudí si dnes myslí, že na to nie je potrebné tráviť čas. Dlho, pretože predkovia verili, že duchovná a morálna seba-dokonalosť je vnútorná harmónia a spojenie ducha, osobnosti a mysle. Ľudia, ktorí idú pozdĺž cesty rozvoja nie sú naklonení agresii, sú pokojní a vyvážení.

Veľmi dôležité je aj fyzické sebavedomie. Koniec koncov, nie je to bez dôvodu, že zdravá myseľ bude v zdravom tele. Stalo sa v procese evolúcie, že ľudia majú tendenciu najprv hodnotiť vzhľad a až potom myseľ. Telo je takzvané úložisko, chrám pre dušu. Preto je dôležité starať sa o neho a pozerať sa na neho, nedovoliť jeho zničenie.

Osobné vzťahy sú považované za najúrodnejšiu pôdu, z ktorej začína akýkoľvek pokrok, úspech, všetky úspechy v živote. Preto by mala byť vždy na prvom mieste interakcia s ľuďmi.

Ak sa vážne rozhodnete pre vlastný rozvoj, začnite tým, že si prečítate knihu o sebazlepšovaní. Životné prostredie má tiež veľmi silný vplyv na smer myslenia a vedomia. To je dôvod, prečo, ak je dom špinavý a preplnený, potom myšlienky budú rovnaké. Všeobecné čistenie raz ročne nebude viesť k objednávke. Zadajte pre seba pravidlo pravidelne čistiť. Výsledkom bude, že v myšlienkach bude vždy úplný poriadok a jasnosť. Takže self-zlepšenie by malo začať obnovou poriadku okolo seba. Najdôležitejšou vecou je koniec koncov poriadok vo vlastnej hlave. To znamená rozhodovanie o cieľoch, snoch a formulovaní konečného výsledku, ku ktorému by ste sa mali každý deň pohybovať. Skúste si nastaviť 4-6 ambicióznych cieľov a potom určiť kroky, ktoré sú potrebné na ich dosiahnutie.

Spôsoby sebazlepšenia osoby spočívajú predovšetkým v práci na ich osobnosti. Snažte sa čítať viac, komunikovať s rôznymi ľuďmi, zapájať sa do seba-poznania, učiť sa milovať a vážiť si iných. Spolu so sebaposilňovaním a rozvojom seba samého sa oplatí - rozvoj osobnosti vlastností, ktoré si sama želá. Ide o zámerné, účelné kroky na dosiahnutie výsledku. Koniec koncov, každý jednotlivec chce vyzerať dokonale vo vlastných očiach av očiach druhých. Toto je problém sebarealizácie. Koniec koncov, nebudete potešiť celú okolitú spoločnosť, pretože každý má svoj vlastný ideál.

Spôsoby vlastnej identity

Začni sekultiváciu zo spánku. Potrebujete spať menej. Koniec koncov, pre dobrý odpočinok človek potrebuje len asi 8 hodín denného spánku. Preto sa naučte vstávať 1 hodinu pred zvyčajným časom. Takže budete mať viac voľného času na realizáciu nápadov a plánov.

Najprv sa snažte robiť dôležitejšie veci. Každý deň večer analyzujte racionálnosť času a energie. Urob si svoj frázu slogan - ak kontroluješ čas, tak ovládaš život. Na telefóne musíte komunikovať s nadšením a s dôverou. Uistite sa, že rešpektujete partnera.

Človek by mal vždy pamätať na cieľ, nie na konečný výsledok. Robiť prácu nie pre uznanie, ale pre potešenie.

Smiať sa viac, najmä ráno. Úsmev vašej nálady, energizujte svoje telo.

Ak sa zhrnieme vyššie uvedené, je potrebné konštatovať, že hlavnými zložkami procesov sebarealizácie a sebarozvoja sú: sen, systematika a disciplína, cieľ a úspech, myseľ, sila šťastia, inšpirácia, citlivosť, fyzický stav tela a duše. Práve rozvoj osobnosti a jej sebarealizácia sú hlavnými úlohami pre realizáciu seba samého v živote a vo svete.

