Psychológia a psychiatria

Ako zabudnúť na bývalého manžela

Rozvod nie je len negatívnou udalosťou, ale aj radosťou a očakávaním, ale malé percento žien premýšľa prostredníctvom svojej existencie vopred po ukončení takého dôležitého a dlhodobého vzťahu. Mnohé oblasti života zostávajú spojené s bývalým manželom, dodržiavajú určité pravidlá a zákony, a keď človek zmizne zo života, aktívne potrebujú reštrukturalizáciu. Na základe tejto skutočnosti zostáva otázka, ako zabudnúť na bývalého manžela a začať nový život, najdôležitejšia v prvom období po rozvode.

Prirodzene, rýchle zabúdanie bývalého manžela je možné len pre tých, ktorí sa nezaujímali o tohto muža v manželstve, ale hlavnou úlohou ženy nie je rýchlosť amnézie, ale skutočnosť, že v prechodnom období nie je žiaden džem v manželskom stave na slobodný. Čím skôr začnete meniť svoj život, napriek spomienkam a možným ľútostiam, tým skôr, čo vás prestanú mučiť. Najhoršou možnosťou by bolo sedieť a čakať na úplné zmiznutie svojho obrazu a až potom obmedziť jeho činnosť a implementáciu.

Ak chcete rýchlo zabudnúť na bývalého a rehabilitovať, môžete sa obrátiť na profesionálov, alebo si môžete urobiť prvé kroky sami - výber riešenia a vhodné metódy závisí výlučne od vašej osobnej situácie. Ak sa vo vzťahu dostalo veľa emocionálnych poranení, bude takmer nemožné zabudnúť na bývalého manžela, kým nie sú úplne vypracovaní, ak sa vám podarilo zapojiť sa do pozitívnych nálad a priateľov, potom s najväčšou pravdepodobnosťou proces zabudnutia pôjde organicky a nebudete musieť požiadať o pomoc alebo hľadať pomoc. tipy vo výrobkoch.

Poradenstvo psychológa o tom, ako znížiť bolesť po rozpade

Zabudnutie a opustenie osoby, ako je odpustenie, sú poslednými štádiami procesu smútku a života v akútnom strese. V snahe ísť rovno do finále, bez toho, aby sme prechádzali bolestivejšími fázami, sa žena vystavuje iba sebaklamu, ktorý sa nakoniec objaví v budúcnosti a pravdepodobne poškodí nasledujúci vzťah.

Psychologické odborné odporúčania, ako zabudnúť na bývalého manžela a pustiť sa s úplným vypálením.

Pokus o zabudnutie na bývalého manžela sa nepovažuje za primeranú reakciu, ak sa v hrdle objaví kocka z obyčajnej zmienky o jeho mene alebo okamžite prídu plány rôznych druhov pomsty.

Vykonajte audit svojich vnútorných skúseností, môžete získať pre túto spoločnosť podporu od priateľov alebo sa zaregistrovať na psychoterapeuta, pre tých, ktorí sú úplne sami, vhodné anonymné chatovacej miestnosti, kde môžete vždy zdieľať svoje pocity s neznámym partnerom. V tomto štádiu je potrebné pamätať na všetky urážky a situácie, ktoré priniesli bolesť, ale je tiež dôležité zaujať správne miesto pre príjemné chvíle, ako je romantika prvého rande alebo jeho sladké čuchanie v noci.

Hlavnou úlohou je vytvoriť ucelený obraz o vašom vzťahu, o vašich pocitoch a skúsenostiach, ako aj o logickom posúdení v tomto štádiu. Možno sa niečo, čo predtým rozzúrilo, začne zdať sladké a drahé, a momenty, ktoré už skôr potešili, sa budú zdať ako jemná manipulácia alebo podvod. Všetky tieto vedomé spomienky sú potrebné na zneškodnenie emocionálnej sféry z nahromadeného napätia a zdržanlivosti, pretože čím viac emócií človek hromadí v sebe, tým viac sa pripája k určitej situácii. Rovnaká technika funguje, keď nie je jasné, ako zabudnúť na bývalú lásku - čím menej emócií sa nahromadí, tým rýchlejšie idú myšlienky.

Potom, čo sa zbaviť už irelevantných emócií prichádza na rade, ako sa zbaviť zbytočných pripomienok.