Spôsoby vlastného zlepšenia

Neustále zlepšovanie seba samého je stopercentným výsledkom životnej prosperity a úspechu.

Existuje mnoho spôsobov sebazlepšenia. Jedným z najobľúbenejších a najpodstatnejších je štúdium cudzích jazykov. Je to nielen užitočné, ale aj celkom zaujímavé. Znalosť jazykov otvára široké možnosti cestovania do vzdialených krajín, čítanie kníh v origináli, kariérny rast atď. Jazyk je možné študovať samostatne alebo s pomocou rôznych tréningov, kurzov, alebo s pomocou učiteľa. Konsolidovať cudzí jazyk by malo byť veľa na čítanie. To nielen zvýši úroveň znalosti cudzieho prejavu, ale doplní aj myseľ, rozvinie predstavivosť a prispeje k inteligentnejšiemu predstaveniu myšlienok. Je potrebné čítať nielen zahraničnú literatúru, ale aj domáce knihy o sebazlepšovaní.

Ak je to možné, nezanedbávajte výlety do rôznych krajín a miest. Tento typ sebazlepšovania je pravdepodobne jedným z najpríjemnejších. Cestovanie vám pomôže nielen si oddýchnuť od každodenného života a práce, ale naučiť sa veľa nových vecí o kultúre, náboženstve, národoch krajín. To prispieva k úplnému rozvoju. Pokúste sa preto potešiť aspoň raz ročne výletom.

Precvičte si svoju výchovu. Vytvorte si zoznam dôležitých vecí a vytvorte harmonogram ich realizácie. Snažte sa vstávať každý deň v rovnakom čase. Cez víkend by ste nemali dovoliť spať dlhšie ako osem hodín. Koniec koncov, pre extrakciu maxima, organizácie a koncentrácie sú veľmi dôležité.

Ak máte sklon k lenivosti, potom sa musíte postupne zbaviť tohto škodlivého ochorenia. Zakážte si hodiny na gauči, nekonečne hranie počítačových hier alebo sledovanie zábavy v televízii. Všetko je dobré s mierou. Je lepšie tráviť čas sledovaním televíznych správ alebo ich čítaním na internete. Vytvorte si osobný rozvrh, aby ste mali voľný čas len večer a len pár hodín pred spaním. Šport je cestou k sebazlepšovaniu. Cvičenie robí jednotlivca šťastnejším. Nemusia byť však aktívne, napríklad behať. Bude to stačiť pravidelne robiť jogu alebo Pilates.

Nasmerujte svoju silu na zlepšenie svojej postavy. Najdôležitejšou zložkou vlastného rozvoja sú sny. Takže nezabudnite snívať. Koniec koncov, prispievajú k živšiemu zastúpeniu svojich cieľov.

Ak sa rozhodnete zapojiť sa do sebazlepšovania, ale neviete, kde začať, potom choďte na niektoré kurzy, napríklad do varenia alebo psychológie. Pamätajte, že nový deň je nám daný z nejakého dôvodu. Príroda má ľudskú potrebu osobného rastu a sebarealizácie. Keď sa každý deň naučíte niečo nové alebo si osvojíte nové zručnosti, vždy sa budete cítiť šťastne a nebude tam miesto pre sklamanie a nudu.

Samo-zlepšovací program

Samo-zlepšovací program je založený na niekoľkých základných princípoch. Prvým princípom je vzdelávanie. Zdokonaľujte svoje schopnosti v tom, čo robíte dobre. Nezabudnite však aj na to, že ste zlí. Takéto zručnosti sú veľmi dôležité na zlepšenie. Pokúste sa nájsť niečo zaujímavé v oblasti, kde nie ste veľmi silní, potom budete mať viac motivácie získať vedomosti v tejto oblasti.

Ďalším princípom je nikdy sa neprestať učiť. Môžete si byť istí, že v niektorých hovoríte plynule, ale toto je ďaleko od prípadu. Koniec koncov, svet nestojí na jednom mieste, neustále sa rozvíja rovnako ako ľudstvo. Vždy môže byť človek, ktorý to urobí lepšie ako vy. Preto by zvedavosť a nadšenie mali byť vašimi stálymi spoločníkmi počas celého života. Dajte prednosť čítaniu kníh, ktoré vás budú inšpirovať, motivovať vás k "výkonom" a úspechom. Robte všetko, čo je v vašich silách, aby ste za vás mohli hovoriť, nie slová. Často sa stáva, že pre väčšinu ľudí sú slová iné. Koniec koncov, oveľa ľahšie povedať ako robiť. Preto sa vedome ovládajte a zastavte, keď si všimnete, že podvedomé akcie odporujú vašim vlastným slovám.

Postarajte sa o seba, čo je fyzická aktivita, správna strava, dobrý a úplný spánok, ako aj rovnováha duševného, ​​fyzického a duchovného vývoja. Všetky vyššie uvedené pomôžu vytvoriť absolútne všetky aspekty života. Ale nezabudnite na zvyšok. Koniec koncov, aj superhrdinovia niekedy potrebujú odpočinok.

Nastavte si cieľ, ktorý vás veľmi inšpiruje a zdá sa, že je to málo neuskutočniteľné. Snažte sa pristupovať k jeho implementácii každý deň. Zaviesť do svojho života kvapku rôznorodosti - definujte cieľ, ktorý presiahne vaše obvyklé záujmy.

Musíte kontrolovať svoje emócie a študovať svoje vedomie. Zakaždým, keď cítite akékoľvek emócie, musíte si byť vedomí, že je to výsledok vašich myšlienok. Preto je potrebné zistiť, čo spôsobilo vzniknuté emócie. Takáto introspekcia prispieva k povedomiu o osobnostných vlastnostiach a charakterových vlastnostiach, ktoré ste predtým nemuseli mať podozrenie. Keď ste informovaní o svojich vlastných nedobrovoľných emocionálnych prejavoch, môžete zmeniť svoje vnímanie okolností a zlepšiť reakcie na ne len zmenou svojich myšlienok o nich.

Snažte sa vyhnúť negatívnemu prostrediu. Pamätajte, že môžete nevedomky prijať vlastnosti jednotlivcov, s ktorými často trávite veľa času. Preto dávajte prednosť komunikácii s ľuďmi, ktorí vás budú inšpirovať, urobia vám úsmev a výzvu.

Kľúčom k sebauvedomeniu je pochopenie osobnej bytia a jasnosti myslenia prostredníctvom uchovávania poznámok v denníku. Je potrebné pre nahrávanie rôznych nápadov, zaujímavých myšlienok, a nie len pre suché vyhlásenie udalostí, ktoré sa vyskytujú denne s vami.

Nezabúdajte, že sebazlepšovanie sa musí uskutočniť rôznymi spôsobmi. Napríklad fyzické zdokonaľovanie je neoddeliteľne spojené s osobným rastom a sebazlepšovaním. Fyzické sebazlepšovanie je práca na vlastnom tele, jeho sila, krása, kalenie, odolnosť a zdravie.

Najúspešnejší podnikatelia sú nielen absolventi prestížnej ekonómie alebo právnických fakúlt, ale aj športovci, absolventi oddelení telesnej výchovy. Kompetentná práca na vlastnom tele je prácou na zlepšovaní vašej osobnosti.

Žiaľ, mnohí ľudia vo svojom každodennom úsilí o materiálny blahobyt zabúdajú, že duchovná sebestačnosť zohráva veľmi dôležitú úlohu v osobnom raste a rozvoji. Duchovné sebazlepšovanie je zamerané na uvedomenie si správnej voľby smerovania životných princípov a cieľov.