Starostlivo kontrolujte okolitý priestor a schopnosť budovať život - koľko všetkého, čo pripomína bývalého partnera, je okolo vás a čo je z neho naozaj odstránené.

Je potrebné skryť spoločné fotografie a interiérové ​​predmety, ktoré im boli prezentované v jeho byte; Na internete musíte aspoň dočasne skryť svoju stránku pred správami noviniek (pre tých, ktorí prakticky neodplatia za ich vôľu, môžete ju dokonca zablokovať), odstrániť z pripomienok a kalendára všetky dátumy, ktoré s ňou súvisia (od vášho výročia k narodeninám jeho mamy).

Pozrime sa bližšie na organizáciu svojho dňa, bez ohľadu na to, či budete pokračovať v smažených krutónoch zo zvyku, aj keď uprednostňujete miešané vajcia na raňajky, choďte len do tých obchodov, ktoré považoval za hodné - práve teraz je čas si uvedomiť svoje skutočné túžby a navrhnúť svoj život, tešiť čo najrýchlejšie, pretože nie je známe, ako dlho bude trvať.

Ďalšou etapou, ktorá je pre ženy dôležitá, je revízia ich externého obrazu. Kúpte si nový šál, ak zo všetkých možných možností existuje len jeho dar, odstráňte šaty, ktoré nie sú z vášho štýlu, ale ktoré váš bývalý manžel rád. Neváhajte vyhodiť tie farby, ktoré odporučil a nakúpiť to, čo ste vždy chceli, ale zdržať sa. Týka sa to štýlu oblečenia, ako aj make-upu, účesov, celkového podania. Ale hlavná vec nie je maximálna degenerácia do opačného obrazu v snahe ukázať, akú krásu stratil, ale nájsť svoj vlastný individuálny vzhľad, bez vplyvu jeho vkusu a stereotypov.

Po vyčistení priestoru vplyvu bývalého a teda aj pripomienok naňho sa objavujú mnohé prázdne miesta, voľný čas a objavujúce sa problémy. Tieto problémy musia byť vyplnené inak, zo zvyku, budú naplnené znova s ​​bývalým manželom, len s myšlienkami o ňom. Teraz stojí za to sústrediť sa čo najviac na vlastné záujmy a potreby, rozvíjať koníček alebo začať nové aktivity. Sloboda, ktorá sa objavila, nie je len o osamelosti, ale aj o jedinečných príležitostiach, ktoré sa otvárajú pre realizáciu jej aktivít.

Ako zabudnúť na pocity - čo robiť

Trvalé spomienky na človeka otravujú život výlučne tak dlho, ako sú pre neho živé pocity alebo sú prítomné spomienky. Preto je potrebné vymazať z pamäti nie samotnú osobu (nie je možné to urobiť bez organického poškodenia mozgu), ale zabudnúť na pocity alebo nádeje, ktoré sú s nimi spojené.

Prvým odporúčaním je znížiť dôležitosť problému, pretože čím viac sa zameriame na jednu myšlienku, tým viac ovláda naše vedomie. Odporúča sa vyhnúť sa myšlienkam a hľadať možnosti, ako zabudnúť na bývalého manžela navždy. Akonáhle sa chytíte už zvyknutí myslieť na spôsoby odstránenia, okamžite zistite, ako obsadiť váš mozog - prečítajte si knihu, zavolajte priateľom, vytvorte nový projekt, počúvajte hudbu. Vhodné sú všetky možnosti, ktoré pomôžu odvrátiť pozornosť od nezmyselnej žuvačky.

Práca s pocitmi a odtrhnutím od nich priamo súvisí s celou emocionálnou sférou. Preto hlavnou vecou nie je uzavrieť sa z akéhokoľvek emocionálneho zmätku, ale každý deň nasýtiť veľkým množstvom príjemných a inšpirujúcich dojmov.

Ľudský život nie je meraný podľa časových intervalov, ale podľa toho, koľko emócií bolo prijatých, čo znamená, že čím viac budete robiť svoj deň, tým rýchlejšie sa vaša láska odkloní od vašich skúseností.

Pridanie pozitívnych momentov, nezabudnite obmedziť negatívne - objasnenie vzťahu s prvými, snaží sa zistiť, kto bol viac na vine a kto by mal byť kto, čo iného by malo byť lepšie vľavo v minulosti. Čím viac stavia svoju energiu aj v takých chvíľach týkajúcich sa spravodlivosti, tým viac stráca v dôsledku toho, vyčerpaných emocionálne. Samozrejme, že by bol žiaduci triumf spravodlivosti, ale nakoniec sa môže ukázať, že materiálna náhrada za použité nervy bude stáť veľmi veľa a bude zbytočná.