Morálne sebazlepšovanie je prispôsobenie sa životu, flexibilite, pri zachovaní vlastného vnútorného jadra. Prvé koncepty morálky sú položené v ranom detstve rodičmi a potom učiteľmi. Tieto znalosti v dospelosti však nestačia. Koniec koncov, život často hodí veľa neočakávaných prekvapení. Na účely morálneho sebaposudzovania by sa človek mal snažiť hodnotiť seba nestranne v rôznych životných situáciách, čítať serióznu literatúru, zapájať sa do sebapoznávania, navštevovať tréningy.

Profesionálne sebavedomie

Tempo moderného progresívneho vývoja so sebou nesie napätie, transformáciu a modernizáciu vo všetkých oblastiach ľudskej činnosti. Vzhľadom na tieto zmeny je problém sebazlepšovania vo všetkých oblastiach osobitne dôležitý a naliehavý. Je to spôsobené tým, že vedomosti, ktoré sme získali skôr, skôr rýchlo prežijú. Koniec koncov, čas vždy diktuje svoje vlastné. Aj v minulom storočí sa nezmenili profesionálne zručnosti absolútnej väčšiny odborníkov, pretože tempo života bolo meranejšie, preto na to reagovalo aj tempo transformácie. Jednotlivci sa prakticky neusilovali o profesionálny rast a sebazlepšovanie, pretože život to nevyžadoval.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. V súčasnosti vyžaduje každú pracovnú mobilitu, kreatívne túžby a schopnosť používať v praxi každodenný rast toku informácií. To sa nedá dosiahnuť bez sebestačného systematického profesionálneho sebaposudzovania. Súčasní odborníci sa snažia v čo najkratšom čase zobrať maximum zo života. Preto by sa tieto termíny mali používať múdrejší a múdrejší.

Rýchlosť pohybu po kariérnom rebríčku je dnes závislá na tom, ako dobre je špecialista schopný učiť sa a zdokonaľovať si svoje vlastné profesionálne zručnosti, a nie na svoje úsilie.

Preto sa v posledných rokoch rozšírili rôzne podnikové školenia zamerané na osobný rast a profesionálny rozvoj. Dnes sa pomerne často starí ľudia, ktorí stále pracujú a pracujú, stávajú prakticky nevhodnými pre profesionálnu realizáciu v spoločnosti, pretože sa ťažko prispôsobujú neustále sa meniacim podmienkam, učia sa novým zručnostiam a komunikujú s moderným svetom.

Cieľom tréningov profesionálneho sebazlepšovania je pomôcť tým, ktorí sa chcú s touto úlohou vyrovnať. Zamestnávatelia, ktorí sa zaujímajú o prosperitu spoločnosti, zahrnuli do svojich plánov povinné vzdelávanie zamestnancov prostredníctvom školení a ich pokročilého vzdelávania. Chápu, že je to nevyhnutná podmienka pre dobré plánovanie ľudských zdrojov.
Profesionálne sebavedomie je jedným zo smerov formovania a rozvoja jednotlivca v priebehu ich životnej cesty.

Vylepšenie učiteľa

Neustále zdokonaľovanie učiteľa je vedomý, cieľavedomý proces zvyšovania úrovne odbornej spôsobilosti a formovania dôležitých kvalít v súlade s vonkajšími sociálnymi požiadavkami, podmienkami odbornej činnosti a programom osobného rozvoja.

Procesy sebarealizácie učiteľov sa vykonávajú vo vzájomne prepojených formách. Medzi takéto formy patrí samoštúdium a samoštúdium, ktoré by sa mali vzájomne dopĺňať a ovplyvňovať charakter práce jednotlivca na ňom. Zároveň sú však považované za dva relatívne nezávislé procesy.

Sebaučenie je vedomá práca učiteľa na systematickej tvorbe pozitívnych a likvidácií negatívnych osobných vlastností a osobnostných vlastností. Vyskytuje sa v troch smeroch. Prvým smerom je prispôsobenie sa požiadavkám pedagogickej odbornej činnosti ich individuálnym a osobnostným charakteristikám. Druhým smerom je systematické zvyšovanie kompetencií v profesii. Tretím je nepretržité formovanie sociálnych, morálnych a iných osobných vlastností.

Odborné samoštúdium spočíva v cieľavedomej kognitívnej aktivite učiteľa pri zvládaní špeciálnych a metodologických poznatkov, univerzálnych ľudských skúseností a odborných zručností potrebných na zlepšenie pedagogického procesu.

Získavanie vedomostí prostredníctvom samoštúdia a samoštúdium, tzn. samoštúdium. Sebaučenie je jedným z hlavných aspektov na ceste k sebaurčeniu a sebapokráteniu človeka, pretože len vstupom do kultúry vytvára taký ideálny obraz svojho „ja“, ktorý je zvláštnym sprievodcom jej pohybu smerom k lepšiemu ja.

Medzi hlavné oblasti učiteľov, ktorí sa sami zlepšujú, patria:

- systematické dopĺňanie odborných vedomostí;

- zlepšenie odborných zručností;

- rozšírenie horizontov;

- morálna dokonalosť;

- fyzická dokonalosť;

- schopnosť efektívne plánovať pracovný deň.

Výkon sebazlepšovania

Účelom sebazlepšovania je v prvom rade poznanie seba samého a rozvoj určitých osobných vlastností a vlastností, realizácia vlastného zámeru, túžba vstať nad seba.

Ako jeden z pravdepodobných motívov na sebazlepšovanie môžeme zvoliť individuálnu túžbu po osobnej zmene, sebazlepšovaní, ktoré sa nazýva sebazlepšovanie.

Spoločne definovaná motivačná pripravenosť na úspechy realizovaná človekom je snahou. tj túžbou nie je len túžba a potreba, nutkanie konať. Aspirácia môže byť zobrazená ako nejaká forma prejavu aktivity, ktorá kombinuje dve po sebe idúce akcie "Chcem" a "Môžem", ktoré sa navzájom podporujú a zároveň sa plynule menia na seba.

Osobná ambícia znamená, že jednotlivec sa zameriava na vytváranie takých úspechov, ktorých proces realizácie je vnímaný ako potešenie. tj v tomto prípade sa pravdepodobnosť samotnej akcie transformuje na stimulačnú reakciu („Môžem“ sa transformuje na „Chcem“). Spokojnosť s túžbou konať nepochybne vedie k zvýšeniu potenciálu konať.

Túžba po sebarealizácii je hybnou silou formovanej osobnosti, ktorá povzbudzuje a usmerňuje jej aktivity.

Hodnoty a sémantické zložky psychologickej kultúry jednotlivca nevyhnutne obsahujú takúto zložku ako túžbu po sebazlepšovaní.

Hodnotovo-sémantická zložka osobnosti teda môže obsahovať nasledujúce typy túžob ako súčasti: túžbu po sebazlepšovaní, pochopenie seba samého, reguláciu vlastných reakcií a vzťahov v súlade s humanistickými univerzálnymi hodnotami, budovanie životnej budúcnosti a vytváranie života.

Z toho vyplýva, že túžba po sebazlepšovaní je neoddeliteľnou súčasťou psychologickej kultúry jednotlivca, ktorá je vedomou motiváciou a určuje hľadanie, voľbu a smerovanie subjektu k zlepšeniu vlastných schopností a potenciálu pre najefektívnejšiu existenciu v špecifických podmienkach prostredia. Túžba po sebarealizácii ako vedomého motívu, ktorý je charakterizovaný ochotou stať sa ešte lepšou, úspešnejšou, nie je ten istý stav, aký je daný jednotlivcovi od narodenia. Ašpirácia ide určitým spôsobom formácie, modifikácie. Každé vekové obdobie je charakterizované individuálnymi rozvojovými predpokladmi a aspiračnými formami.

Snaha o dokonalosť je základom akéhokoľvek rozvoja a technologického pokroku, a to tak v duchovnej sfére, ako aj v materiálnej oblasti.