Existuje názor, že nový milenec vždy urýchľuje proces zabúdania na minulé pocity. Pomáha okamžite prejsť zo silných depresívnych skúseností na mimoriadne pozitívnu eufóriu novej lásky. Optimálne na tento účel využijú rezortné romány, ktoré tu zostanú krásnou rozprávkou bez pokračovania. Ak sa takýto vzťah stane závažnejším, potom sa v nich určite objavia všetky nespracované zranenia minulých vzťahov, alebo sa ukáže, že počet úplne cudzích, nevhodných ľudí.

Zaručená možnosť spočíva v postupnom pobyte všetkých vznikajúcich pocitov, niekedy sprevádzaných psychoterapeutom, ktorý umožní, aby bol tento proces menej frustrujúci a rýchly. Vhodnejšie slovo v kontexte takejto práce s vašimi pocitmi nezabudne, ale nechá sa odísť alebo žiť, keď sa každý deň čoraz intenzívnejšie stávajú bledými a strácajú svoj emocionálny význam a menia sa na jednoduché fakty minulosti.

Ako zabudnúť na manžela, ak máte deti

Keď sa páry rozídu s krátkym obdobím života, potom vášeň a bolesť časom ustupujú a potom sú úplne zabudnuté, keď sa stretne nová láska. V situácii, ak majú odlišné deti spoločné deti, potom nie je možné zabudnúť na bývalého manžela, pretože zostáva otcom detí. So spoločným a civilizovaným rozlúčkou sa žena stretne s ním pravidelne počas všeobecných sviatkov dieťaťa a cez víkend. Môže to byť na rôznych frekvenciách (od večerných hovorov na stretnutia raz ročne), ale bývalý manžel si stále pripomína návštevy a telefonáty. Dokonca aj keď muž zmizne a neobjaví sa v osude tejto rodiny, potom sa na neho bude pripomenúť aj samotné dieťa - jeho vzhľad, podobné zvyky a pravidelné otázky o pápežovi.

Spočiatku stojí za to analyzovať situáciu, robiť závery o vašom príspevku k tomu, čo sa stalo, a čo je najdôležitejšie - nájsť pozitívne aspekty. Nájdenie vášho osobného, ​​dokonca sebeckého potešenia, osud vášho bývalého manžela a pocitov pre neho prestane trápiť vás.

Druhým bodom je rozhovor s dieťaťom, kde je potrebné vysvetliť situáciu a postoj dospelých k nemu bez klamstiev. Tu by sme mali hovoriť čo najotvorenejšie, pokúsiť sa objasniť všetky otázky a podrobnosti. To pomôže vyhnúť sa neustálym otázkam av dôsledku zbytočných pripomienok manžela na strane dieťaťa. Keď dieťa na začiatku pochopí nové pravidlá a skutočnosť, že pocity a postoje rodičov k nemu zostali nezmenené, potom od neho nebudú počuť nadmerné fantázie a choré otázky.

Ex-manžel by mal dostať úplne inú pozíciu, nechať ho v živote, ale zmeniť účinok na ňu, t. teraz nie je ani prvým, ale iba otcom dieťaťa. Ak mu tak poviete, potom sa rozsah jeho moci zmení, napríklad, nemôže požadovať emocionálne zapojenie alebo klamať voči vám nárok ako žena, dokonca aj tá bývalá. Okrem toho vám táto pozícia umožňuje vnútorne sa oslobodiť a hľadať príležitosti na usporiadanie osobného života. Na základe novej úlohy stanovíme príslušné hranice vrátane správania a povolených vplyvov (do času a frekvencie výziev, ako aj znenia).

Ak je neochota nejako pretínať s bývalým manželom kriticky silná, potom otázka jeho stretnutí s dieťaťom môže byť vyriešená vylúčením vás z tohto procesu. Napríklad ho môže vyzdvihnúť zo školy a potom ho priviesť domov v určitých dňoch alebo vyzdvihnúť dieťa od vašej sestry. V tejto situácii, samozrejme, minimalizácia kontaktov pomôže vymaniť sa z existencie tejto osoby, ale stojí za to pochopiť, že jej prítomnosť bude navždy v živote.